Как сохранить отношения на расстоянии: советы психологов

Чтобы удержать интерес партнера, даже если вас разделяет расстояние, нужно всегда оставаться на связи, интересоваться его жизнью и принимать в ней участие. Да, это сложно, особенно когда ты не можешь его обнять или подержать за руку. Поэтому справиться с долгими разлуками могут только сильные личности. Вы одна из них?

Отношения на расстоянии бывают разными

Сразу отделю мух от котлет: всё, о чем пойдет речь ниже, касается отношений, в которых партнеры знакомы в реальности, встречались или даже жили вместе, но по каким-то причинам им пришлось разъехаться. Например, кто-то уехал учиться или работать в другой город или страну. Или парень с девушкой познакомились во время путешествия, какое-то время провели вместе, поняли, что нравятся друг другу и хотят продолжить отношения. Но каждому нужно вернуться в свой город. То есть говорить будем о вынужденных отношениях на расстоянии.

О том, как строить и поддерживать отношения, зародившиеся и развивающиеся в виртуальном мире, — тема для другого поста. Частично я затронула её в этой статье. Если вопрос, как превратить виртуальный роман на расстоянии в реальный, для тебя актуален, напиши об этом в комментариях и я подготовлю отдельную статью.

Грустные времена

Любовь, обитающая за много километров, очень изматывает людей. Иногда так хочется ощутить рядом крепкое плечо, а человек, в объятиях которого вы нуждаетесь в тяжелые моменты жизни, находится слишком далеко. Привычный, уютный мир распадается на две половины.

Ссора в этот период протекает гораздо тяжелее, ведь к причине недомолвок добавляется чувство обиды, что ваша пара не рядом с вами. Да и расстояние не позволяет находить точки соприкосновения, грамотно использовать советы, разрешая конфликты.

В сравнении с обычными романами, когда благодаря частым встречам, регулярному общению “глаза в глаза” связь между парой укрепляется, отношения на расстоянии не могут позволить себе такую роскошь. Но все ли так плохо?

Отношения на расстоянии — советы:

  1. Очень важно на протяжении всего расставания постоянно поддерживать общение и быть в курсе всего происходящего в жизни второй половинки.
  2. При возникновении недомолвок или обид в паре, обязательно следует все подробно и искренне обсудить, чтобы не усложнять и не усугублять ситуацию. Также не менее важным является постоянное осознание и понимание значимости себя в жизни любимого человека. Не следует забывать и о важности комплиментов и теплых слов поддержки, которые помогут не впадать в отчаяние и легче пережить разлуку.
  3. Однако даже в такой ситуации можно найти положительные стороны. Прежде всего разлука позволит каждому из влюбленных ощутить свободу и некую независимость, что очень важно для человека. в это время можно активно заняться саморазвитием или любимым занятием. Интересная деятельность кроме своего прямого предназначения позволит сократить и разнообразить долгое время разлуки.
  4. Отношения на расстоянии могут стать настоящим испытанием чувств, поэтому рекомендуется иногда делать друг другу спонтанные сюрпризы и подарки, которые будут подогревать и оживлять любовь и взаимопонимание.
  5. Кроме всего прочего очень важно доверять и верить своей второй половинке, поскольку именно на этом строятся искренние и крепкие отношения. Расстояние может стать настоящей проверкой искренности чувств и силы любви, поскольку если влюбленные прошли через такое испытание, им не страшны любые преграды и трудности. Если любовь будет настоящей и чистой, никакое расстояние не сможет ее разрушить и уничтожить.

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

Особенности отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют свои плюсы и свои минусы, притом каждый человек сам для себя определяет преимущества и недостатки. Давайте познакомимся с общими особенностями таких отношений:

  • Участники не всегда видят невербальные реакции друг друга – иногда это спасает, например, при плохом настроении, раздражении, а иногда вредит. Через невербальные каналы поступает большая часть усваиваемой нами информации, а из-за дефицита данных возникает недопонимание.
  • Письменное общение дает время подумать над ответом, что лишает отношения живости, но с другой стороны минимизирует конфликты.
  • Уровень доверия в виртуальных парах выше, чем в реальных отношениях, или наоборот ниже и сопровождается тревогой, стрессом, сомнениями, подозрениями.
  • Невозможно прикоснуться к партнеру, обнять, поцеловать, заняться любовью.
Читайте также:  Чего хотят мужчины? О чём мужчины мечтают?

Что касается последнего пункта, то люди придумали виртуальный секс, но он не заменяет близости с любимым и желанным человеком. Неудовлетворенность, некая обида и горечь все равно накапливается. Со временем человек злится на себя, партнера, обстоятельства, весь мир.

Любые отношения предполагают вклад обоих партнеров, сотрудничество, но отношения на расстоянии требуют в два раза больше усилий обоих участников: поиск времени на общение, состыковка графиков и режимов (иногда расходится даже часовой пояс). Считается, что пары, выдержавшие эту проверку, смогут преодолеть любой кризис и любое испытание.

Интересный факт: 3,7 % пар в России испытали отношения на расстоянии. В 95 % случаев отношения заканчиваются через 2-3 года.

Что нужно знать об отношениях на расстоянии

Честно говоря, отношения на расстоянии вовсе не идеальны. По возможности вам лучше избегать их! Но иногда они неизбежны.

Прежде всего вы должны быть практичной. Поймите, что большие расстояния могут привести к застою в отношениях.

Отношения на расстоянии имеют тенденцию затягиваться намного дольше, чем если бы вы были рядом. Когда вас разделяют тысячи километров, трудно прогрессировать и двигаться вперед.

Часто, когда вам наконец-то удается встретиться, вы понимаете, что совершенно несовместимы. Скорее всего, вы не потратили бы на эти отношения так много времени или усилий, если бы знали об этом сразу.

Вы многое упускаете из-за того, что не находитесь рядом, не говоря уже о физическом аспекте отношений, который играет огромную роль для мужчин.

Как правило, именно женщины делают большую часть работы в отношениях на расстоянии. Инициатива должна исходить от обоих людей, состоящих в отношениях, но, к сожалению, часто это не так.

Женщина все отдает и отдает, так много вкладываясь в эти отношения, а мужчина не дает почти ничего. Затем она извиняется за него: «Это все из-за расстояния. Трудно выбрать время для общения. Он очень занят…»

Но если мужчина уже сейчас не прилагает усилий, он не изменится волшебным образом, как только проблема с расстоянием будет устранена.

Еще одна серьезная проблема, связанная с отношениями на расстоянии, заключается в том, что они имеют тенденцию создавать ложное чувство реальности, и этот мыльный пузырь лопается, когда дело наконец-то доходит до встречи.

Подумайте об этом. Вы так долго в разлуке, что упускаете из виду свои привычные личные дела. Вы думаете о том, когда вы снова увидите друг друга, выстраивая в голове образ идеального воссоединения.

Когда вы наконец-то встречаетесь, вы будете вести себя идеально, пытаясь в точности следовать этому образу: «Мы проводим вместе только эти выходные, поэтому каждый момент на счету».

Вы забиваете свое время всякой ерундой и избегаете сбоев, разногласий или проблем.

Потом вы расстаетесь и начинаете думать о следующем воссоединении. Этот цикл продолжается, и он не похож на реальные отношения с их обычными взлетами и падениями.

В реальных отношениях у вас был бы шанс увидеть друг друга в истинном свете, потому что вы не прячетесь за маской совершенства.

Никто не ведет себя наилучшим образом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, особенно когда вы живете вместе или хотя бы в одном городе и четко видите, что происходит.

Зачем это нужно

На самом деле это крайне важный вопрос. Если вы не чувствуете в себе сил ждать любимого, то, может быть, между вами и нет никаких чувств? Тогда действительно будет разумнее отпустить человека, чтобы найти новую любовь и новые чувства и вам, и ему. Не стоит продолжать отношения из жалости или потому, что боитесь осуждения со стороны. Это ваша жизнь, в которой вы должны быть счастливы. Если постоянно не хватает чьего-то присутствия рядом и в голове появляются мысли о том, чтобы его заменить, нужно быть честными по отношению к партнёру. Не так страшно не пройти проверку чувств, как обмануть того, кто безгранично вам доверяет.

Если же жизнь без второй половинки не представляется возможной и никого другого воображать на его месте не хочется, то, давайте рассмотрим способы сохранить отношения на расстоянии.

Установите правила

Создание правил, с которыми вам обоим удобно и которым вы оба должны следовать, может помочь устранить частые недоразумения в отношениях. Вы можете согласиться звонить друг другу в определенное время каждый день или посещать друг друга через определенное время. А договорившись, непременно исполняйте: так вы укрепите доверие своего супруга к себе. Подумайте заранее о тех неудобных ситуациях, с которыми вы или ваш супруг(а) можете столкнуться в одиночку: и обсудите шаги к их разрешению.

Несмотря на то, что благодаря технологиям легко оставаться на связи, никогда не помешает заранее договориться о некоторых вещах. Постарайтесь вникнуть в мельчайшие детали, чтобы не было путаницы. И если вы попадаете в ситуацию, из-за которой чувствуете себя неловко, просто спросите вашего супруга, как он к этому относятся. Хотя доверие важно, общение является ключевым фактором для семейного счастья.

Как вести отношения на расстоянии

Сохранить отношения, находясь друг от друга на расстоянии сотен, а то и тысяч километров – целое искусство. Но нет ничего невозможного, и сейчас, в век постоянного развития коммуникаций, люди иногда общаются так годами. Поэтому, если есть желание сохранить отношения это вполне реально.

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно быть человеком достаточно отважным и уверенным в своих чувствах. Тем не менее, многим это удается. Ведь можно и в одной квартире с партнером чувствовать себя в полном одиночестве.

Отношения на расстоянии, прежде всего, должны быть открытыми и искренними. Не нужно стесняться лишний раз сказать человеку, как он вам дорог. Это несложно, зато подогревает и помогает сохранить чувства. Раз уж вы не можете прикоснуться или выразить свою любовь жестами, пусть на помощь придут слова.

Не забывайте делать друг другу милые сюрпризы. Речь не идет о дорогом подарке: пусть это будет неожиданное письмо или романтическая открытка. Замечательным сюрпризом будут стихи или совместный просмотр по скайпу фильма, который любите вы оба.

Чтобы ни один из вас не томился в ожидании, заранее составьте график общения. Договоритесь, по каким дням вы будете созваниваться, как часто и где встречаться.

Как сохранить отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют свои особенности. Чтобы сохранить их, нужно стараться соблюдать определенные правила:

Как вести отношения на расстоянии
  • Чаще разговаривайте. Переписка по электронной почте или посредством смс, конечно, удобна, однако, живого общения она не заменит. Чаще созванивайтесь, а еще лучше общайтесь по скайпу – так вы сможете видеть мимику друг друга.
  • Не говорите о разлуке. Если ваш любимый живет в другой стране, старайтесь реже о ней расспрашивать, иначе есть риск, что вы начнете от него отдаляться.
  • Не стоит ревновать. Конечно, это чувство контролировать трудно, особенно когда любимый находится далеко. Однако вариантов здесь немного: придется или расстаться, или научиться доверять партнеру, иначе это чувство просто отравит вам жизнь.
  • Наконец, психологи дают еще один совет относительно любви на расстоянии: нельзя страдать, превращая свою судьбу в зал ожидания. Живите полноценной жизнью, отдыхайте, наслаждайтесь общением с друзьями. Человеческая психика устроена так, что старается отодвинуть весь негатив. Поэтому может случиться так, что человек, с которым связано столько переживаний, начнет вас раздражать.

Отношения на расстоянии: советы психолога

Сохранить отношения вдали друг от друга – это тяжелая работа, которую должны выдержать оба партнера.  Нужно смириться с тем, что характер общения может значительно измениться. Зато если вы научитесь справляться с разлукой, то, вновь оказавшись рядом, будете еще счастливее, чем в самом начале знакомства.

Читайте также:  Как вести себя в браке с мужем? Как стать хорошей женой: советы

Для этого стоит учесть несколько советов психологов:

  • Научитесь уважать личное пространство любимого. Ни рядом с ним, ни тем более на расстоянии невозможно знать все подробности его жизни, да и стоит ли? Не нужно стараться устроить сюрприз неожиданным приездом, у человека просто могут быть другие планы. Да и для вас такая временная разлука – хороший шанс получить немного независимости.
  • Во время разговоров обсуждайте общие проблемы, стройте планы. Не стоит забывать даже ненадолго, что ваша разлука – всего лишь вопрос времени.
  • Если есть необходимость, старайтесь  просить о помощи. Конечно, просьбы должны быть адекватными, чтобы любимый был в состоянии их выполнить, даже находясь далеко. И не стоит озадачивать его проблемами постоянно: общение должно быть легким и приятным.
  • Не забывайте о поддержании сексуального интереса. Конечно, на расстоянии это не так просто, однако вы должны занимать мысли любимого и вдали от него. Конечно, не стоит звонить ему с игривыми намеками во время важного совещания, зато отправить смс перед сном будет очень уместно.
  • Не стоит включать общение друг с другом в обязательный пункт ежедневных дел. Звонки два-три раза в неделю дадут и вам, и любимому возможность соскучиться и получить настоящее удовольствие от общения.

Отношения на расстоянии часто способны усилить чувства и оживить страсть. Однако оба партнера должны приложить к этому усилия. Разлука – это своего рода проверка чувств, которая покажет, способны ли вы справиться с трудностями ради своей любви.

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога