10 хитростей, как носить обувь на высоком каблуке

Туфли на высоких каблуках вмиг превращают обычную женщину в красотку с подиума. Фигура кажется стройнее, грудь приподнимается, ягодицы подтягиваются, а походка становится элегантной и соблазнительной.

Какой должна быть высота каблука

При выборе туфель очень важно правильно подобрать высоту каблука. Точных норм на этот счет нет, но имеется ряд рекомендаций, которые помогут купить действительно удобную и красивую обувь, которая сделает женскую ногу изящной и привлекательной:

  1. Низкий каблук до 2-4 см подходит большинству, он обеспечивает поддержку стопы, слегка приподнимает ногу, но позволяет сохранить равновесие. Ходить в такой обуви удобно и легко, она подходит на любой сезон и придает образу женственности.
  2. Средний каблук 5-6 см смотрится более выразительно. Он устойчив, удобен даже при длительной ходьбе и не вызывает чувства дискомфорта. Такая обувь уместна практически в любой ситуации – в офисе, на прогулке, на вечеринке.
  3. Высокий каблук 7-9 см визуально делает ногу более стройной и красивой, но подходит далеко не всем. Чаще всего такая высота используется для танкетки или лодочек, туфель для вечера, формальных офисных моделей. При достаточной толщине каблука обувь будет устойчивой и удобной, тонкий каблук делает обувь не очень устойчивой.
  4. Очень высокий каблук 10-11 см делает контуры ноги изящными и очень красивыми, но для частого ношения он подходит плохо. Изгиб стопы при такой высоте неестественный, на стопу оказывается неравномерная нагрузка, что вызывает отечность и боли. При недолговременном ношении такие туфли станут незаменимым элементом стильного вечернего образа, но если вы планируете носить такую обувь целый день, советуем вам взять с собой балетки: вам обязательно захочется преобуться.
  5. Шпилька или очень высокий каблук от 11 см. Такой вариант обуви подходит далеко не всем, долго носить туфли или другую обувь на таком каблуке сложно, нога и стопа сильно устают. Но тут все зависит от типа самого каблука и обуви – при наличии нормальной колодки и амортизирующего супинатора обувь будет весьма комфортной для вечера. Из-за анатомических особенностей стопы каблук выше 11-12 сантиметров без платформы практически невозможно носить, поэтому появились туфли на платформе в несколько сантиметров, которые позволяют увеличивать каблук и до 14-16 сантиметров! Многие девушки вполне уверенно чувствуют себя и на таком высоком каблуке – главное не забывать покупать только качественную обувь, которая не станет причиной травм и заболеваний ног.

Чем опасен высокий каблук?

Большинство девушек предпочитает удобную повседневную обувь: кроссовки, мартенсы, полуботинки. Но как только дело касается вечернего выхода, где нужно выглядеть красиво и элегантно, наступает время каблуков. К сожалению, не все женщины им рады, потому что для некоторых туфли — это настоящее мучение. Более того, шпильки и каблуки негативно отражаются на здоровье. По статистике, около 25% женщин старше тридцати лет страдают от проблем с ногами, вызванных неудобной обувью. Рассказываем, в чем их вред.

Читайте также:  Какая обувь будет в моде весной и летом 2021 года

1. Тысячи лет позвоночник человека формировался под таким углом, чтобы тело не испытывало дискомфорт при ходьбе и занятиях физическими нагрузками. Обувь на высоком каблуке неправильно распределяет вес тела, он переносится на довольно маленькую область — подушечки пальцев. Если минимальная высота каблука увеличивает нагрузку на мыс на 20%, то шпилька в 7-8 см — на все 70%. Удивительно, как суставы и кости это выдерживают!

2. Ходьба на каблуках нарушает кровообращение под мыском, поэтому там быстро грубеет кожа и появляются натоптыши. А на пятке может образоваться шишка, которую натирает твердый задник туфель.

3. Любителей шпилек можно определить по пальцам ног. Из-за постоянной ходьбы на каблуках косточки пальцев сплющиваются. Нередко это становится причиной воспаления суставов в этой области.

4. Если пятка постоянно будет находиться в приподнятом состоянии, то рано или поздно ахиллесово сухожилие деформируется. Оно перестанет быть эластичным, поэтому ходьба на плоской подошве будет приносить дискомфорт женщине.

5. Тесные туфли могут стать причиной нейромы Мортона, которая характеризуется онемением пальцев и болью. Также нейроме часто сопутствует метатарзалгия, которую можно диагностировать по боли и напряжению в передней части стопы. Уменьшить боль можно только с помощью обезболивающих инъекций.

6. С годами женщины обнаруживают, что у них появилась боль в спине. Ношение каблуков тоже имеет к этому отношение, так как высокие шпильки меняют заложенную природой осанку и неправильно распределяют вес тела. Неправильная осанка — это давление на спинномозговые нервы. Отсюда боль в спине, пояснице, а затем и развитие таких заболеваний, как радикулит, артроз, варикоз.

Не велики ли жертвы?

По статистике, каждая 10‑я женщина носит шпильки чаще трех дней в неделю и примерно каждая третья поклонница такой обуви с нее периодически падает. Но вред от высоких каблуков этим не ограничивается. Давайте считать, какие части тела могут от них пострадать.

Ступни и пальцы ног. При хождении на высоких каблуках у нас смещается центр тяжести, а это повышает нагрузку на стопы в 5–6 раз. Каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%. Появляются натоптыши, а со временем развивается плоскостопие, особенно если к нему есть предрасположенность.

Важно
Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.

Колени. Все из-за той же повышенной нагрузки страдают и коленные суставы – самые нагрузочные в нашем теле. Поэтому с возрастом любительниц шпилек может ожидать расплата в виде артроза.

Голени. При частой и долгой ходьбе на каблуках деформируется икроножная мышца. Можно повредить и так называемое ахиллово сухожилие, проходящее от пятки к мышцам икры. Из-за долгого хождения на каблуках оно «ссыхается» и укорачивается, становится менее гибким. Поэтому модница, целый день проходившая на шпильках, придя домой и переобувшись в тапочки, рискует травмировать ахиллово сухожилие.

Позвоночник. Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, потому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7–10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвонковых дисков, лечение которых порой требует операции.

Голова. Считаете, что эта связь уж точно надумана: где голова, а где ноги! А вот и нет! При хождении в обуви с высоким каблуком сосуды в позвоночнике и других органах сокращаются, нервы ущемляются и в итоге органы недополучают необходимое количество крови. Поэтому большинству поклонниц высоких каблуков знакомы головные боли и мигрени.

Кстати
Полное отсутствие даже небольшого каблучка может принести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с устойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3–4 см. К тому же ногам вредны резкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.

Внутренние органы. Если часто ходить на высоких каблуках, меняется положение всех внутренних органов, и это далеко не лучшим образом сказывается на работе мочеполовой системы. Некоторые исследователи обвиняют высокий каблук в развитии женского бесплодия и фригидности.

Какие каблуки будут в моде в году

Туфли, босоножки, сапоги, ботинки или любая другая обувь при наличии каблука обретает совершенно новый внешний вид. Но, чтобы в новом году выглядеть стильно, нужно уметь выбрать среди множества вариантов обуви самые модные. Свой выбор следует остановить на одном из трех течений, что являются приоритетными. Это толстый, тонкий и неформальный каблуки.

Обувь на шпильке не теряет свою популярность уже много лет. Хоть ходить в такой обуви дано не всем, выглядит она на ножках очень эффектно. Дизайнеры рекомендуют остановить свой выбор на такой шпильке:

  • Самая тонкая. Она не отличается устойчивостью, но при этом является одной из наиболее эффектных. В новых коллекциях можно увидеть такую шпильку в золотом или серебряном цвете, украшенную различными стразами и узорами.
  • Рюмочка. Этот каблук тонкий и имеет цилиндрическую форму, немного напоминающую рюмку. Данный вид каблука не новый для женщин, но является одним из наиболее популярных. Он хорошо сочетается с обувью, имеющей заостренный носок, который относится к наиболее трендовым в 2021 году.
  • Г-образная. Этот вид каблука начинается от пятки и соединяется с платформой мостом, похожим на букву «Г». Обувь с таким каблуком очень выгодно смотрится в деловом стиле с костюмами и платьями.
Читайте также:  6 свитеров, кофт и водолазок, которые в тренде этой осенью и зимой

Шпилька отлично выглядит на босоножках, туфлях и сапогах, и дополняет любой образ, делает его более смелым. Что уж говорить о том, что ноги оказываются в центре внимания и выглядят еще более длинными.

Модные в 2021 году и толстые каблуки, что улучшают внешний вид как туфель, так любой другой обуви. Девушки ценят такие каблуки за практичность, устойчивость и привлекательность. Среди них наиболее популярны обтянутые тканью (велюром, замшей) варианты:

  • В виде цилиндра. Очень устойчивая модель, имеющая привлекательную округлую форму. Идеально впишется в любой вечерний образ.
  • В виде конуса. Если такой каблук небольшой и идет в паре с заостренным носком, то к нему прекрасно подойдет юбка А-силуэта или легкое платье.
Какие каблуки будут в моде в году
Какие каблуки будут в моде в году
  • Квадратный. Наиболее устойчивый их всех толстых каблуков, выглядит грубо, но его очень любят многие девушки. Свою любовь он заслужил за невероятно стильный внешний вид и универсальность.
Какие каблуки будут в моде в году

Настоящие профессионалы в мире моды словно подчеркивают уместность массивного каблука в этом сезоне. Квадратный, выгнутый, округлый или с огранкой – поиски наиболее удачных вариантов точно увенчались успехом.

Какие каблуки будут в моде в году

Неформальные каблуки для смелых девушек

Какие каблуки будут в моде в году

Если для практичных девушек больше подходят вышеописанные формы каблуков, то данную информацию хочется посвятить тем красоткам, что любят эксперименты. Неформальные каблуки смотрятся вызывающе и привлекают к себе много внимания, поэтому в новом сезоне будет из чего выбрать:

  • Каблук со скосом. Такой каблук должен быть толстым и скошенным по диагонали. Оригинальность и фантазия помогут вписать обувь с таким каблуком в ваши самые необычные образы.
  • Прозрачный каблук. Эта модель является частью тренда на прозрачную обувь. Также сюда можно отнести вариант, при котором в подошве есть прорези, и сквозь них можно видеть.
  • В форме капли. Каблук, который оставляет следы в виде капелек, отлично подходит для обуви с острым носком. В 2021 году в коллекциях дизайнеров можно увидеть такой модный каблук на замшевых и лаковых сапогах.

Интересно: Модные сандалии: тенденции 2021

Деформация стопы

При постоянной ходьбе с опорой на носок сильным изменениям подвергается стопа. На ней образуются так называемые косточки у большого пальца – причиной их появления служит сильное давление на мысок ноги. Пальцы, которые постоянно находятся в поджатом состоянии, деформируются и принимают это положение навсегда (молоткообразный палец). Это мало того что некрасиво, но еще и больно, так как на них образуются мозоли. Ну и, конечно, формируется статическое плоскостопие, которое проявляется болью при ходьбе, образованием мозолей и натоптышей.