Как Отвлечься От Расставания с Любимым Человеком?

Как пережить расставание с любимым человеком? Когда отношения заканчиваются, боль расставания пропорциональна красоте пережитой любви. Выдержать эту боль трудно, потому что человека сразу же начинают мучить воспоминания. Как максимально сгладить негативные последствия?

Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога

Как пережить расставание, даже если оно было по вашей инициативе? Как справиться с болью и пройти все с минимальными потерями? Вот, что говорят специалисты.

  1. Необходимо понять, что нет ничего вечного в мире, любые отношения когда-нибудь заканчиваются. Усвоив эту истину, пережить расставание будет проще.
  2. Найдите хобби или что-то, что отвлекает и заставляет чувствовать себя живым. Вкладывая во что-то силы, вы получаете удовольствие от жизни, можно отвлечься от личных проблем, научиться новому, стать лучше или богаче. Это время, чтобы воплощать мечты и начинать новые проекты.
  3. Расставание с любимым человеком – не конец жизни, и построение отношений не является основной жизненной целью. Это обсуждают в социуме, это показывают в фильмах. Но реальные цели устанавливаете лишь вы.
  4. Девушки склонны преувеличивать ценность отношений, поэтому сложнее переживают разрыв, так как вкладывают больше. Лучше расстаться с иллюзиями раньше, чем отношения закончатся.
  5. Не давайте разрыву вкатить вас в эмоциональную яму, особенно в критические моменты, при контакте с бывшим возлюбленным. Необходимо отвлекаться и вовремя брать себя в руки.
  6. Сначала решайте проблему, а только потом начинайте новые отношения. Так как ничего хорошего не получится, и нарисуется новая трагедия.
  7. Как пережить расставание с любимым мужчиной? Поработайте над сознанием, которое иногда играет злую шутку – воспоминания, проигрыш ситуации с расставанием и общими ситуациями.
  8. Уходите навсегда, сжигайте мосты и не давайте прошлому возвращаться. Пока точка не будет поставлена, новую жизнь начать не удастся.
  9. Снижайте требования к людям и не ждите ничего хорошего. Как говорят – надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему.
  10. Постарайтесь изменить отношение к построению связи между двумя людьми, причем за полгода-год.
  11. Пересмотрите образ вашего идеального партнера и скорректируйте его, подумайте, что вам реально необходимо.
  12. Поймите, что вы привязаны не к человеку, а к тем чувствам, которые к нему испытывали, воспоминаниям и ситуациям.
  13. Полюбите себя и начните ценить. Как женщины переживают расставание? Они становятся лучше, красивее, умнее, начинают заниматься спортом и меняют образ. Это работает безотказно.

В вопросе, как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога могут помочь не всегда. Достаточно разобраться в себе, изменить отношение к жизни и идти дальше. Хотя большинству помогает общение со специалистом.

Как отвлечься от расставания?

6 способов, как отвлечься от расставания с любимым:

1. Помните о том, что после разлуки чувства становятся более интенсивными. Даже если вы не виделись несколько дней, вынужденное сдерживание пробуждает настоящий вулкан страсти. Замечено, что этого запаса хватает даже на несколько месяцев. Давно замечено, что расставание освежает отношения. Встреча после перерыва напоминает те первые свидания, во время которых «бабочки порхают в животе».

2. Займитесь подготовкой сюрприза. Это интересный вариант того, как отвлечься от расставания с парнем. Можно использовать освободившееся время с пользой и освоить новый рецепт, научиться готовить изысканное блюдо, которое понравится любимому человеку. Поход по магазинам и смена некоторых предметов обстановки освежит не только квартиру, но и голову.

Опасность, которая обычно подстерегает оставшегося дома – зацикленность на одиночестве. Это чревато подавленным настроением и апатией. Поэтому лучше подобрать эротичное бельё или разучить несколько танцевальных па для приватного выступления перед любимым.

Даже если молодой человек/девушка не способны оценить старания сразу из-за усталости, тяжёлого перелёта, сюрприз можно отложить. Зато время, проведённое за подготовкой, не пройдёт напрасно и на следующий день он станет настоящим событием для вас обоих.

3. Устройте эффектную фотосессию. Лучше, если она будет эротической. Результат можно отправить через мессенджер и порадовать любимого интересным образом, а заодно подогреть его страсть. Ему будет приятно получить ваше внимание, а вы отлично проведёте время, потратив его на выбор наряда, локации, антуража для съёмок.

Делая снимки для своего молодого человека, необязательно тратить на это занятие миллионы и приглашать профи с супер-пупер техникой тоже не нужно. К примеру, вечерние снимки в ваших любимых местах, может сделать даже подруга. Не сомневаюсь, что в вашем смартфоне есть неплохая камера и она прекрасно подойдёт для этой цели.

Не нужно засыпать любимого десятками фотографий – это может вызвать досаду, особенно если он занят работой. 2-3 фотографии в день будет вполне достаточно. Если кадров немного, то парень будет с нетерпением ожидать новой порции.

4. Поработайте над собой. За то время, пока вашего парня не будет рядом можно преобразиться в лучшую сторону. Займитесь лишним весом, если он есть. Впрочем, любая девушка считает, что у неё на боках есть пара килограмм, от которых не мешает избавиться. Когда вы живёте вместе, то общие приёмы пищи мешают погрузиться в эту нелёгкую задачу. Вам приходится готовить для любимого» всякие вкусняшки или составлять ему компанию за просмотром фильма, футбольного матча.

Читайте также:  Настоящая женщина глазами мужчины — какой он ее видит

Если парень уехал в командировку на пару недель – это ваш шанс начать процесс и добиться хоть небольших, но ощутимых результатов. Самые сложные первые недели, пока происходит адаптация. Когда вернётся ваш любимый человек, здоровое питание станет полезной привычкой, и вы сможете вместе продолжить правильную линию поведения.

5. Романтизируйте на расстоянии. Когда бойфренд не сопит под ухом и находится дальше протянутой руки, чувства начинают пылать с новой страстью. Почему бы не подогреть их ещё больше с помощью виртуального романа? Вспомните, как начиналось ваше знакомство и с каким нетерпением вы ждали каждого сообщения и звонка – разлука хороший шанс повторить самые душещипательные моменты.

Поиграйте с партнёром в виртуальную любовь – ручаюсь, вы узнаете много нового друг о друге. Такого, что раньше было скрыто под покровом смущения. К тому же это один из прекрасных способов показать свои чувства и стать ещё ближе друг другу, физически находясь при этом далеко.

6. Устройте отдых для себя. Любовь любовью, но набор обязанностей у каждой девушки, если она живёт с парнем, имеется. На время расставания можно слегка расслабиться и делать ровно в два раза меньше. Никто не говорит, что нужно обрасти пылью и паутиной и перестать мытья, но находясь в одиночестве, можно не готовить, а сходить в кафе. Вместо уборки посетить любимый спектакль. Стирка и глажка сокращаются вдвое, а из посуды пачкается только один набор…

Одним словом, устройте своей внутренней домохозяйке заслуженный отдых. Конечно, перед приездом любимого можно сделать даже генеральную уборку и это тоже будет хорошим способом отвлечься от нетерпеливого ожидания.

Я перечислила только 6 способов, как скрасить свободное время и заполнить пустоту от разлуки, но их намного больше. Можно сделать дела, которые были отложены на потом: перечитать любимую книгу, написать поэму про любовь, нарисовать совместный портрет или проявить себя в любом другом творчестве. Запомните, если вам не скучно в одиночестве, то и молодому человеку тоже с вами будет интересно, а это очень важно.

Violetta

Как забыть любимого человека

Не все люди решаются резкий разрыв отношений. Можно тешить себя иллюзиями, но дружба между парнем и девушкой может быть только в том случае, если романтического интереса нет с обеих сторон. Распространенная фраза «мы остались друзьями» может иметь отношение к бывшим супругам, чувства которых охладели одновременно. Если же один из этой пары продолжает любить, дружить не получится, потому как демонстрация дружеских чувств с его стороны не будет искренней. Желая забыть любимого человека, найдите в себе силы порвать с ним всякие отношения и избавиться ото всех напоминаний о былом счастье.

Не ищите любимому замену

Многие девушки, расставшись с любимым парнем, обращают внимание на всех, кто чем-то на него похож. Речь идет не только о внешнем сходстве, но и роде деятельности, привычках и т. д. Конечно, встречаются и исключения, но в основном такой метод действий вместо утешения приносит дополнительные разочарования. После расставания важно выдержать паузу, чтобы ваше решение о начале новых отношений было взвешенным. Не торопите события! Время само все расставит по местам!

❀ СОХРАНИТЬ ИЛИ ПОДЕЛИТСЯ ❀✿ ПОХОЖЕЕ ✿

  • Как пережить развод

Что делать нельзя

Рассматривая тему о том, как легче пережить расставание нужно сказать, что в некоторых случаях депрессия и меланхолия могут иметь затяжной характер. Некоторые женщины настолько глубоко воспринимают разрыв отношений, что не в силах справиться с собственными негативными эмоциями. Нередко подобные чувства толкают на самые необдуманные поступки. Давайте рассмотрим, что не рекомендуется делать в этот период жизни.

В первую очередь, нельзя заводить новые отношения «назло» бывшему. Такая попытка замены бывшего, может только ухудшить ваше эмоциональное состояние. Использование человека, который испытывает к вам светлые чувства, принесет лишь чувство боли и горечи. Постоянное сравнивание бывшего партнера с нынешним, не позволит вам отпустить ваше прошлое. Заводить новый роман можно только после того, как чувства к бывшему полностью остынут.

Отношения имеют свойство заканчиваться, даже если сердце упорно «считает» иначе

Также следует избегать мыслей о мести, так как мщение партнеру не изменит сложившейся ситуации. Подобные поступки не снизят силу одолеваемых эмоций, к тому же, негативно скажутся на вашей репутации. Публичный разговор о недостатках партнера, и попытка разрушить его новую жизнь может сделать вас с бывшим настоящими врагами. По мнению психологов, постоянные негативные мысли отражаются не только на психологическом, но и физиологическом здоровье женщины.

Пережить разрыв с любимым сложно из-за постоянных воспоминаний моментов вашей прошлой жизни. Фотографии и видеозаписи, подарки и другие мелочи заставляют постоянно «окунаться» в различные моменты прошлого. Подобные предметы обладают разрушительным действием в плане самооценки. В этой ситуации очень важно правильно настроить себя на будущую жизнь. Как бы вам ни было хорошо с бывшим молодым человеком, необходимо понимать, что ваше счастье зависит только от вас.

Читайте также:  Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Для того чтобы наладить свою новую жизнь, следует полностью вычеркнуть из нее человека, совершившего предательство. Попытка выяснения отношений будет мешать принять сложившуюся ситуацию и отпустить свои чувства. Чаще всего подобные действия вызывают лишь непонимание и жалость со стороны мужчины.

стадий переживания утраты после расставания (видео)

А в заключение стоит сказать. Отпускайте ушедшую любовь. Сбросьте камни обиды и разочарования. Не прячьтесь от жизни, переживая об ушедшем. Может у судьбы на вас есть серьезные виды? Готовы ли вы к ее подаркам, цепляясь за эфемерную надежду? Как будет обидно, если решив сделать сюрприз, судьба не застанет вас дома. Постарайтесь не забывать советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком, и станьте счастливыми!

Источники: Как пережить расставаниеКаждому из нас, кто хотя бы однажды расставался с любимым человеком, партнером, мужем (женой) знакомы сложные чувства и переживания, кото-otnoshenij/kak-perejit-rasstavanie4/Как пережить расставание с любимым человеком 2Если вы хотите знать, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога поддержат вас и направит в нужную ://-i-otnosheniya/lyubov/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

Что делать после расставание мужчине

Расставание — это большой стресс для каждого человека. Есть мнение, что мужчинам труднее переживать расставание с любимой женщиной, однако это индивидуальное отношение каждого человека к ситуации. Все зависит от серьезности отношений, и от того какую роль эти отношения играют в вашей жизни.

Мужчины очень сильно переживают расставание с любимой женщиной. Ведь для него это целы мир, который разрушился в одно мгновение. Совсем не просто пережить такое событие. Однако, как для мужчин, так и для женщин, эти события не должны быть критичными. Стоит как можно скорее взять себя в руки, и направить всю свою энергию на созидание. Не нужно тратить свое время на самоуничтожение, ведь жизнь продолжается, возьмите её под свой контроль

Мужчины очень редко выставляют свои чувства на показ, поэтому может показаться, что они переживают расставание намного проще. Однако это только так кажется. Каждый мужчина, который строит серьезные отношение с женщиной, настроен на то, чтобы прожить с этим человеком до конца. Но в моменты разрыва отношений, когда все мечты и планы разрушаются, такое положение вещей приводят любого мужчину в тупик. Таким образом человек может впасть в депрессию, становится более замкнутым и грустным.

Что делать после расставание мужчине

Чтобы избавится от страданий и мучительных размышлений, мужчина может принять решение завести кратковременные отношения, начинает флиртовать с девушками. Но как правило, серьезности в таких отношениях не присутствует.

Так что же делать в такой ситуации? Как и для всех людей, очень важно не оставаться в одиночестве. Нужно как можно больше общаться со своими друзьями, чаще посещать общественные места, принимать участие в различных мероприятиях. Каждый мужчина должен помнить, что он обладает силой, мужеством и мудростью. Если дать волю эмоциям, то они очень быстро поработят разум и ослабят человека. Поэтому держите себя в руках и контролируйте свои действия.

Как преодолевать окончание отношений

Негативные последствия после расставания с самым дорогим любимым человеком может продолжаться около шести месяцев. Для преодоления такого жизненного кризиса психологи рекомендуют поступать таким образом:

  1. Дать волю страданиям ровно столько, сколько необходимо: нужно испить чашу страданий до самого дна. Очень важно понять, что отрицательные последствия после расставания можно пережить, если они испытаны в полном объеме. Труднее будет тем, кто старается убеждать себя, что на самом деле ничего страшного не произошло. Их подстерегает опасность повторения в будущем такой же ситуации.
  2. Если раньше всё свое время вы проводили с любимым человеком и совершенно не уделяли внимания друзьям и родным, нужно немедленно восстановить с ними хорошие отношения. Встречайтесь чаще с друзьями, проводите больше времени со своими близкими, родными.
  3. Когда боль расставания стала невыносимой, рекомендуется посетить врача психолога, обратиться за помощью к подругам, не лишне пообщаться на определённом форуме в интернет сети. Если вдруг вам удалось восстановить дружеские отношения с любимым человеком, избегайте обсуждения этой темы с ним, не вспоминайте о законченных отношениях с тем мужчиной, который возможно появится в вашей жизни.
  4. Не стоит изо дня в день валяться на диване, впадать в хандру, переживать депрессию, поскольку такой подход не поможет забыть любимого человека. Лучшее, что вы можете сделать для своего организма — побольше двигаться. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом.

Когда вы будете посещать спортивные залы, во время проведения физкультурных упражнений старайтесь вкладывать в гимнастические упражнения максимально эмоций и чувств:  постепенно накопившиеся гнев, обида, тоска, одиночество, безысходность покинут вас. Более того, физические нагрузки помогают не только психике – они помогут вам лучше выглядеть внешне, чтобы повысить самооценку.

  1. Впереди у вас много времени, чтобы преодолеть кризис. Потратьте его на себя, любимую. Это обеспечит вам отвлечение от грустных воспоминаний, позволит приобрести полезные навыки, расширить свой кругозор, узнать нечто новое, полезное.
Как преодолевать окончание отношений

Можете начать изучение какого-то иностранного языка, читайте романы, поскольку на это у вас прежде не было времени. Сходите в кинотеатр, какой-нибудь интересный клуб знакомств. Посетите косметический салон, пройдитесь по магазинам, расширяйте круг своих подруг и друзей. Будет лучше, если среди новых знакомых не окажутся те, кто знают вашего любимого человека.

Читайте также:  Как вернуть любимого и наладить отношения

Во время переживаний расставания с любимым человеком психологи рекомендуют:

  1. Не удерживайте в себе обиду, боль, страдания, дайте им выход наружу. Плачьте сколько угодно, кричите, беседуйте с самим собой, проверяйте всякие эмоции, но только не замыкайтесь в себе.
  2. Вам необходимо сохранять достоинство: ни в коем случае нельзя умолять, просить любимого человека вернуться к вам. Если возникает сильное желание поговорить с ним, высказаться, это вы можете сделать, но только один-единственный раз, чтобы расставить все точки над «и». При этом разговоре старайтесь вести себя абсолютно спокойно, без каких-либо оскорблений либо проклятий.
  3. Как правило, когда образуется душевная опустошенность, она вызывает много страданий. Некоторые женщины для облегчения своего эмоционального состояния пытаются заводить короткие романы. Другие, замыкаясь в себе, становятся озлобленными, агрессивными, они больше не доверяют мужчинам. Эти две крайности приносят только негатив и опасность на будущее.

Разберитесь в своих чувствах, осмыслите и отпустите

Следующая фаза — осмысление произошедшего. Эмоции вы оставили в уходящем дне. Теперь важно трезво оценить, что же на самом деле с вами произошло. С холодной головой вспомните нюансы и моменты взаимоотношений с ушедшим человеком. Должно получиться два варианта:

Вариант 1

Вы считаете, что это была настоящая любовь. Хорошо, тогда важно осознать выбор вашего любимого человека. Он захотел уйти, захотел прожить свою жизнь иначе, чем вы представляли ваше совместное существование. Если считаете, что любите его (любили), то уважайте его выбор. К сожалению, он не выбрал вас, выбрал другую жизнь, а вы, любя его/ее, должны позволить ему жить так, как он хочет. Иначе с вашей стороны это уже не любовь, а тирания и преследование. Отпустить человека вам могут помочь "отягчающие" обстоятельства его ухода (если они есть). Возможно, он уходит, потому что в его новой семье ожидается появление ребенка. В таком случае обратите внимание: ребенок не виноват в перипетиях взрослых отношений, ему нужны и мама, и папа априори, поэтому позвольте его семье быть полноценной и поставьте на этом точку в вашей связи. Осознайте, что ваши моральные принципы не позволяют вам быть предателем по отношению, пусть даже к незнакомому вам, ребенку.

Еще пример: человек уходит, потому что для него на этом этапе жизни работа и карьера важнее гипотетического создания семьи. Возможно, он ошибается и в итоге так и не создаст семью ни с кем, увлеченно продвигаясь по служебной лестнице. Тем не менее, отпустите. Пусть так, зато вы не будете слушать ежедневные упреки в свой адрес, что ради вас и ребенка человек поступился своим саморазвитием. Ситуация все-равно в конечном итоге закончится изменами, скандалами и распадом семьи, только через несколько лет, и вам будет больнее.

Вариант 2

Вы, вспомнив детали ваших отношений, поняли, что это была не любовь, по крайней мере, со стороны партнера. Возможно: бывший любимый поднимал на вас руку, ничего не зарабатывал, постоянно ссылаясь на кризис, регулярно выбирал посиделки с друзьями, а не свидания, ставил вас в неловкие ситуации, грубил, жутко ревновал, а бывшая девушка регулярно изменяла и столь же регулярно просила прощения, пила, курила и говорила, что еще "не нагулялась", или контролировала каждый ваш шаг и постоянно "пилила". Разве такой должна быть любовь? Скорее всего, вы понимаете, что нет. В ушедших от вас отношениях не было взаимоуважения и поддержки, значит, не стоит о них жалеть, прервите связь без лишних сантиментов. Эмоционально отпустить человека крайне важно, это позволит вам не бояться случайных встреч с ним, пересечений с общими знакомыми, позволит безболезненно и равнодушно воспринимать случайно полученные сведения о его новой жизни.

Пишите о своих чувствах

Ещё один способ выразить то, что копится внутри. Злитесь – выплесните злость на бумагу, грустите – тоже пишите об этом, пишите вообще всё, о чём вам хочется рассказать, прокричать, высказать в лицо.

Напишите письмо, а потом сожгите или выбросьте. Так вы сможете эмулировать реальный разговор с человеком, но при этом сохраните и гордость, и нервы.

Пишите о своих чувствах

Вам не нужно отправлять письмо, вам нужно выразить ваши мысли в реальной форме. Кроме выражения чувств, вы и посмотреть на них сможете со стороны, и, возможно, изменить своё отношение к происходящему.

#Не оглядывайтесь

Как только вы заметите, что чувствуете себя лучше, вы можете испытать соблазн узнать, как поживает ваш бывший. Однако не стоит этого делать. Все произошло так, как произошло. И никакие «если бы, да кабы» ничего не изменят.

Мы не обещаем, что в конечном итоге вы сможете полностью забыть то, что произошло. Но, независимо от того, насколько вам сейчас плохо, вы точно сможете полюбить кого-то еще. Не позволяйте поступкам одного человека помешать вам открыть свое сердце кому-то другому в будущем.