Как забыть любимого человека – три простых шага, советы психолога

Не всегда любовь бывает взаимной. Иногда вспыхнувшие чувства остаются без ответа или что еще хуже, партнер сначала отвечает взаимностью, а потом охладевает.

Справляемся с безответной любовью

Лучше сразу осознать тот факт, что никакого продолжения отношений с любимым человеком быть не может. Желательно перестать искать встречи и не надоедать ему своим присутствием. Ведь это только раздражает бывшего партнера. Не нужно держаться за надежду о взаимной любви. Не любит и не надо. Мир состоит из множества людей и где-то есть тот, кто ответит взаимностью.

Не нужно сидеть в одиночестве и собирать черные мысли. Лучше подумать о проблеме с другой стороны. Может и хорошо, что так случилось. Значит, это не тот человек, с которым жизнь пройдет счастливо.

Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека

Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:

  1. Отпустить. В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
  2. Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему — вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
  3. Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.
Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека

Почему мужчина бросил

Расставание — не такое уж редкое явление. Обычно причина простая: человек перестал испытывать чувства к своему партнеру. Отношения могли держаться на страсти и привязанности, но они со временем проходят. Важно понимать, что любовь прошла и больше не вернется, отпустить ситуацию.

Иногда в супружеских парах, которые провели вместе несколько лет, отношения становятся платоническими. В этом нет ничего страшного. Но если вам кажется, что вы чужие люди, то лучше расстаться.

Иногда возлюбленный просто встретил другую женщину. В таких ситуациях особенно сложно выбросить его из головы. Но специалисты говорят, что лучше всего дать ему свободу, это заставит человека задуматься. Возможно, он даже вернется, переосмыслив свои ценности.

Когда возникает первая влюбленность

Источник:

Когда возникает первая влюбленность

В прошлом веке первые амурные драмы подросткового возраста приходились на 13–15 лет, сегодня несчастная любовь слегка помолодела. Она захватывает детей уже с 12 лет, а некоторые, чаще девочки, могут «заболеть» и в 10. Приступы травмирующей влюбленности случаются вплоть до 21 года.

Когда возникает первая влюбленность

Увы, чем раньше ребенок столкнется с первым чувством, тем больше вероятность, что оно окажется несчастным: детям одинаково сложно и любить, и быть любимым. Принимать симпатию, не опасаясь насмешек, дружить, не оглядываясь на статус выбранного одноклассника, то, насколько он крут и популярен.

Когда возникает первая влюбленность

Гендерный стереотип приписывает мальчикам право выбора, им проще спрятаться за отговорку: «Мне пока никто не нравится». Для девочек само ожидание любви бывает болезненным: «Я несчастна, потому что никто не обращает на меня внимания». Иногда явных указаний, что подросток уже переживает драму, нет, но он вдруг начинает рассказывать о романах своих друзей. Дай понять, что ты открыта для разговора о любви, пусть пока и чужой: «Как ты думаешь, почему Катя выбрала именно Макса?», «Они часто встречаются?», «Она стала счастливее?» и т. д. Лучше не задавать прямых вопросов вроде: «А как у тебя на личном фронте?» Подросток может воспринять это как нарушение границ и замкнуться.

Читайте также:  10 секретов психологии женщины в отношениях

Неразделенная любовь в подростковом возрастеi

Это самый ранимый возраст, где люди впервые испытывают влечение к противоположному полу. Одни легко переживают смятение, у других может развиться комплекс неполноценности. Зато, преодолев этот барьер, в будущем люди относятся избирательнее к партнеру. А если не получается самостоятельно справиться с безответной любовью, нужно попросить помощи у родителей. Только матери и отцу нужно аккуратнее подбирать слова, чтобы подросток не замкнулся в себе. Психологи рекомендуют следующее:

  1. Быть максимально честным со своим ребенком. Не приводить в пример жизненные ситуации других людей, ведь чувства у всех разные, и никто одинаково не переживает проблемы.
  2. Не давить расспросами. Если подросток не расположен к беседе, нельзя заставлять его рассказывать о своих внутренних переживаниях. И уж тем более не повышать голос, не упрекать в чем-либо.
  3. Не рекомендуется давать советы, которые подходят для взрослых. Нужно донести до ребенка, что невзаимные чувства вполне нормальное явление в природе, ведь люди все разные.

Неразделенная любовь в подростковом возрастеi
  1. Попытаться отвлечь, предложив устроить пикник или отдых где-либо. Если у чада есть любимая музыкальная группа, можно купить билет на их концерт. Главное, отвлекать интересующей темой.
  2. Рассказать о своих безответных чувствах в том же возрасте, максимально передать эмоции и переживания. Сказать, как удалось справиться и забыть обо всем. Но если ребенку неинтересно слушать родительские истории, тогда не надо настаивать.

Если родители недостаточно компетентны в области подростковой психологии и не могут помочь ребенку справиться с внутренними переживаниями, нужно обратиться к специалисту. Главная ошибка многих родителей в том, что они пускают на самотек подобные ситуации. Не нужно думать, что все само собой пройдет и забудется. В юном ранимом возрасте неразделенная влюбленность может обернуться трагедией.

Вторая стадия: восстановительная

Конечно, переход на вторую стадию не означает, что вы полностью излечились от своей любви. Вы все еще переживаете, грустите и вспоминаете былые времена, потому что все вокруг вам напоминает о недавнем счастье. Однако теперь вы можете более трезво и логично мыслить.

Подобно пациенту в период восстановления, вы можете уже пробовать ходить, но все еще не можете бегать. Будьте аккуратны. Восстановление разбитого сердца – не менее важная стадия, чем первая.

Каждый раз, когда у вас возникают ассоциации и вы вспоминаете волнующее прошлое, скажите себе: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом, а у меня новая счастливая жизнь. Не пытайтесь перестать думать о бывшем любимом человеке, так вы только больше на нем сосредоточитесь, но при этом не позволяйте себе погружаться в грезы. Осторожно, вы можете и не выбраться и тем самым вернуть себя на первую стадию или продлить вторую дольше, чем она должна идти.

Если возникают в мыслях воспоминания, прокрутите их. Это нормально – вспоминать былое. Мы все так постоянно делаем. Вопрос только в том, насколько эти воспоминания сильны или болезненны, чтобы влиять на наши действия и поступки в настоящем. Сейчас вы все еще уязвимы, потому пройдитесь по воспоминаниям, если уж они всплывают, и проговорите: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом и сейчас у меня новая счастливая жизнь.

Читайте также:  12 неожиданных вещей, которые нравятся мужчинам в женщинах

Будьте уверенны, с каждым днем ваше состояние будет все лучше и лучше. Впереди столько всего интересного. Теперь перед вами новые горизонты и возможности, о которых вы даже подумать не могли. Наша человеческая природа так устроена, что мы склонны горевать о том, что потеряли, но ведь мы всегда что-то получаем взамен.

Вторая стадия: восстановительная

Подумайте вот о чем: возможно, ваши чувства и были к этому человеку искренни и по-настоящему сильны, но в этих отношениях вы не смогли раскрыться по-настоящему. Это правда, что у каждого из нас есть свой истинный партнер. У кого-то их будет несколько в жизни. Но это и неважно, через сколько отношений вам суждено пройти. Конкретно эти закончились, потому что вы духовно или психологически из них выросли, потому что готовы к более здоровым или более высоким отношениям.

Такое бывает сплошь и рядом, когда один партнер выбирает измениться, а второй остается на прежнем уровне и тогда таких людей, оказывается, ничего и не связывает, остается только привычка. Пора прощаться, потому что теперь для вас высшими силами подобран более подходящий партнер. Разве это не прекрасно?

Практическая работа:

  1. Через 10 дней прочитать письмо, написанное для бывшего партнера. Удалить, если оно на компьютере, или сжечь бумажное.
  2. Написать новое письмо, где бы вы рассказали, что в вас изменилось за это время. Если обиды и боль остались, все это выливайте на бумагу, не стесняясь.
  3. Подготовить 7 стикеров, на каждом из которых напишите по одному своему самому любимому занятию, например, просмотр мелодрамы, посещение кафе с подругой, шопинг, чтение небольшого романа и пр. Положите все стикеры в небольшой мешочек. Каждый день наугад доставайте по одному стикеру и обязательно выполняйте задание. Если сегодня вам нужно выбрать новый чехол для телефона, значит, это занятие №1 на весь день.

Советы

  1. Необходимо побороть внутренний конфликт. Понять, что у Вас нет никакого будущего с человеком, которого Вы любите.
  2. Погрузитесь с головой в учебу или работу. Важно, чтоб все Ваше свободное время было занято. Также можно найти себе увлечение, которое не позволит вспоминать о любимом.
  3. Измените круг своего общения, если у вас есть общие друзья.
  4. Замените имидж, потратьте деньги на себя, чтобы лучше выглядеть или просто стать «новым человеком».
  5. Оглянитесь вокруг. Наверняка, среди Ваших знакомых или близких людей есть те, кто нуждается в поддержке и заботе, те, кому, куда хуже, чем Вам с Вашей безответной любовью. Помогите им. Также можно заняться волонтерством.
  6. Не накапливайте в себе негатив.
  7. Займитесь спортом. Это позволит укрепить здоровье, да и даст возможность получить гормоны счастья, забыть о проблемах.
  8. Разберитесь со своим внутренним миром. Сейчас кажется, что сердце разбито. Для того, чтоб его исцелить, необходимо почитать подходящую литературу о самосовершенствовании, самопознании. Если самостоятельно справиться не получается, обратитесь за помощью к психологу.
  9. Мысленно поставьте жирную точку на фантазиях об отношениях с объектом любви. Представьте, что у Вас началась новая жизнь, в которой нет места этому человеку.
  10. Займитесь повышением самооценки. Поймите, что мужчина, которого Вы сейчас любите, не достоин Вашего внимания. Вспомните, сколько положительных качеств Вы имеете, поработайте над собой. Если есть вредные привычки, избавьтесь от них. Займитесь саморазвитием, совершенствуйтесь.
  11. Не вздумайте сидеть дома и горевать. Обязательно отправляйтесь в театр, в кино, посетите выставки, знакомьтесь с новыми людьми.
Советы

Теперь Вы знаете, как освободиться от безответной любви, что нужно делать для того, чтобы легче пережить такое расставание. Осознайте, что Ваша любовь является серьезной психологической зависимостью, Вы должны от нее избавиться. Конечно, этот процесс будет длительным, тяжелым, однако, он позволит открыться для новых отношений с человеком, который действительно достоин быть рядом, который послан судьбой.

Может ли первая любовь повториться?

Речь идет об отношениях с одним и тем же человеком. Очень часто бывает такое, что люди возобновляют свои отношения через много лет. Это в романтических фильмах мы умиляемся, глядя, как герои любят друг друга всю жизнь и в конце концов воссоединяются после долгих страданий. Но авторы фильма на этом повествование и заканчивают. Нам не показывают, как герои живут дальше. А в реальности ведь все совсем не так. Повторить первую любовь через много лет не всегда получается. Ведь люди меняются и сегодня тот человек, которого вы любили, уже совсем другая личность с новыми взглядами и убеждениями. Может, он стал лучше, а может, хуже.

Читайте также:  20 советов, как стать счастливым человеком

Изменились и вы. Сегодня вы уже не та юная девушка, которая была наивной и открытой, смотрела на мир доверчивыми глазами. Просто-напросто сегодня с мужчиной, в которого вы были когда-то так влюблены, не сможете найти общий язык.

Также помешать возобновлению былых отношений могут разные социальные статусы партнеров. Ну и банальная причина – это то, что у каждого из бывших влюбленных могут быть семьи. Хотя, сильной любви не помешает ничто.

Первый опыт

В юности многие сталкиваются с безответной любовью. Первый опыт, попытка выстраивания отношений и чувства обычно сопровождает неуверенность в себе, повышенная эмоциональность, идеализация объекта поклонения. Иногда безответная любовь полезна для перерастания большинства комплексов и страхов у подростков. Но бывает, что молодые люди разочаровываются, первая любовь накладывает негативный отпечаток на все последующие отношения. Несчастную любовь трудно забыть, всегда мыслями возвращаешься к ней.

Что делать? Как пережить первую любовь? Для начала стоит поблагодарить жизнь за уроки, любовь к нам приходит не просто так. Мы учимся строить отношения, наблюдаем, становимся лучше и совершенствуемся для любимого человека.

Также следует отсеивать зерна от плевел. Не нужно приклеивать недостатки бывших возлюбленных на нового любимого или любимую. Полезно отказаться от привычки сравнивать. Да, это нелегко сделать. Негативный опыт часто всплывает в памяти, но нужно поблагодарить мироздание, что вы узнали, кто вам нужен на самом деле.

Как избавиться от чувств к женатому мужчине?

Разрыв отношений с женатым мужчиной часто наиболее болезненный. Как правило, речь идет об успешном, серьезном, состоявшемся человеке, имеющем прибыльную работу, умеющим красиво ухаживать. Женщину покоряет его обходительность, подарки, внимание. В большинстве случаев женатый мужчина отличается от холостяка в выгодную сторону. Это делает расставание с ним наиболее тяжелым.

В этом случае в вопросе, как забыть любимого мужчину навсегда, советы психолога включают применение разума и эмпатии. Трезвая оценка ситуации поможет понять, что такие отношения лишены перспектив, их результатом будет только страдание. Несмотря на то, что мужчина уйдет из семьи, мало кому принесет счастье мысль о разрушении чужого брака. Можно ли доверять мужчине, предавшему жену? Не поступит ли он так и с вами?

Специалисты также рекомендуют мысленно занять место жены. Попробуйте вжиться в ее чувства: мужа нет дома, он находится в объятиях другой женщины… Примите во внимание наличие детей. Будет ли вам хорошо вместе при осознании их разлуки с отцом? Такое мышление поможет протрезветь, подключить здравый разум. При одновременном усилении чувства вины облегчится болезненность, вызванная разлукой с любимым.

Вместе с признанием вины, целесообразно лично попросить прощения у жены возлюбленного. Важно также простить саму себя. Помните: от ошибок в жизни (даже столь тяжелых) не застрахован никто.

Задумайтесь над собой. Что стало причиной связи с женатым мужчиной? Что привлекло в нем? Ведь с самого начала был ясен неблагоприятный финал таких отношений. Сделайте выводы из раздумий — это поможет предотвратить подобные ошибки в будущем. Полученный опыт также может помочь другим женщинам в решении проблемы болезненного расставания, ведь женская психология похожа.