Гормон, который сохраняет молодость: натуральная таблетка от старости!

Как сохранить молодость и красоту – не об этом ли мечтает каждая женщина? Все мы хотим выглядеть моложе, но, к большому сожалению, физиологический процесс старения еще никому не удалось остановить.

Красивая кожа – признак молодости

Самый видимый показатель молодости – это состояние кожи. В 35 лет эпидермис начинает сильно меняться, появляются первые серьезные и заметные признаки увядания. Это, безусловно, огромный стресс для большинства красоток, переступивших этот возрастной рубеж. Конечно, не каждая женщина может позволить себе салонный уход и пресловутые инъекции молодости, но это и не является обязательной нормой для  сохранения свежести и красоты. Здесь речь идет о домашнем уходе, который под силу любой даме, желающей сохранить свою внешность красивой и молодой. Во-первых, следует обязательно соблюдать питьевой режим  – 2 литра воды каждый день. Кожа всегда нуждается в воде, особенно остро это ощущается с возрастом. Эпидермис, испытывающий постоянный недостаток влаги ответит сухостью, раздражительностью, шелушением и множеством морщин. Во-вторых, если до тридцати не хватало силы воли и желания перейти на правильное питание, то теперь самое время это сделать. Вредные вещества, содержащиеся в фастфуде и прочих подобных «радостях жизни» не дадут коже остаться свежей, сделают ее тусклой, безжизненной и старой. В-третьих, уход в домашних условиях обязан состоять из очищения, тонизирования и увлажнения. Никогда и ни при каких условиях нельзя ложиться спать с макияжем на лице. Очищать кожу следует специальными средствами, проточной водой,  периодически применять щадящие скрабы для удаления мертвых клеточек. Тоник для лица многие не принимают всерьез и не считают нужным использовать, но это совершенно неправильно. Тоник подготавливает кожу к  нанесению крема. Его можно приобрести в магазине, а также приготовить самостоятельно, взяв за основу отвары целебных трав. Увлажняющий крем обязательно наносится каждое утро и вечер. Утром можно применять более легкие и дышащие текстуры, на ночь – жирные питательные средства. Кстати, в обязательном уходе также нуждается шея и область декольте, именно они чаще всего выдают возраст. На эти места тоже необходимо наносить питательный крем, маски и все то, что наносится на лицо в качестве ухода.

Что значит быть женственной и привлекательной?

В древности проводили особые обряды – инициации, во время которых девочка осознавала себя представительницей своего пола. Сейчас идентификация себя как женщины не всегда проходит гладко. XX век в России с его потрясениями и жестокой ломкой устоев сформировал типаж работницы и воительницы в стиле «я и баба, и мужик». Да, суровые реалии заставляли наших бабушек и матерей иногда забывать про свою сущность. Лихие 90-е и бурные «нулевые» поставили перед дамами задачи конкурировать с мужчинами в их мире бизнеса. Появились ложные ориентиры: от раскрученного образа стервы, идущей по головам, до гламурной няши, вечной девочки, так и не доросшей до настоящей женственности. Поэтому сегодня уже необходимо расшифровывать, как это – быть привлекательной для мужчин и ощущать себя королевой по праву рождения.

Женственность – это внутреннее спокойствие, гармония, принятие себя как представительницы своего пола с глубоким знанием его особенностей, расслабленное удовольствие от жизни, тела и внешности, от общения с людьми вообще (и мужчинами в частности!).

Отношения

Врачи и психологи давно говорят, что возраст за сорок — настоящий сексуальный расцвет женщины. Но обычно женщина, во-первых, боится себе в этом признаться: она ведь «матрона», мать детей, уважаемая в обществе женщина. Ей «не до глупостей». Хотя регулярный секс именно в этом периоде — залог нормального здоровья, адекватного переживания наступающего климакса и возможность продлить собственную молодость. И мало это признать — надо еще и осуществить. В возрасте после 45 дети уже, как правило, совершенно самостоятельны. И самое время позволить себе «глупости». Это возраст, когда можно позволить себе все — независимо от оценок окружающих и морали, ведь речь идет о том, как сложится вся вторая половина жизни.

Алина, 51 год. В сорок семь отношения с мужем откровенно испортились, супруги отдалились, наступило охлаждение. На работе Алиной всерьез заинтересовался мужчина на двенадцать лет моложе ее. Сначала Алина избегала его, а потом решила, что ничего не теряет. Женщина расцвела, даже серьезно пошла вверх по служебной лестнице. Через какое-то время они открыли с другом свой бизнес. Что интересно, Алина до сих пор замужем. С другом отношения поддерживает уже три года. О перспективах сложно говорить, но главное, что она полна сил, постоянно совершенствуется в работе и следит за собой. Говорит, что даже если они расстанутся, она не исключает возможности иных отношений и даже не уверена, захочет ли продолжать жить с мужем.

Аморально? Может быть. Но в возрасте после 45 речь для женщин — и для мужчин в той же степени — идет о сохранении себя. И если супруг отстраняется и не желает поддерживать отношения, надо ли отказывать себе в возможности чувствовать себя живой?

Секрет молодости

Как улучшить выработку мелатонина

  1. Прекрасная актриса и непревзойденная красавица Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется в здоровом сне: спать она ложится не позже 9 вечера и просыпается в 6 утра. Ее совет имеет научное обоснованние: уровень мелатонина начинает повышаться с 21:00, достигая своего пика к 2:00 ночи, и падает к 9 утра.

    Проще говоря, чем раньше ты ложишься спать, тем становишься краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне!

  2. Ешь пищу с повышенным содержанием мелатонина. К таким продуктам относятся: молоко, морепродукты, мясо курицы, рыба, печень, яйца, творог, овсянка, запеченный картофель, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики и бананы.
  3. Вечером старайся избегать выяснения отношений. Нервная система должна находиться в спокойном состоянии. Помни о том, что любые стрессы тормозят выработку этого гормона.
  4. Не пей перед сном крепкий черный чай или кофе. Они мешают организму производить мелатонин. Таким же эффектом обладают некоторые лекарственные препараты. Поэтому внимательно читай инструкцию к лекарствам, особенно если страдаешь бессонницей!

    Лучшими вариантами напитков станут стакан молока с мёдом, какой-нибудь кисло-молочный продукт или успокоительный травяной чай.

  5. Не забывай о гигиене сна. Хорошо проветривай помещение. А также брось эту дурацкую привычку просматривать новости социальных сетей перед сном! Экранный свет блокирует выработку гормона сна и долгой жизни.
  6. Мелатонин можно употреблять как лекарство; он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Однако никакого самолечения! Подбор необходимой дозировки может произвести только твой врач.
  7. Производство мелатонина в разы увеличивается после одного часа спортивных занятий. Регулярные и умеренные физические нагрузки — вот то, что нужно!
  8. Старайся избегать алкоголя, жирной пищи и брось курить!

Присутствие этого гормона в организме в нужном количестве способствует: замедлению процесса старения, усилению иммунной системы, регуляции кровяного давления. Он позволяет мобилизовать защитные ресурсы организма и предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических)!

Как видишь, мелатонин — настоящий эликсир здоровья и молодости, причем натуральный!

Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.

Поделись с друзьями этой важной информацией, возможно, ты вдохновишь их на перемены в режиме дня и рационе питания.

Как найти свою половинку в лет

Четкого рецепта, как найти любовь в 40 лет, не существует. Однако мы подготовили список основных ингредиентов, которые помогут вам приготовить блюдо под названием «счастливая семейная жизнь».

Как найти свою половинку в лет
  • Отпустите прошлые страхи. Осознайте, что вы вступаете в принципиально новые отношения, и строить их по старому сценарию – заведомо плохое решение. Используйте прошлый опыт во благо: проанализируйте совершенные ошибки и больше не допускайте их. Вспомните, что раздражало в вас бывшего партнера, и не поступайте так с новым. Вылепите из себя личность, которой вы сами будете довольны.
  • Не бойтесь интимных отношений. Сексуальные женщины – это не только модели с обложки с идеальными параметрами, сексуальность – прежде всего отражение вашего самоощущения. У вас уже есть опыт, в том числе интимный, вы знаете, как вести себя с мужчиной и что нравится вам. Будьте открыты к новым отношениям, готовы к экспериментам и поверьте наконец в собственную неотразимость.
  • Отпустите страх не поладить с детьми. Если речь о вашем ребенке, поймите: вы – не собственность друг друга, и каждый имеет право на личное счастье. Как правило, вторую половину в зрелом возрасте приводят в дом и знакомят с семьей далеко не сразу, а по прошествии определенного времени. За этот период вы сможете не раз откровенно поговорить с ребенком и объяснить, что вскоре вы будете жить вместе с мужчиной. Если дети взрослые и проживают отдельно, все еще проще: для них главное, чтобы мама была счастлива.
  • Адекватно оценивайте себя и избавьтесь от ожидания «принца на белом коне». Вы не идеальны, ваш новый спутник будет не идеальным – это нормально. У него может быть лысина, отвисший живот или привычка пить чай только из белых чашек – у каждого из нас свои странности и недостатки. При этом он может прилично зарабатывать и боготворить свою партнершу, то есть вас. Изначально стоит обозначить для себя, с чем вы готовы смириться, а что неприемлемо – тогда найти мужа после 40 и удержать его станет гораздо проще. Есть способ облегчить выбор: возьмите лист бумаги, начертите 4 колонки, в первую выпишите свои требования к спутнику, во вторую – с чем можете смириться, в третью – качества мужчины, которые точно не подходят, в четвертую – что можете предложить ему сами. Чем равномернее заполнены колонки, тем лучше. Так вы сразу определите, с кем из потенциальных партнеров вам по пути, а на кого лучше не тратить время.
  • Проявляйте активность и толерантность. Если просто ждать, пока придет некий мужчина, скажет, что именно вас искал всю жизнь, решит все ваши проблемы и будет любить такой, какая вы есть, можно состариться. Настоящая любовь после 40 у женщин – это активная работа над собой: саморазвитие, чтобы быть интересной, поддержание физической формы, чтобы быть красивой, корректировка моделей поведения, чтобы быть счастливой. Вместе с тем учитесь терпимости: если вам не нравятся отдельные черты нового спутника, возможно, вам удастся их исправить – вылепить своего мужчину без ущерба для его психологического здоровья.
  • Избавляйтесь от комплексов и страхов. Простое, но эффективное упражнение: выделите себе 30 минут и поставьте будильник, который сработает ровно через полчаса. Это время посвятите проработке страхов и всего того, что мешает в жизни. Расскажите себе, какая вы неуверенная, как вы боитесь не найти любовь в сорок лет, что не нравится во внешности и пр. Когда прозвенит будильник, очнитесь от этого потока негатива, умойтесь и продолжайте заниматься привычными делами, не вспоминая об этом. На следующий день повторите упражнение. Его суть в том, чтобы показать: на отрицательные эмоции и самобичевание вы можете отвести лишь 30 минут в день, в остальное время вы будете свободны от негатива. Через несколько подобных сеансов вы станете более уверенной в себе.
Как найти свою половинку в лет

Если проблема кроется глубже, и самостоятельно справиться с ней не получается, записывайтесь ко мне на консультации – мы поможем вам понять себя и подскажем, как построить крепкие отношения в любом возрасте.

Как найти свою половинку в лет

Вам также может быть интересно

Как вернуть мужчину после расставания советы психолога

Отношения с разницей в возрасте

Как изменить жизнь после 40 лет: новая жизнь в 40 лет

Как наладить отношения со свекровью и отстоять свою семью

Виртуальная любовь: отношения в интернете

Совместимость или как построить счастливые отношения?

Как найти свою половинку в лет

Просмотров: