Как разнообразить секс, супружескую жизнь в постели: полезные советы

Хотите раскрыть свою сексуальность, но не знаете, с чего начать? Построить гармоничные отношения с мужчиной? Ищете хорошие женские курсы, а вокруг одна мудроженственность? В этой статье мы поделимся простыми и эффективными способами, как стать сексуальной, и расскажем, как влюбить в себя мужчину вашей мечты.

Какие бывают комплексы?

Комплексы человека очень индивидуальны, а зачастую несколько из них сочетаются вместе — это вызывает определенные трудности в классификации для психологов. Тем не менее, комплексы можно разделить на несколько категорий. Понимание того, какие именно у вас комплексы — это первый шаг в борьбе с ними. Наиболее часто современный человек сталкивается со следующими комплексами:

  • Комплекс неполноценности — это зачастую причина нашей неуверенности в себе. Некоторые психологи считают, что данный комплекс есть у всех нас и он берет свое начало в детстве, когда ребенок желает соперничать со взрослыми. Даже если он есть в наличии у каждого из нас, у одних людей он почти никак не проявляет себя, а у других выражен очень явно. Его подкрепляет современная мода и общественные идеалы — женщины желают конкурировать с моделями в глянцевых журналах, а мужчины пытаются соответствовать навязанному стереотипу об успешном мужчине. Как избавиться от комплекса неполноценности? Стоит перестать постоянно сравнивать себя с идеалами, полюбить себя и меньше зацикливаться на своих слабых сторонах.
  • Комплексы в отношениях с противоположным полом — еще одна разновидность, которая встречается довольно-таки часто. Этим комплексам подвержены как мужчины, так и женщины. Неудачи в любви, строгое воспитание или недовольство своей внешностью могут мешать людям свободно общаться с представителями противоположного пола и раскованно вести себя в постели. Чтобы победить эти комплексы, важно понимать их причины, а они всегда очень индивидуальны. Зачастую, чтобы увереннее себя чувствовать в романтических отношениях, нужно не только повысить самооценку, но и научиться понимать мысли и желания партнера.
  • Часто комплексы могут быть связаны со страхом взять на себя ответственность. Современный мир меняется быстро и непредсказуемо — многим людям некомфортно от одной мысли о том, что каждый лень приходится принимать важные решения. Люди с ярко выраженными подобными комплексами предпочитают думать, что от них ничего не зависит — они полагаются исключительно на волю случая, однако подобный подход мешает достигать своих целей и получать желаемые результаты. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно принимать больше решений и намеренно искать ситуации, требующие важного выбора. Поначалу это будет крайне некомфортно, однако со временем человек начинает спокойно принимать решения и даже получать от этого удовольствие.
  • От комплекса вины страдают люди, которые не в силах отказать окружающим на любую их просьбу. Они ощущают себя виноватыми от того, что не сделали все, что могли: даже в незначительных моментах они стремятся угодить каждому и загладить свою вину, если что-то не получилось. Такой комплекс очень мешает человеку наслаждаться жизнью. Желание всем угодить не оставляет времени и сил на достижение собственных целей, постоянное ощущение своей вины провоцирует подавленное состояние, а окружающие нередко просто используют таких людей. По своей сути, этот комплекс является противоположностью боязни брать на себя ответственность. Люди с комплексом вины чересчур ответственны и думают, что все зависит от их действий. Чтобы избавиться от комплекса, нужно чаще отпускать ситуацию и полагаться на судьбу, а также больше заботиться о себе.
  • Большая группа комплексов связана со страхом показать свои искренние чувства. Причиной таких комплексов может быть или строгое воспитание, или насмешки со стороны сверстников в детском возрасте. При сильной выраженности данного комплекса, людям некомфортно открыто говорить о своих чувствах, признаваться в любви, открыто конфликтовать, громко смеяться или плакать на людях. Сокрытие своих эмоций усугубляет психологические проблемы, а иногда приводит и к серьезным заболеваниям. Людям с такими комплексами страшно показаться уязвимыми, однако важно преодолевать себя и показывать свои живые эмоции — для начала, хотя бы перед близкими людьми.

Страх перед сексом — страх несоответствия социальным стереотипам

Интернет и массовая культура предлагают бесчисленное количество стереотипов, которые не имеют общего с реальностью:

  • «секс должен длиться тридцать минут — не больше и не меньше»
  • «мое тело должно соответствовать параметрам 90—60—90, чтобы быть привлекательным»
  • «много сексуальных партнеров — залог собственной привлекательности»

В недавнем фильме «Я худею» молодой человек разрывает отношения из-за внешности девушки, находит «идеал сексуальности», но в итоге теряет любовь. А героиня через работу над своим телом приходит к себе настоящей, к чувствам, которые прятались в глубине. Она идет навстречу своим страхам и в итоге становится собой, свободной от мнения окружающих.

Как повысить самооценку

Питайтесь правильно

Австралийские ученые выяснили, что для высокого уровня либидо полезны витамины А, В, С и Е.

A: Зеленые овощи и травы, морковь, тыква, яйца, печень, молочные продукты, рыбий жир, персики, абрикосы, яблоки.

B: Злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты, отруби.

C: Болгарский перец, петрушка, черная смородина, земляника, капуста, цитрусовые.

E: Растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут, миндаль, грецкие орехи, арахис.

Чего нужно избегать в рационе

  1. Сладостей с сахарозаменителями и искусственными подсластителями. Это газировка, жевательные резинки, все продукты, в составе которых есть аспартам, сахарин, сорбит и ксилит.
  2. Насыщенных жиров. Это сливочное масло, шоколад, яйца, молочные продукты.
  3. Красного мяса.
  4. Консервированных продуктов.
  5. Энергетических напитков.
Читайте также:  Воздержание для мужчин – польза и вред отказа от секса

Подборка полезных материалов по теме

У нас на сайте ранее выходило еще несколько статей о сексе. Просмотрите их, они могут быть вам полезны:

  1. Как заниматься сексом – общая статья о том, каким правилам следовать, чтобы секс доставлял вам и вашему партнеру незабываемое удовольствие.
  2. Позы для секса – описаны 10 лучших поз для секса, которые наиболее удобны для мужчины и женщины.
  3. Как долго не кончать – статья о том, как не допускать быстрого оргазма и получать больше удовольствия от секса.
  4. Как возбудить девушку – статья для парней, которые хотят разобраться, как правильно доставлять девушке удовольствие. Здесь же перечислены самые популярные ошибки новичков, которые сводят весь кайф от секса на нет.
  5. Как довести девушку до оргазма – чтобы она никогда не оставалась неудовлетворенной.
  6. Что такое минет и как его правильно делать – начните с этой статьи, а если материала будет мало, приобретете отдельный курс.
  7. Как делать эротический массаж – отличная замена прелюдии, партнер точно оценит.
  8. Как не забеременеть – прочитайте эту статью, если вам не нужны проблемы и колоссальный стресс. Советы простые, но надо им следовать.
  9. Как танцевать стриптиз – статья для девушек или женщин, которые хотят удивить партнера и внести в отношения что-то новое.
  10. Виды поцелуев и как правильно целоваться – без этого вообще никуда.

И еще несколько текстов, которые больше посвящены психологии отношений. Если у вас с девушкой/парнем постоянные отношения, а не разовый секс – прочитайте.

  1. Как успокоить девушку – причины слез или просто плохого настроения могут быть самыми разными. Если девушка расстроена, заниматься с вами сексом она вряд ли захочет. Прочитайте, чтобы знать, как поднять ей настроение.
  2. Как поднять настроение парню – парни тоже иногда грустят, хотя и не любят это показывать.
  3. Как пригласить девушку домой – если вы только-только познакомились с девушкой и не знаете, как сблизиться с ней.
  4. Почему жена не хочет близости с мужем – ответы очень простые. Материал поможет вам понять свои ошибки и исправить их, восстановить гармонию в отношениях.

Каким образом избавиться от сексуального влечения

Универсального способа избавиться от сексуального желания не существует. У каждого есть свои преимущества и недостатки.

Мастурбация

Это самый простой способ преодолеть сексуальную неудовлетворенность. Он помогает избавиться от проблемы застоя жидкости в области малого таза. Но у него есть и негативные последствия. Частый онанизм может вызвать привыкание, и тогда строить отношения с противоположным полом в будущем окажется намного сложнее.

При регулярной мастурбации могут возникнуть проблемы с эрекцией во время полового акта. Эякуляция становится преждевременной, а секс — непродолжительным.

Физические усилия

Этот способ снять сексуальное напряжение подходит не только мужчинам. Для женщины спорт тоже может стать альтернативной выброса накопившейся энергии. Причин несколько.

  1. При физических упражнениях как у мужчин, так и у женщин вырабатывается гормон счастья — серотонин. Это отличный способ решить проблему нехватки секса.
  2. Силовые нагрузки – верный способ снять напряжение. Они помогут справляться со стрессом и расходовать накопленную энергию.
  3. Это отличный способ укрепить свое здоровье, повысить сопротивляемость иммунной системы, улучшить обмен веществ.
  4. Физическая активность выматывает и помогает не думать о неудовлетворенных сексуальных потребностях.

Спорт для организма очень полезен – вот в чем главный плюс такого варианта подавления либидо. Даже продолжительные прогулки, пробежки или езда на велосипеде временно подавляют потребность в сексе.

Духовная связь

Любые отношения между мужчиной и женщиной включают духовную и физическую близость. Но если по какой-то причине вторая невозможна, нужно делать ставку на эмоциональную составляющую: проводить больше времени наедине, находить совместные занятия, чтобы близость не казалась неполноценной. Важную роль в отношениях играют слова – не скупитесь на нежности.

Физическая близость может выражаться разными способами – нежными прикосновениями, объятиями и поцелуями.

Тяжелая работа

Это можно отнести к физическим нагрузкам, но очень условно. Работать с полной самоотдачей можно и головой. Тяжелый физический или умственный труд выматывает и истощает, зато прекрасно помогает справиться с сексуальным влечением. Если за день вы сильно устаете, то сил даже на мысли об интимной близости попросту не остается.

Попробуйте загрузить себя работой, делами, разными хлопотами, и тогда избавиться от сексуального влечения не составит труда. Опасность этого метода в том, что тяжелый труд может вызвать стресс и депрессию, что вкупе с неудовлетворенными сексуальными желаниями будет опасно вдвойне. Поэтому всего должно быть в меру.

Этот способ приемлем, когда отсутствие регулярных половых отношений кратковременно. Женщинам увлекаться тяжелой работой еще опаснее, чем мужчинам – перегруженный график может стать причиной глубокого психического расстройства. Справиться с таким состоянием и так достаточно трудно, а без секса – вдвойне сложнее.

Молодым людям во время службы в армии советуют принимать препараты, в состав которых входит бром. Они подавляют сексуальное влечение на определенный период времени. Но нельзя злоупотреблять такими препаратами — это вредно для полового здоровья и грозит в будущем проблемами с эрекцией. Антидепрессанты в некоторой степени помогают снизить влечение. Особенно хорошо их воспринимают женщины.

Отстранитесь от всего, что пробуждает в вас сексуальное желание. Пусть не всегда возможно избавиться от «раздражителей», но постарайтесь по возможности ограничить контакт со всем, что вызывает у вас мысли о сексе.

Читайте также:  Отношения без обязательств, что это значит? Плюсы и минусы

Сублимация

Попробуйте заняться чем-то полезным, придумайте себе досуг. Может быть, вы давно мечтали о чем-то, но не находили времени, чтобы это осуществить? Посвятите себя хобби, благотворительности, любимой работе, учебе или любому другому интересному занятию. Гуляйте и развлекайтесь. Можно попробовать подавить желание, проводя больше времени с друзьями (подругами). Чем меньше у вас свободного времени, тем реже вы думаете о сексе.

Творчество

Этот метод может стать прекрасным способом решения проблемы полового влечения. Займитесь творчеством – рисуйте, танцуйте, пишите стихи – дайте волю всему, что накопилось в вас. Пусть ваша энергия проявляется в творчестве — это отличный вариант устроить себе разрядку.

Что делать девушке

Во-первых, партнерше следует вести себя сдержанней, быть терпеливей: не допускать иронии над неудачей мужчины, не заострять внимание, переключиться на другие типы ласк. Во-вторых, при выраженном СТОСН следует настоятельно порекомендовать партнеру обратиться к специалисту, предложить составить компанию во время проведения терапии. Готовность помочь со стороны женщины – это уже большой шаг к решению проблемы.

Можно попробовать без врача и без ведома партнера применить в домашних условиях некоторые психологические приемы, работающие при СТОСН (подробнее ниже).

Как избавиться от комплексов по поводу внешности

Восприятие нашей внешности окружающими полностью зависит от того, как мы сами относимся к внешней оболочке своей личности – считающий себя непривлекательным, будет неосознанно транслировать эту информацию и в итоге все будут считать его не симпатичным, а если человек, имеющий объективный внешний изъян считает себя прекрасным, то и окружающие, скорее посчитают это притягательной изюминкой. Комплексы по поводу внешности часто мешают жить и очень распространены, ведь именно внешность то, что я является визитной карточкой человека, еще до того как он проявил свои неоценимые личные качества. Рамки внешнего образа навязываются рекламой и индустрией моды, нетерпением детей к отличающимся и стремлением соответствовать определенному типажу, который предпочитает симпатичный человек.

Разрешить проблему чисто с внешней стороны оказывается невозможно, поскольку недовольство своей внешностью имеет психологические причины, и сколько не доводи свое отражение до идеального состояния, все равно будет то, что еще нужно исправить и причинам недовольства не будет конца. Работать придется со страхом отвержения, фразами из детства, характеризующими с негативной стороны, низкой самооценкой и сверхценностью окружающих. Это лишь первый самый часто встречающийся список, а есть и проблематика, замешанная на желании копировать внешность своей умершей бабушки, потому что тоска по ней непереносима.

Разбор, где действительно физические недостатки, а где внушенное самокритичное отношение может занять длительный промежуток времени. После это оставшийся (если остался) список вполне можно подкорректировать в пределах допустимого – сбросить лишний (по медицинским нормам) вес, а не довести себя до дистрофии, подобрать более удачную стрижку, а не перекраивать лицо у пластического хирурга. Внешние изменения, осуществляемые с позиции любви и заботы о себе, имеют обозримый конечный результат и в своем достижении не напоминают острую фазу маниакального психоза.

Радоваться и заботиться о себе нужно начинать в эту секунду, даже имея (как вам кажется) не идеальное тело, т.е. одевайте себя красиво сейчас, а не когда похудеете, фотографируйтесь и посещайте мероприятия сейчас, а не когда выровняете спину и почистите кожу. Подобное поведение дарит много принятия себя и принятия от окружающих, что помогает ослабить блоки напряженности и зажатости. Если не можете увидеть сами своих достоинств, воспользуйтесь помощью стилиста, визажиста, фитнесс-тренера – все эти люди в силу своей профессии моментально выделяют достоинства в человеческом проявлении и помогают раскрыть их полнее. Делайте для себя сейчас полезные и приятные штуки, все то, что можете и доступно и ваша внешность, как и восприятие себя, начнет меняться.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как выбрать женские курсы и тренинги по сексуальности?

Решите для себя, что вы хотите получить от таких курсов. Если вы не знаете, чего именно хотите, посмотрите каталог Лучших женских курсов и тренингов в Санкт-Петербурге.

Для этого внимательно читайте программы курсов, отзывы и сопоставляйте с вашими желаниями.

Как выбрать женские курсы и тренинги по сексуальности?

После того, как вы поставили цель, нашли под неё курс, посмотрите на преподавателя. На курсах по сексуальности критически важен его профессионализм!

Такие тренинги работают с вашей головой, с вашим внутренним «я», и доверять себя дилетанту попросту опасно.

Если вы пришли на курс, состоящий из нескольких занятий, то уже после первого занятия вы должны ощущать комфорт. Атмосфера и состояние, которое вы получаете на таких курсах, не менее важны, чем знания.

Сколько примерно стоят такие курсы?

Как выбрать женские курсы и тренинги по сексуальности?

Это зависит от продолжительности курса и специалиста, который его ведёт. Если брать отдельные тренинги, которые идут несколько часов, то они стоят 3 000-4 000 рублей, курсы из нескольких занятий уже около 10 000 рублей. Индивидуальная работа всегда самая дорогая и обсуждается с каждым специалистом.

Как вы заметили, тема сексуальности практически не затрагивает тему секса и тех атрибутов, которые обычно с ним ассоциируются. Классный секс будет у вас тогда, когда вы будете любить себя и наслаждаться окружающим миром.

У вас могло сложиться впечатление, что для того, чтобы быть сексуальной, нужно всегда быть на подъёме, позитивной и радостной.

Вы спросите, а что делать, если мне грустно? Секрет в том, что невозможно получать удовольствие от жизни, испытывая только одну гамму эмоций. Негативные эмоции — это нормальная часть счастливого человека. Разница лишь в том, что влюблённая в себя женщина умеет проживать негативные эмоции, получать от них пользу и не зацикливаться на них.

Как выбрать женские курсы и тренинги по сексуальности?

Будьте сексуальной, счастливой и вкушайте все прелести жизни. Как справедливо завещал Maybellin: «Ведь вы этого достойны!»

Читайте также:  Как привлечь в свою жизнь взаимную любовь

Делитесь в комментариях, как вы подбадриваете себя перед ответственными моментами. Если статья оказалась для вас полезной, сделайте репост, чтобы точно стать более привлекательной версией самой себя!

Вам также может быть интересно:

  1. 10 Лучших Женских Курсов и Тренингов в Санкт-Петербурге;
  2. Эротические Курсы в Санкт-Петербурге;
  3. Как Стильно и Недорого Одеваться Женщине? 6 Всегда Актуальных Советов, Как Научиться Стилю;
  4. Как Стать Общительным Человеком? 5 Советов и Подборка Лучших Книг по Обучению Коммуникабельности;
  5. 6 Пошаговых Инструкций, Как Сделать Красивый Вечерний Макияж в Домашних Условиях.
Как выбрать женские курсы и тренинги по сексуальности?

Total6Shares Поделитесь 2 Расскажите друзьям 3 Like Tweet Pin it 1 Share Share Share

Как разнообразить сексуальную жизнь?

Вместе с этим появляются раздражение, взаимные обиды и упреки. Так отношения заходят в тупик и иногда полностью разрушаются. Чтобы не допустить подобного развития событий, важно вовремя вспоминать о том, что разнообразие периодически необходимо везде, в том числе и в сексуальной жизни.

По мнению психологов, наиболее гармоничными парами считаются партнеры, имеющие регулярный секс, приносящий радость и удовлетворение. Качественная интимная жизнь позволяет снизить стресс и напряжение, делает отношения более близкими и доверительными.

Чтобы восстановить былую страсть, необходимо уделить внимание следующим моментам:

Если сексуальные отношения охладели, партнерам в первую очередь следует задуматься над своим внешним видом. Женщине полагается иметь аккуратный маникюр, красивую прическу и чистую кожу. Необходимо находить время на уход за собой. Всем мужчинам нравятся женщины, которые балуют себя и свое тело скрабами, лосьонами и прочими средствами для красоты и молодости.

Не забывайте, что одежда — наше оружие. Смените привычные штаны и футболку на короткий халатик, а пижаму — на шелковую комбинацию.

Что касается мужчин, то их внешний вид так же немаловажен для женщин. Опрятность, подтянутость, легкая брутальность ndash; вот то, что делает мужчин желанными в глазах женщин.

Чтобы интимная жизнь была яркой, оба партнера должны хотеть секса. Женщина в течение дня устает не меньше, чем мужчина.

Ведь помимо работы она «уматывается» с уборкой, готовкой и другими домашними делами так, что под вечер ей хочется только одного — добраться до кровати и поспать. Тоже самое может приключиться с активно работающими мужчинами.

В этих ситуациях рекомендуется в течение дня представлять предстоящий вечер, фантазировать, рисовать в голове эротические картинки.

Очень важно почаще меняться, особенно это касается женщин. Прическа, макияж, одежда — в арсенале дам огромное количество способов оставаться интересной для своего мужчины.

Просмотр эротических фильмов

Эротические фильмы настраивают на нужный лад: вызывают желание и помогают расширить диапазон сексуальный фантазий.

Упражнения доктора Кегеля

Упражнения Кегеля представляют собой специальную тренировку мышц влагалища. Причем натренированные мышцы приносят пользу как женщинам, так и мужчинам. Женщины испытывают яркие оргазмы, а мужчины — необычные ощущения от сжимания полового члена мышцами влагалища во время интимной близости.

Полезное хитрости и советы:

Афродизиаки — специальные покупные или «спрятанные» в продуктах питания ndash; идеальный способ взбодрить отношения, добавить в них огня и страсти

Экспериментируйте: с бельем, позами, ласками. Удивляйте своего партнера инициативой, бельем и игрушками из секс-шопа, интересными фантазиями.

Занимайтесь сексом в неожиданных и непривычных для вашей пары местах: в автомобиле, в лифте, в офисе. В этом вопросе важна спонтанность! Она разжигает желание не меньше самых сильных афродизиаков.

Не отказывайте друг другу в оральных ласках — их любит абсолютное большинство и мужчин и женщин.

Не пренебрегайте массажем, он позволяет расслабиться, отключиться от проблем и настроиться на положительные эмоции. Для многих массаж является хорошей прелюдией к сексу.

Заведите за правило иногда смотреть с партнером эротические фильмы. Во время просмотра можно и нужно обсудить желания друг друга, кому какие позы нравятся, какой антураж в сексе приветствуется. Иногда один фильм поможет раскрыть партнера больше, чем несколько лет регулярного секса. Помните, что флирт важен и нужен не только во время знакомства, но и в повседневной жизни.

Соблазняйте друг друга, кокетничайте, флиртуйте — психологически вы возвращаетесь в начало отношений с присущей им страстью и эмоциями.

Можно и нужно отдыхать друг от друга. Для этого бывает достаточно и 2-х дней, которые можно провести в компании родных и друзей, в походах по магазинам или в салонах красоты. Немного соскучившись, люди получают большее удовольствие от интимной близости.

По статистике, люди, живущие полноценной сексуальной жизнью, чаще улыбаются, спокойнее реагируют на жизненные неурядицы и достигают больших успехов в работе.

Семейные пары, экспериментирующие, фантазирующие, выполняющие желания друг друга живут дружно и долго. Возможно, в таких отношениях меньше новизны, зато присутствует опыт и знания о теле своего партнера, его эрогенных зонах и предпочтениях. Внеся немного разнообразия в привычный уклад, можно значительно украсить сексуальную жизнь, а, значит, и жизнь в целом.

Иллюстрация:

Несколько советов по подготовке

Чтобы не беспокоиться о мелочах, есть некоторые рекомендации по подготовке к первому сексу:

  1. Не бойся презервативов. Положи один в карман или рядом с кроватью, чтобы не бегать по комнате в момент, когда девушка уже возбуждена. На то, чтобы открыть упаковку и надеть средство для защиты требуется буквально пять секунд.
  2. Перед сексом сходи в туалет и не пей много воды. Позывы в туалет могут помешать в самое неподходящее время.
  3. Для улучшения эрекции сильно помогает минет. Если девушка согласна на оральные ласки, то это очень хороший вариант.

Несколько советов по подготовке

Не существует никаких проблем, которые нельзя преодолеть, за исключение конкретных заболеваний. Первый секс волнует и девушку, и парня. Это абсолютно нормально и не стоит переживать по этому поводу. Главное помни, что всё возникает в голове и следи за своим эмоциональным состоянием чтобы не облажаться в постели. Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

Посмотрите реальные отзывы о пикап-тренинге Игоря Лапина:

Больше отзывов