30 полезных привычек, которые должны быть у каждой девушки к 30 годам

 Честно признаюсь — пыталась подбирать материал про женщин конкретно(меньше на родах тужилась), но не получается! Пишите мужчину сами про нас!!!

Она настроилась, что смысл этой игре научится придавать сама

Написала план, проанализировала свои типичные повторяющиеся реакции.

Обязательным пунктом стала замена наработанных действий и автоматических повторяющихся мыслей.

  • Теперь, всякий раз подходя к машине, она должна проговаривать аффирмации, наслаждаясь каждым мигом повторений.
  • Садясь в кресло автомобиля, вспоминать одно из ярких событий ее жизни на островах, как она плывет впервые в прозрачном каяке. Подсознание автоматически вспоминало «счастье момента», яркие рыбки и кораллы.
  • Поворачивая ключ, она представляла, как будто открывает кран изобилия и на ее банковскую карту приходят деньги из неожиданных источников. «Мой автомобиль – надежен и комфортен для меня», подключала эмоции и воображение по максимуму.

Следовать полезным привычкам становилось легче с каждым днем.

Единственный способ пройти это тяжёлое путешествие до конца — отмечать по пути свои маленькие успехи.

Фрэнк Грубер, cооснователь медиакомпании

Понадобилось время, и девушка успешно справилась с привычкой самостоятельно, получив при этом бесценный опыт, как ежедневно строить свою жизнь интереснее и полноценнее в заданном направлении.

9 правильных привычек, нужных для успеха Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас 5 СФЕР Янв 6, 2016

Действуй 18743

Вредные привычки можно победить!

Так уж сложилось, что мы живём в обществе перфекционистов, где существует только два измерения результативности – «всё» или «ничего».  И когда у нас что-то не получается, мы себя мысленно наказываем. Но, поскольку наше чувство вины, стыд, гнев и беспомощность нарастают, мы часто начинаем думать: «Ну всё, раз уж я сглупила, теперь без разницы сколько кусочков съесть (или сколько тренировок пропустить)».

Согласно новому исследованию учёных, именно понимание своего несовершенства может стать отличным способом повышения самооценки и избавления от вредных привычек. Принятие себя такой, какая вы есть – это верный путь к здоровой и счастливой жизни. Авторы недавнего исследования провели пять различных экспериментов, каждый из которых подтвердил, что самопринятие понижает вероятность саморазрушения и увеличивает шансы на успех в любых областях жизнедеятельности.

Например, проводя один из экспериментов, учёные прочитали аудитории лекцию о концепции любви к себе, после чего предложили испытуемым женщинам бесплатный выбор между дорогим модным журналом и обычной книгой «для чайников» о здоровом образе жизни. Как выяснилось, после лекции дамы предпочли выбрать книгу, что подтвердило их желание улучшить своё общее самочувствие.

Итак, если, несмотря на все свои усилия, вы так и не смогли избавиться от вредных привычек, которые то и дело берут над вами верх, попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы сдвинуть проблему с мёртвой точки.

Читайте также:  12 признаков того, что вам пора расстаться

1. Хвалите себя

Как часто вы гордитесь своими маленькими успехами? А ведь здоровый завтрак или отказ хотя бы от одной сигареты – это отличный повод лишний раз похвалить себя и на следующий день повторить или улучшить свои достижения.

2. Развивайтесь

Это касается абсолютно всех аспектов самовоспитания и самообразования. Становясь всё лучше и лучше день ото дня, вы со временем заметите, как вредные привычки, окружающие вас в повседневной жизни, постепенно отступают.

3. Смиритесь со своими недостатками

Все люди делают ошибки, никто не совершенен и это нормально.

4. Не занимайтесь самобичеванием

Не корите себя за свои слабости. Учитесь на собственных ошибках и старайтесь быть лучше. В конце концов, ваши вредные привычки начнут вас раздражать, и рано или поздно вы просто будете вынуждены от них избавиться.

5. Не зацикливайтесь на своих минусах

Просто признайте, что есть вещи, над которыми вам нужно работать и двигайтесь дальше к намеченным целям.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем ещё ряд видео-советов, которые помогут вам избавиться от вредных привычек и развить полезные. Не пропустите!

  • Как обидные слова родителей влияют на детей?
  • Психология цвета – как раскрасить свою квартиру
  • Как объяснить ребенку, что такое мозг и как он работает?
  • Интересные факты об американской судебной психологии
  • Неужели я шопоголик? (психологический тест)
  • Как влиться в новый коллектив?
  • Развод родителей: безответственный отец
  • Что такое психологические барьеры, и как они влияют на нашу жизнь?
  • 10 советов, как стать уверенной в себе
  • Стоит ли давать в долг?

Рабочие моменты

Если вы не страдаете от длительных прокрастинаций, то у вас наверняка есть работа, которая также одаривает вас «букетом» вредных привычек. Увы, но всем известная офисная лень — это цветочки, есть в работе и такие вредные привычки, которые «отпечатываются» на жизни.

Скепсис или оптимизм

Психологи говорят, что на работе нельзя впадать в крайности — у вас не должно быть излишнего скепсиса или, наоборот, оптимизма. В первом случае вы рискуете пройти мимо действительно интересных идей, тогда как во втором рискуете бросить все силы не на ту задачу. Научитесь подходить к любым жизненным аспектам максимально объективно.

Длинный язык

В рабочем коллективе зачастую все друг с другом поддерживают хорошие отношения, которые иногда наносят профессиональный вред. Например, в дружеской беседе за обедом не стоит рассказывать о своих идеях и планах коллеге, которая «ничего никому не скажет»: вы рискуете не только «подарить» свою идею другому человеку, но и стать жертвой сплетен. А если в вашей компании существует конкуренция между сотрудниками, то делиться собственными наработками — всё равно, что безвозмездно отдавать друзьям часть своей зарплаты.

Психология мужской измены

Большинство психологов убеждено, что прекрасные фемины сами провоцируют сильный пол на неверность. Стараниями предыдущих поколений дочерей Евы, интим был возведен в ранг приза, которым награждается мужчина за «правильное» поведение. Из этого можно сделать заключение, что дамы превратили интим в разменную монету, которой они оплачивают «хорошие» мужские поступки, либо лишают благоверных постельной любви за их «плохое» поведение. Женщины стремились лишь манипулировать сильной половиной, получая за постельные утехи так называемое «вознаграждение». Но в итоге собственноручно лишили себя радостей интимной жизни, подтолкнув мужчин к побегам «налево».

Читайте также:  Близнецы – характеристика знака Зодиака

Мужчины по натуре экспериментаторы, которым со временем приедается быт и появляется желание разнообразить собственное существование.

Сильному полу очень льстит внимание со стороны представительниц противоположного пола. И супруги этому не помеха. Поскольку с течением совместной жизни супруги свыкаются друг с другом, вследствие чего все реже балуют вниманием друг друга. Поэтому толика внимания и восхищения со стороны посторонней дамы, может заставить мужчину потерять голову.

Некоторые сыны Адама просто жизни не мыслят без риска. Эту категорию самцов на неверность толкает именно любовь рисковать, поскольку шашни на стороне всегда сопряжены с толикой опасности.

Кроме того, обладание несколькими дамами одновременно значительно повышает мужскую самооценку и тешит самолюбие. В особенности это относится к джентльменам среднего возраста, стареющим ловеласам, которые остро чувствуют, что время уходит. Поэтому они стремятся любыми путями доказать себе и окружению, что ими по-прежнему интересуются юные барышни.

Еще одной причиной, которая толкает сильный пол на супружескую неверность, считается потребность ощутить давно забытые чувства страсти, любви и нежности. Другая женщина способна разжечь в мужском сердце давно забытый огонь любви, возродить былую молодость и яркие ощущения, что позволит мужчине вырваться из обыденной рутины семейной жизни.

Как понять мужскую психологию измен?

С этой целью следует выделить основные причины, провоцирующие сильную половину на супружескую неверность:

— мужчина воспитывался в семье, где подобное поведение принималось за норму, другими словами, его моральные ценности позволяют измены;

— в кругу общения супруга наличие любовницы является «вопросом престижа»;

— супруга отказывает в близости мужчине;

— отношения супругов разрушились, из них ушла страсть и нежность.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Вредные привычки ― обжорство и диеты

Как бы ни странно это не звучало, диеты и противоположное поведение ― обжорство тоже считаются вредными привычками от которых страдает современное человечество. В списке самых вредных привычек они занимают соседние 5 и 6 место. Мы скажем. Что причина и переедания и диет ― отсутствие культуры питания.

Кто нас учил в школе как правильно питаться, сколько и каких продуктов необходимо организму, чтобы правильно работать, быть здоровым, что нам нужно кушать, бы не просто восполнять энергетические потери организма, но получать настоящее наслаждение от еды? Никто.

Поэтому к середине жизни многие имеют лишний вес и начинают изнурять себя диетами. Что делать при обжорстве? Пересмотреть свой рацион, проконсультироваться с диетологом и психологом. Обозначьте свою проблему и начинайте постепенно переходить на здоровый образ жизни.

Увлечение диетами у многих женщин переросло в манию. Постоянное, стойкое недовольство своей фигурой, маниакальная погоня за молодостью превращает жизнь в трагедию. Нет времени просто подумать, а еще добавьте к букету собственное осуждение, критика самих себя часто приводит к таким болезням как анорексия.

Читайте также:  3 способа распознать пикапера по словам и...

Что делать. Перестать себя критиковать, выключите внутреннего критика. Как это сделать? Прочтите книгу Луизы Хей или прослушайте лекции других психологов, которые своей жизнью показали правильность техник по избавлению от вредных привычек.

РЕЦЕНЗИЯ: «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

Часть из них вы, возможно, уже списали на свой «плохой» характер, другую — на внешние обстоятельства. Однако даже когда привычки не заходят слишком далеко, они ежедневно заставляют испытывать чувство вины и отъедают частичку самооценки. Вы пытаетесь бороться с ними, но, потерпев несколько (чаще — много) неудач, опускаете руки.

Но выход есть! Если вы не совершенны, это не значит, что вы безнадёжны.

Многие исследования в области психологии и нейрофизиологии уже доказали, что мозг изменяется и развивается в течение всей жизни. Формирование полезных привычек — это навык, который можно приобрести так же, как и умение играть в теннис или печатать на клавиатуре компьютера. В то же время очень важно выбрать наиболее удачную стратегию при работе над своей проблемой.

Кому будет полезна книга

Всем, кто временами бывает злейшим врагом самому себе, кто не понаслышке знаком с

  • неспособностью начать искать новую работу или разорвать плохие отношения;
  • неумением обращаться с финансами;
  • неумением расставлять приоритеты;
  • чрезмерным упорством;
  • перфекционизмом;
  • переутомлением от переработки;
  • неспособностью к самовыражению;
  • невнимательностью и жестокостью к другим;
  • выбором роли мученика;
  • прокрастинацией;
  • хроническими опозданиями;
  • неумением просить о помощи;
  • неспособностью расслабиться;
  • плохим сном;
  • повышенной тревожностью;
  • перееданием;
  • малоподвижностью;
  • пренебрежением собственным здоровьем;
  • курением;
  • алкоголизмом;
  • интернет-зависимостью;
  • зависимостью от компьютерных игр;
  • азартными играми;
  • конфликтностью;
  • склонностью к опасному вождению;
  • склонностью портить всё именно тогда, когда всё хорошо.

Все эти модели саморазрушающего поведения идут из подсознания, поэтому зачастую находятся за пределами нашего контроля. Чувство вины и угрызения совести здесь не помогут.

А затем с помощью упражнений сформировать новые привычки, которые смогут вытеснить деструктивные.

РЕЦЕНЗИЯ: «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

О формате

Книга «Психология вредных привычек» разделена на главы, посвящённые конкретным сценариям поведения. В каждой приводится упражнение для работы над проблемой.

Можно сразу перейти к главе, которая решает вашу проблему. Но чтобы лучше понимать поведение людей, книгу полезно будет прочитать полностью. Автор часто обращается к научным теориям и психологическим терминам. Однако всегда с разъяснениями. На деле эта информация, наряду с многочисленными примерами из жизни, приводится скорее как иллюстрация.

Читать ли книгу?

Конечно. Все мы хотим быть счастливыми. Эта книга подскажет, как быть в ясном уме и хорошей эмоциональной форме, причём делать это не из-под палки, а научившись наслаждаться жизнью на качественно новом уровне.

«Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

купить на Купить на amazon

ПЕРЕСТАНЬ ЖИТЬ «ОТ ЗАРПЛАТЫ ДО ЗАРПЛАТЫ»

…и начни откладывать деньги. Богатые люди часто потому и богаты, что у них хватает ума сохранить или инвестировать заработанное. Финансовое благополучие в долгосрочной перспективе — это то, над чем стоит задуматься именно сейчас. Начни с того, что откладывай каждый месяц хотя бы 10% своего дохода на накопительный счет в банке. Если тебя не мотивирует фраза «долгосрочное финансовое благополучие», подумай о том, что тебе нужна «подушка безопасности», которая спасет в случае непредвиденных обстоятельств: потеря работы, несчастный случай, болезнь.