Плоскостопие — причины, симптомы и профилактика патологии

Человек – это единственный из всех живых существ на нашей планете, который при ходьбе не опирается на землю передними конечностями, то есть ходит на 2 ногах. Это и есть главная причина плоскостопия. Конечно, обезьяны, медведи, собаки и некоторые другие животные могут иногда подняться на задние лапы, но прямоходящим является только человек. В результате у него на 2 ноги приходится огромная нагрузка, которая у других млекопитающих распределена на 4 конечности.

Что происходит при плоскостопии?

При поперечной деформации стопы возникает уплощение ее поперечного свода. Передний отдел опирается на головки плюсневых костей, которые при плоскостопии расходятся в стороны подобно вееру. При этом большой палец отклоняется наружу, а средний деформируется (сокращается и сгибается). В результате длина стопы уменьшается, а ширина, наоборот, увеличивается. Поперечное плоскостопие чаще обнаруживают у пациентов в возрасте 35-50 лет.

При продольном плоскостопии уплощается продольный свод стопы. Для него характерно полное соприкосновение подошвы с полом и увеличение длины стопы. Замечено, что данная форма заболевания отмечается чаще у женщин, нежели у мужчин. Причинами могут стать «стоячая» работа и лишний вес. Избыточная масса тела приводит к увеличению нагрузки на стопы, что, в свою очередь, способствует продольному плоскостопию. Возраст, в котором чаще диагностируется данная форма заболевания, составляет 16-25 лет.

Причины плоскостопия у детей

Факторы, препятствующие нормальному формированию стопы:

Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
  • генетические отклонения, связанные с неправильным развитием соединительной ткани на фоне других нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • травмы лодыжки, предплюсны (совокупности костей стопы);
  • разрыв связок, сухожилий на своде;
  • паралич мышц стопы и голени;
  • рахит, искажающий структуру костной и связочной ткани из-за дефицита витамина Д3.
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей

Более 80% случаев деформации детской стопы, утраты ею амортизирующей способности сопряжено с тучностью, неправильно подобранной обувью, несоответствующими возрасту физическими нагрузками.

Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей
Причины плоскостопия у детей

Профилактика патологии

При обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, необходима срочная консультация специалиста, который даст рекомендации, как можно остановить болезнь. Но, прежде чем врач озвучит диагноз и лечение, он обязательно проведет обследование. Определяется плоскостопие разными способами. Но все они позволяют определить, насколько сильно развилось заболевание и какую имеет стадию развития. Среди таких способов выступают новейшие изобретения XX и XXI века: рентген и компьютерная того чтобы плоскостопие не развилось, необходимо использовать ряд упражнений, массаж. Кроме того, нужно носить медицинскую обувь, которая имеет внутри специальную стельку. В летний период времени полезно ходить босиком по траве, камням, песку. Такая ходьба укрепит мышцы стопы и будет выступать своеобразным природным массажем стоп, который благоприятно будет сказываться не только на ногах, но и на состоянии организма в все же у человека имеется склонность к развитию плоскостопия, то необходимо начать профилактику еще в детском возрасте. Об этом должны позаботится родители.

Основными причинами появления плоскостопия могут быть следующие факторы:1. Генетическая предрасположенность.2. Перенесенный рахит.3. Травмы.4. Возрастные изменения.5. Чрезмерная нагрузка.6. Лишний заболевания проявляется в нескольких моментах. При этом, если развивается приобретенное плоскостопие, признаки будут увеличиваться постепенно. Так, к вечеру ноги сильно отекают, и на ногах могут оставаться следы от резинок предметов одежды. Появляется заметная утомляемость ног, хотя продолжительность рабочего времени и нагрузки не менялись. Иногда даже больной может испытывать такое чувство, что его нога словно выросла в длинну.

  • Лимфаденит у детей — первые симптомы, возможные осложнения
  • Что приводит к сбою менструации
  • Вертикализаторы – категории и особенности
  • Почему бывает повышена СОЭ в крови
  • Почему повышены лейкоциты в крови

Медицинский портал

Как корректировать плоскостопие в домашних условиях

Для начала проведем тест на плоскостопие и степень его развития. Для этого намажем свои подошвы кремом и встанем по стойке смирно на чистый лист бумаги. На бумаге останется отпечаток вашей стопы. Проанализируем его площадь и размеры, для этого обводим карандашом видимые области. Если это два не граничащих друг с другом пятна, то ваши стопы в порядке, в противном случае пора принимать меры.

Лечение плоскостопия начинаем с посещения ортопеда. Совет квалифицированного специалиста придаст правильный вектор вашим действиям. При начальной стадии развития плоскостопия можно отделаться ношением стелек  супинаторов и гимнастикой с массажными процедурами. Прогрессирующее и ярко выраженное плоскостопие может потребовать хирургического вмешательства, в противном случае длительные прогулки превращаются в сплошное мучение.

Читайте также:  Если мужчина не любит по-настоящему, как он себя ведет

Для лечения легкой формы плоскостопия достаточно носить обувь с супинаторами. Сейчас ими снабжается вся качественная обувь. Особое внимание на обувь нужно обратить людям длительное время находящимся на ногах, беременным женщинам, детям и подросткам. Женщинам, страдающим от плоскостопия, следует вообще забыть о туфлях на шпильке. А вот каблук не более 4 см. только приветствуется.

Помочь ногам можно посредством выполнения специальных упражнений. Например, хождение по жердочке: для его выполнения понадобится гимнастический шест диаметром 30 — 50 мм. Так же, в течение рабочего дня, полезно разминать ноги, переминаясь с пятки на носок, не менее 10 раз. Рекомендуется переменная ходьба на пятках и носках, внутренних и внешних ребрах стоп, гусиный шаг на корточках. Также хорошо бы прикупить небольшие мячики и сидя у телевизора перекатывать их по ковру.

Облегчит гул в натруженных ногах и легкий разминающий массаж. Его желательно проводить после водных процедур. Особое внимание и большую часть усилий уделяем передней части стопы, так как на нее приходится большая часть нагрузок.

Для профилактики плоскостопия подходят все вышеперечисленные мероприятия, плюс внимательный контроль над самочувствием своих ног. Начиная с детских лет. Так как плоскостопие может сформироваться в результате возрастных изменений и неблагоприятных условий, иначе говоря, приобретенное плоскостопие, обследование формы стопы следует проводить на протяжении всех возрастных рубежей. Например, в пожилом возрасте развитие плоскостопия может вызвать увеличение косточек на ногах.

Что такое плоскостопие

Человеческая стопа состоит из множества косточек, соединенных между собой связками и мышцами, и имеющих вид свода. Точнее, сводов 2 – продольный и поперечный. Когда один из этих сводов или даже оба — опускаются, то стопа становится более плоской и возникает плоскостопие. Амортизационные свойства стопы ухудшаются.

Это не просто визуальный дефект, медики считают плоскостопие одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поскольку стопа не выполняет в полной мере функцию амортизатора, больше нагрузки приходится на суставы и позвоночник. А это, в свою очередь, может привести к артрозу нижних конечностей, остеохондрозу, межпозвонковым грыжам, изменению осанки, сколиозу, и это далеко не все.

Симптомы плоскостопия

Не всегда можно визуально определить, есть ли у вас плоскостопие, когда уплощение стопы незначительное. Но есть сопутствующие этому заболеванию симптомы:

  • Боли в ногах, будь то стопы, колени или бедра;
  • Боли в спине;
  • Неправильная осанка;
  • Легкая косолапость, возникающая при ходьбе, которую можно еще определить по стиранию каблука на одну сторону;
  • Изменение формы стопы (увеличение размера в ширину, появление косточки у большого пальца);
  • Нарушение формы коленей, они как бы сближаются и ноги приобретают иксообразную форму.

Безусловно, не все эти симптомы можно обнаружить одновременно, но при наличии хотя бы одного из них стоит обратиться к специалисту.

Причины возникновения плоскостопия

Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению связочного аппарата стоп и голени, а это способствует развитию плоскостопия. Если не хотите, чтобы ваши стопы стали плоскими, увеличьте свою физическую активность. При сидячей работе помогут перерывы, во время которых можно сделать специальные упражнения для стоп.

Вторая причина развития плоскостопия – это избыточный вес. Лишние килограммы не только давят на стопы своей тяжестью, но и ограничивают физическую активность и подвижность. Выход один – худеть. А это значит сбалансированная диета, сокращение объема потребляемой пищи и 2-3 раза в неделю специальные тренировки.

Спровоцировать возникновение плоскостопия может и неправильная обувь. Неправильная – это значит тесная, неудобная, на высоком каблуке, если ее носить постоянно. Высокий каблук чаще приводит к поперечному плоскостопию, поскольку происходит перенос веса тела на переднюю часть стопы, туда, где находится ее поперечный свод.

Не стоит покупать себе тесную обувь. Даже если она разносится со временем, то все равно успеет принести вред вашим ножкам. Оптимальная высота каблука повседневной обуви должна быть не более 5 см, а туфли на высоких каблуках и на шпильке оставьте для особо торжественных случаев.

Если у вас уже есть плоскостопие, или вы ощущаете боли в стопах при ходьбе, приобретите себе специальную ортопедическую обувь или специальные ортопедические стельки. Подобрать их лучше по рекомендации специалиста-ортопеда. Вначале стопа может ощущать некоторый дискомфорт при ношении такой обуви, но вскоре это ощущение проходит, так же как и боли в стопах.

В последние годы к перечисленным факторам, провоцирующим плоскостопие, добавился еще один. Это касается автомобилистов, которые ездят на автомобилях с автоматической коробкой передач. В таком авто почти вся нагрузка падает на одну ногу. Конечно, прогресс не остановить, и было бы смешно призывать возвратиться к механике. Но постарайтесь периодически отдыхать с поднятыми на опору ногами. Это помогает от застоя крови в мышцах. И делайте упражнения для стоп.

Читайте также:  Отношения без обязательств, что это значит? Плюсы и минусы

Плоскостопие может быть семейным заболеванием. У ваших родителей оно есть – вы в группе риска, даже если пока у вас все в порядке. Предотвратить это заболевание можно применением профилактических мер, о которых говорилось выше.

Зная причины провоцирующие плоскостопие, вы сможете не допустить возникновения и развития этого заболевания.

Также на эту тему можно почитать

  1. Массаж ступней
  2. Что делать при головной боли?
  3. Эффективная гимнастика для стоп
  4. Нервное истощение – опасный враг современного человека

Виды и степени плоскостопия

Выделяют продольный свод стопы, который формирует арку с внутренней стороны от основания большого пальца до пятки, и поперечный, от основания большого пальца до мизинца. За счет сводов и подвижного сочленения костей стопа пружинит при ходьбе и смягчает удары. Соответственно, выделяют три типа патологии:

  • поперечное;
  • продольное;
  • комбинированное (либо продольно-поперечное) плоскостопие.

Кроме формы важно определение степени плоскостопия. От этого зависит тяжесть проявлений и лечение, развитие осложнений.

  • 1 степень плоскостопия – нет деформации стопы, но ослаблены связки. Симптомы в виде дискомфорта или боли в ногах могут возникать при длительном пребывании на ногах, в вечернее время. После отдыха все они исчезают, возможно небольшое изменение походки.
  • 2 степень плоскостопия – изменения стопы видны внешне, свод резко уменьшен, есть расширение и распластывание стопы. Боль в ногах достаточно выражена, возникает почти постоянно, распространяясь на голени. Походка изменена, возможно развитие косолапости.
  • 3 степень плоскостопия – резко выражены изменения стопы, страдают суставы колена и бедра, позвоночника. Наблюдается деформация пальцев, постоянные боли в ногах, вплоть до бедер и ягодиц. Резко нарушена трудоспособность и походка, непродолжительная ходьба вызывает резкий дискомфорт, ношение обычной обуви невозможно.

Для поперечного плоскостопия выделена 4 степень, с высоким углом отклонения.

Разновидности плоскостопия, их признаки

Два вида плоскостопия

Деформирование стопы может быть поперечным или продольным.

Симптомы продольного изменения:

  • снижается продольный изгиб;
  • отмечается опущение внутренней выпуклости;
  • происходит удлинение ноги;
  • отмечается косолапость, стаптывание внутренней стороны обуви;
  • ухудшение работы голеностопного сустава.

Люди с такой патологией быстро устают при хождении, их мучают боли в области свода, лодыжках, позвоночнике, пояснице, беспокоит отек конечностей.

  • снижается поперечный изгиб, ведущий к расширению конечности;
  • размер становиться меньше, полнота увеличивается;
  • большой палец больше приближается к другим, сдавливая их, средний палец видоизменяется;
  • увеличивается кость у большого пальца.

Люди с поперечным опущением при передвижении испытывают боль в области пальцев, у них сводит стопы, появляются мозоли.

Если отмечается одновременное расширение и удлинение, это симптом продольно поперечного деформирования. Эту проблему необходимо срочно устранять.

Разновидности плоскостопия, их признаки

Степени плоскостопия

Сложность заболевания зависит, насколько трансформирован изгиб.

1 – слабовыраженная. Незаметная глазу деформация.

2 – умеренно выраженная. На взгляд изменений не видно, но человека начинают беспокоить слабо выраженные боли, утяжеляется шаг, возникает легкая косолапость.

3 – полная деформация. Уплощенность хорошо видна, не прекращающиеся боли, деформирование позвоночника, развитие остеохондроза.

Физиологические изменения при разных степенях деформации стопы:

Стадия Продольное – свод снижен, близок с полу, стопа удлиненная. Поперечное – уплощенность поперечного изгиба, уменьшение длины, деформируются пальцы на ногах.
1 Угол свода 131—140°, высота 35—25 мм Между 1, 2 плюсневыми костями 10—12°
2 Уровень свода 155°, высота 24—17 мм,

искривляется таранно-ладьевидный сустав

Между 1, 2 плюсневыми костями 15°
3 Угол свода 155°, высота идет на понижение 17°,

Отмечается ярко выраженный деформирующий артроз.

Между 1, 2 плюсневыми костями 20°

Древние традиции массажа

Чувствуете ли вы упадок сил или, наоборот, взбудоражены негативными эмоциями, массаж стоп вернет вам равновесие и спокойствие, избавит от бессонницы. Улучшая циркуляцию крови, аппарат поможет нормализовать уровень артериального давления, избавит от головной боли. За счет механического массажа в отдельных случаях возможно улучшение состояния связок у страдающих плоскостопием, также имеются данные о положительном воздействии аппарата Марутака на «косточки» и «шпоры».

Японцы — это нация, которая всегда очень следит за своим здоровьем. Регулярный массаж стоп издавна входит в список процедур, которые жители страны восходящего Солнца считают необходимыми для нормализации идущих в организме процессов. Используйте эту возможность и вы.

Чувствуете усталость или бессонницу? Ни можете выйти из депрессии? Есть недостаток двигательной активности? Имеются проблемы с кровообращением? Шпоры на стопе, шишки у большого пальца? Плоскостопие?

Древние традиции массажа

Попробуйте аппарат Марутака. Вы убедитесь, что это потрясающий аппарат станет вашим личным массажистом на дому.

Бесплатный массаж стоп на аппарате Марутака вы можете попробовать по адресу; , Холодильный переулок дом 3, строение 1, офис 3101 или в сети магазинов «СТОКМАНН».

Симптомы

Основной симптом плоскостопия, вынуждающий человека обратиться за лечением, – это боль. Она возникает при физической нагрузке и зависит от степени заболевания. При первой степени дискомфорт локализуется исключительно в области стоп, а при тяжелой распространяется далеко за пределы нижних конечностей. Периодические боли в тазобедренных суставах, пояснице, а также головные боли – это частый спутник людей с выраженным плоскостопием.

При запущенной степени заболевания отмечаются выраженные деформации стоп:

  • при продольной форме: внутренняя сторона голеностопного сустава подворачивается внутрь; за счет этого нога искривляется в этой области (вальгусная установка стопы); данная позиция стопы приводит к перегрузке таранно-ладьевидного сустава, что приводит к артрозу данного сустава.
  • при поперечной форме: от перегрузок переднего отдела стопы формируется деформирующие остеоартрозы 2-4 плюснефаланговых суставов, на проекции данных суставов на подошве стопы образуется натоптыши, травмируется подошвенный апоневроз сгибателей пальцев, он уплотняется, укорачивается, что приводит к сгибательной контрактуре пальцев, второй и третий палец приобретают молоткообразный вид, тыльные поверхности данных пальцев травмируются в обуви, образуя натоптыши.

Походка при плоскостопии становится неуклюжей, жесткой и тяжелой. Человек разводит носки в стороны или косолапит в зависимости от формы нарушения.

Помимо явных симптомов, имеется ряд косвенных признаков плоскостопия, по которым человек может заподозрить проблему:

  • обувь быстрее изнашивается с внутренней стороны;
  • при хождении на каблуках ноги устают быстрее;
  • стопа кажется увеличенной, приходится покупать обувь на размер больше привычной;
  • возникают сложности с удержанием равновесия при приседании.

Все эти мелочи в сочетании с болью и тяжестью в стопах после длительного пребывания на ногах должны стать поводом для обращения к ортопеду.

Техника массажа

Массаж выполняется курсом с регулярностью 2 раза в год. Длительность сеанса, в среднем, 15 мин. Курс массажа лучше проходить у врача, нежели в косметологическом центре, работа последнего направлена на удовольствие для ног, а не лечебный эффект. В профессиональной деятельности врачей выделяют ряд техник выполнения, первые предназначены на продольного плоскостопия ног, вторые – для поперечного. Результат массажа и испытываемые ощущения зависят от степени развития уплощения стопы. В статье рассмотрены избранные техники выполнения.

Первая популярная техника массажа проходит в последовательности:

  1. Икроножные мышцы.
  2. Ахиллово сухожилие.
  3. Голени.
  4. Тыльные части стоп.
  5. Подошвенные части стоп.
  6. Пальцы.

Проведение массажа

Вторая техника предполагает обратный порядок массажа, начиная с пальцев. Предварительно делается комплекс общих подготовительных разминаний. При описанной технике направление движения идёт к пятке от кончиков пальцев и от коленного сустава. Используются приёмы:

  • Поглаживание.
  • Рубление.
  • Разминание.
  • Надавливание.
  • Растирание.
  • Выжимание.

Если по объективным причинам отсутствует возможность пройти курс массажа у профессионального ортопеда, возможно делать сеансы самостоятельно. В сети хватает видео-уроков, хотя действенность подобных упражнений находится под сомнением.

Упражнения ЛФК и массаж возможно дополнять специальными приспособлениями для исправления уплощения стопы, такими как мячи, массажные ролики, специальные коврики. По эффективности они схожи, но уступают рукам ортопеда. Коврики предназначены для ходьбы. Сделаны со специальными массажными частями разных форм.

С помощью рук массажист разрабатывает кожу, мышцы и соединительную ткань, чтобы улучшить кровообращение и функцию стопы. Массаж также служит для облегчения или устранения контрактур и мышечного напряжения.

Техника массажа

Маневры лечебного массажа направлены на восстановление и физическую реабилитацию патологических процессов или травм. Что касается последнего, следует отметить, что в тот момент, когда массаж обеспечивает расслабление и самочувствие, он помогает восстанавливать и поддерживать здоровье.

Массажист

Профессиональное использование массажа для лечения требует определенного понимания анатомии и физиологии человека, а также знаний о его показаниях и особенно противопоказаниях. Важно понимать, что при плоскостопии массаж неэффективен и не применяется в клинической практике.

Массажист должен ознакомится с историей болезни и провести осмотр, поскольку в некоторых случаях нельзя выполнять массаж у взрослых пациентов.

Когда терапевт лечит людей, страдающих от травмы или болезни, они должны связаться с лечащим врачом пациента, чтобы следовать их указаниям. Физиотерапевты, врачи, массажисты, хиропрактики – специалисты, которые выполняют массаж в различных формах. Лечение массажем должно выполняться по медицинскому назначению аккредитованным персоналом, то есть физиотерапевтом.

Лимфодрежнажная процедура является формой массажа, который благоприятствует функционированию лимфатической системы. Неизвестно, оказывает ли он прямое влияние на иммунную систему, но есть свидетельства того, как люди с иммунодефицитом чувствовали себя значительно лучше после процедуры.

Специалист должен хорошо знать анатомию тела, чтобы перемещать лимфу к здоровым лимфатическим местам, которая по какой-либо патологической причине застаивается. Без специальной подготовки запрещено выполнять процедуру.

  1. Лист салата полезные свойства и противопоказания
  2. Листья шелковицы полезные свойства и противопоказания
  3. Имбирь противопоказания к применению для мужчин
  4. Капуста брокколи полезные свойства и противопоказания