Почему мы ревнуем и как перестать это делать

У любви много граней, отличительных особенностей. Одна из них — это ревность. Считается, что одно без другого не живет. Чаще страсти знаменитого Отелло наблюдаются за мужским полом: любимая — личная собственность, не может даже находиться с другим рядом, не то что посмотреть в ту сторону. Об этом пишутся книги, музыка и картины, снимаются фильмы. А любят ли мужчины когда их ревнуют?

Откуда взялась ревность?

Причины возникновения ревности стоит искать именно в личности и особенностях ревнивца. По мнению психоаналитиков, ребёнок впервые переживает ревность в раннем детстве, когда начинает осознавать, что он у матери не единственный, на нём не сосредоточено всё её внимание и её необходимо делить с другими членами семьи. Именно та боль, которую испытывает ребёнок в этот момент, может как ничто иное подействовать на дальнейшее восприятие человеком отношений, и в первую очередь речь идёт о способности переживать свою ревность. Не сумев справиться с этой болью, вероятнее всего, ни одна любовь в дальнейшем не сможет восполнить ту потерю из детства, и ни один партнёр в любовных отношениях не будет казаться достаточно преданным. Ревнивец всегда будет чувствовать неверность партнёра. А каждый эпизод ревности будто сквозь время подсознательно будет переносить его в то самое раннее детство, заставляя вновь и вновь переживать утрату т.н. материнской любви и внимания.

Что касается других возможных причин возникновения ревности, то психоаналитики, а в частности Зигмунд Фрейд, допускали существование так называемой «проецируемой ревности», когда ревность является следствием проекции собственного желания быть неверным. Ведь таким образом ревнивец избавляется от чувства вины за собственные бессознательные желания, перекладывая его на своего партнёра.

Что такое ревность

«Мучительные сомнения в чьей-нибудь верности, любви», — так трактует словарь это явление. Причем мучительными могут быть как для того, кто ревнует, так и для того, кого обдают волнами этой страсти. Это сильная эмоция, связанная со страхом потери того объекта, который дорог. Также связано с соперничеством и, как многие другие состояния, идет из детства. Стремление быть единственным, незаменимым, лучше других — сначала в глазах родителей, потом перед любимым человеком. Недостаток родительской любви, как и избыток, ведет к нарушению восприятия себя и к искажениям в развитии прежде всего эмоциональной сферы.

Для кого характерно испытывать подобное ощущение? С одной стороны, это характерно для людей с заниженной самооценкой, недостатком уверенности в себе и своих силах, своей значимости. С другой же стороны, присуще людям излишне самоуверенным, которые не воспринимают другого человека как самостоятельную единицу, но как свою собственность.

Что такое ревность

Важно, чтобы это состояние понималось партнерами одинаково. Женщина может быть настолько продвинута в восприятии взаимоотношений противоположных полов, что для нее ревность и любовь не сопоставимы: где есть одно — нет места другому. В то же время партнер может воспринимать одно как показатель крепости другого, и отсутствие того же со стороны своей избранницы будет считать как полное безразличие. Главное, чтобы люди говорили на одном языке — тогда все это будет как ролевая игра: женщина будто ревнует, партнер — делает вид, что боится и убеждает в своей любви.

Нравится ли представителям сильного пола, когда их ревнуют? Испытывать это — не страшно и даже естественно. Но проявления могут быть самыми разнообразными, зачастую разрушительными для совместной жизни. Корни берут свое начало в детстве. В зрелом возрасте в основе этого лежит недоверие к другому. Это страх оказаться хуже потенциального соперника. А значит, в основе — неуверенность в себе. Человек может приписывать другому то состояние, которое страстно испытывает сам, и злиться на того же потом. Психология называет этот защитный механизм проекцией — стыд и вина заставляют обвинять другого в собственных грехах, снимая с себя ответственность.

Зачем нужна ревность

Пикантное чувство, являющееся признаком любви, — это ревность. Она помогает освежить отношения, по-новому взглянуть на партнера. Является катализатором развития влюбленности, проявляет скрытую симпатию. Подобные эмоции рождают страх потерять близкого человека. Их трудно контролировать. Поэтому такое поведение говорит об искренности в общении. И дает паре шанс на счастливое будущее.

Любые трудности можно преодолеть при своевременном выявлении, а также желании партнеров оставаться вместе. Спровоцированная ревность способствует пробуждению страсти, притупившейся за годы совместной жизни. Что выводит отношения на новый уровень. Страх потери заставит юношу переосмыслить чувства к девушке, снова начать ее ценить. Не каждый проходит это испытание.

Женщине стоит учесть, что шаг, на который она решилась, рискованный. Мужчины — люди ранимые и тонко чувствующие, несмотря на стереотипы. Необходимо обладать житейской мудростью, тактом, чувством меры, чтобы добиться успеха. Только грамотный подход обеспечит желаемый результат.

Юноша, склонный к агрессии, не оценит провокации. Здесь риск не будет оправдан.

При личных встречах барышне нужен небольшой флирт в присутствии парня. Но чтобы добиться подобного результата на расстоянии, придется прибегнуть к некоторым хитростям.

Мужская ревность

Психология отношений, ревность мужчины — наиболее распространённая ситуация, кажется, мужчины в большей степени расположены к проявлению чувств ревности. Почему? Они привыкли к роли лидера, контролировать ситуацию, жизнь, однако во всём есть границы нормы, не стоит радоваться ревнивому влюблённому, часто повышенная подозрительность является началом краха прекрасных чувств.

Читайте также:  Как наладить отношения в семье: советы и рекомендации для каждого

Ревнивцы изводят девушек постоянными допросами, прослушиваниями, пересмотрами сообщений. Это не любовь, а детективный роман…

Ревность мужчины в начале отношений часто связана с неуверенностью в партнёрше, недостаточным знанием девушки, возникают сомнения в надёжности, преданности. Время и правильное поведение девушки смогут сгладить углы, уменьшить негативные чувства молодого человека.

Отношения со зрелым мужчиной, ревность присутствует с обеих сторон — мужчина ревнует к молодым людям, если супруга значительно моложе, а девушка — к бывшей семье. Выход — развивать доверие, свести к минимуму поводы для ревности, уметь честно обсуждать чувства, принимать прошлое друг друга и верить в будущее.

Психология ревности мужчины определяет основные причины ревности:

  1. Неуверенность, низкая самооценка, внутреннее ощущение, что не достоин счастья;
  2. Страх потери близкого человека, любимой девушки, часто необоснованный;
  3. Склонность к алкогольным напиткам, наркотикам. Люди с вредными привычками в большей степени склонны к ревности, понимая собственную несостоятельность, имея повышенную возбудимость нервной системы;
  4. Повышенное чувство собственности, эгоизм, впитанный с материнским молоком, а может, и примеры взаимодействия в семье, где отец имеет основное право голоса, мужчина самый главный и стремится повелевать, командовать, ревновать, а не любить и заботиться;
  5. Женские провокации — девушка может специально вызывать чувства ревности с целью разжечь сильнее огонь любви, однако — это опасный метод, ревность — не любовь и шутить с ней не стоит, эффект может быть печальным — разочарование партнёра или постоянные скандалы. Не стоит злоупотреблять подобными методами, мужчины и от природы довольно ревнивы;
  6. Каждый оценивает человека по собственным меркам: возможно, мужчина сам грешит походами налево, в результате — подозревает девушку или супругу по причине неуверенности в собственных силах или личных грехах.

Ревнует не значит любит

Определимся сразу: ревность с любовью не имеет ничего общего. Их можно смело назвать словами-антонимами по одной причине: любовь направлена на созидание, тогда как ревность – на разрушение. Разберемся немного подробнее.

Любовь – это осознанный выбор партнера, доверие ему, сохранение верности (в том числе самому себе, ведь никто не заставлял быть вместе с конкретным человеком). Ревность – это недоверие, неуверенность в своем выборе, сомнения в собственных чувствах, показатель низкой самооценки и неумения нести ответственность за свои решения. Постоянное ожидание измены со стороны партнера мешает жить не только самому ревнивцу, оно здорово отравляет существование супруги. Патологическая ревность без причины – источник скандалов, постоянных ссор, обвинений друг друга. В результате она может доводить до психических расстройств и заболеваний нервной системы, например, неврозов.

По итогу даже самые крепкие союзы и ранее любящие пары распадаются на почве тотального недоверия. Призрак мифического любовника или любовницы буквально преследует того, кто ревнует, мужчина и женщина изводят друг друга морально, и вместо искренней некогда любви появляется злость и ненависть. Так ревность разрушает отношения.

Если вы ощущаете, что потихоньку погружаетесь в этот омут – начинаете ревновать сами или становитесь объектом недоверия со стороны партнера, расценивайте это как сигнал тревоги. Проанализируйте, что изменилось в отношениях, как вы или муж начали себя вести в последнее время, как давно вы говорили друг другу о своих чувствах. Многие девушки спрашивают: «Ревнует – значит любит, так ли это?» Ответ однозначно отрицательный. Ведь нельзя одновременно любить и стремиться причинить себе и любимой боль от недоверия.

Бывает, что человек по жизни ревнивый, он искренне считает это своей чертой характера и не представляет, что может быть иначе. Здесь тоже кроются глубинные проблемы, выявить и исправить которые реально. С помощью психолога нашей студии вы поймете, откуда берется ревность, как с ней бороться и как не оттолкнуть любимого человека ненормальным поведением.

Признаки ревности

Ревность — сложное чувство с точки зрения психологии. В нем смешаны страх потери, зависть, гнев, ощущение собственной никчемности, униженности, низкая самооценка, ущемление чувства собственности.

Выделяют 3 типа ревности:

  1. Собственническая. Свойственна мужчинам с явно выраженными лидерскими качествами. Они считают супругу уникальным победным трофеем, личным достижением, сокровищем, но не живым человеком со своими потребностями и мнением. Неподчинение жены служит поводом для претензий и упреков в неверности.
  2. Отраженная. Так ревнуют мужья, у которых «рыльце в пушку». При любой ссоре они спешат к любовнице, а дома проецируют на жену собственное поведение и устраивают скандалы. Любое изменение в поведении женщины служит поводом для очередной ссоры и побега к разлучнице.
  3. Ущемлённая. Если муж неуверен в себе, имеет кучу комплексов и подвержен приступам тревожности, то он будет пытаться самоутвердиться за счет жены.

Первые звоночки

Когда романтика первых встреч отходит на второй план, и наступает повседневная рутина, женщине легче заметить в муже ревнивца.

Признаки ревности

Помогут ей наблюдательность и знание признаков патологии:

  1. Бесконечные звонки и сообщения в социальных сетях. Вся эта навязчивость скрыта под маской заботы. Сначала такое поведение будет умилять, затем вызывать недоумение, а потом и вовсе станет раздражать. Парню хочется незаметно контролировать жизнь девушки, а в ее отсутствие телефон становится единственным связующим звеном. Если дама всегда отвечает вовремя, то паникёр будет вежлив и обходителен. Но стоит пару раз не поднять трубку, как овечья шкурка слетит на пол, и с того конца провода посыпятся оскорбления, упреки, угрозы и обвинения. Чтобы такого не было, лучше расписывать день абстрактно и не приучать партнера к детализации.
  2. Расспросы о бывших. Сами по себе разговоры о старых отношениях не представляют опасности. Иногда это помогает избежать ошибок и дает полезный опыт. Насторожиться стоит, если мужчина настойчиво интересуется мельчайшими деталями вплоть до интимных подробностей. Лучше упустить эту часть, иначе потом её будут припоминать при каждом конфликте.
  3. Стремление постоянно быть рядом. Выглядит мило, когда парень всюду сопровождает свою любимую, опекает её и заботится. Однако всем нужно личное пространство. Неприятно, когда мужчина приходит без приглашения туда, где его быть не должно: на девичник, в салон, на курсы фитнеса, на корпоратив.
  4. Замечания по поводу внешнего вида. Не прямые запреты, а именно замечания: платье слишком короткое, прикрой грудь, каблуки слишком высокие, одевайся на работу скромнее, такой макияж тебя портит. Мужчина не хочет, чтобы на его любимую обращали внимание другие, он не понимает, что можно хорошо выглядеть для себя.
Читайте также:  Тайные пристрастия супругов: разделить или сбежать?

Когда это уже ненормально

Если легкая ревность уместна и ожидаема, то следующие проявления говорят о том, что мужчина превратился в параноика:

  1. Ограничение свободы в ультимативной форме: «Без меня ты никуда не ходишь, иначе выгоню!». Любое мероприятие становится поводом для выяснения отношений, где он обвиняет, а она защищается. Если с мужчиной идти нельзя, то он требует отчета о том, где будет встреча, кто на нее придет и т. д. И даже при условии, что все выполнено, ревнивец найдет повод устроить скандал. Некоторые мужчины стремятся скорее «наградить» жену беременностью, чтобы упрятать ее в квартире на долгое время.
  2. Вторжение в личную жизнь. Муж начинает навязчиво лезть в ближайшее окружение супруги: общаться с ее подругами в ее отсутствие, наведываться на работу без повода, может явиться в гости к теще, чтобы и там сунуть нос не в свое дело. Он вынюхивает любую зацепку, чтобы разоблачить жену, причем ни способы получения, ни источники ему не важны.
  3. Строгий запрет на общение с противоположным полом. Ревнивцу безразлично, кто это: двоюродный брат, коллега, соратник по интересам, случайный прохожий. Он видит соперников на каждом шагу. Если вовремя не поставить мужа на место, то такое поведение чревато последствиями в виде скандалов.
  4. Постоянная проверка контактов, телефона и мессенджеров. Он просматривает все вызовы за день, роется в СМС, штудирует диалоги в социальных сетях. Это явные признаки нездоровой ревности, которой не место в отношениях.
  5. Оскорбления и рукоприкладство. Если муж оскорбляет и бьет жену на фоне необоснованной ревности, пора ставить точку. Мужчина, который поднял руку на женщину, не достоин ни её любви, ни её тела. После первого же прецедента стоит выставлять чемоданы обидчика за порог.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Как перестать ревновать

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Читайте также:  Воздержание от супружеской близости вред и польза

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Как побороть чувство ревности

Гораздо мудрее и эффективнее будет побороть чувство ревности, показать своей яркой и красивой женщине, что он – самый лучший, самый надёжный, самый сильный и успешный: уверенно шагать вверх по карьерной лестнице, следить за своим телом, здоровьем, имиджем (что немаловажно для женщин!).

Быть сильным и привлекательным, но при этом любить свою жену, делать ей подарки от всей души, осыпать её искренними комплиментами и стремиться сделать их совместную жизнь интереснее и разнообразнее во всех её аспектах.

Тогда мужчина увидит, что мудрая избранница остаётся с ним не из страха и не от безысходности, а потому, что именно он для неё – самый лучший и любимый, какие бы успешные красавцы не стремились за ней ухаживать.

Люди будут развиваться в отношениях только в том случае, если оба в первую очередь станут обращать внимание именно на самих себя, займутся собственным совершенствованием вместо того, чтобы критиковать другого.

Тогда развитие обоих людей и пары в целом не остановится, а значит, с годами их отношения будут становиться лишь крепче. И это, наверное, единственный путь для счастливой и мудрой семьи, который возможен в современном обществе.

Если же вы знаете другие пути, поделитесь в комментариях, а наш портал саморазвития желает вам правильно распоряжаться чувством ревности и всегда делать верный выбор – выбор в пользу самосовершенствования. Ведь, становясь лучше, мы делаем лучше весь мир, и окружающие люди неосознанно начинают тянуться за нами.

Ждите новых интересных статей, и узнаете ещё больше полезной и вдохновляющей информации! А также не забудьте подробнее прочесть о том, что такое семейное счастье и о том, что надо делать, чтобы не изменял муж. А также скачайте новую книгу о любви и инструкцию по её применению от нашего портале обучения и Саморазвития.

Как вести себя с ревнивцами

  • Чтобы успокоить ревнивца, постарайтесь пойти на уступки и не провоцировать болезненные ситуации.
  • В спокойном откровенном разговоре выясните причину ревности и объясните, что устали от беспочвенных претензий.
  • Почаще напоминайте своему мужчине, как много он для вас значит в жизни.
  • Найдите общие увлечения и точки соприкосновения. Совместное хобби сильно сближает, создавая пространство, заполненное взаимным интересом и положительными эмоциями.
  • Постарайтесь невозмутимо реагировать на упреки, не стоит доказывать свою невиновность криком, угрозами и обвинениями. Каждая новая ссора изматывает партнеров и накапливает взаимный счет обид.
  • Попробуйте сыграть зеркальную роль ревнивой жены. Интересуйтесь почаще, где и с кем супруг проводит время, как относятся к нему незамужние сотрудницы. Возможно, устав от излишней опеки, он избавит вас от чрезмерного контроля.

Все советы, как реагировать на мужскую ревность, справедливы, если она не переходит в разряд патологической. Индивидам, у которых ревность превратилась в навязчивую манию, помочь смогут только хорошие психологи при условии, что он сам захочет измениться.

Вам может быть интересно:  Разница в возрасте: насколько она важна       Черная полоса в жизни

Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога

Итак, как не ревновать мужа и внести в свои отношения гармонию – краткие рекомендации психологов:

  • полюбите себя, чтобы вас полюбили другие (от мыслей в голове до пяточек);
  • не позволяйте себе растворяться в супруге, это губительно;
  • если ревность поедает изнутри, встаньте на место мужа, иногда картина его поведения так становится яснее;
  • используйте в откровенных разговорах только «Я-высказывания» (Я расстраиваюсь, а не Ты меня расстраиваешь);
  • руководствуйтесь только фактами, иначе фантазии нашей нет предела;
  • для борьбы с ревностью научитесь мыслить реально: если муж захочет уйти, он уйдет, захочет изменить, сделает это и ничто его не остановит;
  • исключите из своей жизни ложь, недомолвки, искажение информации, так вы не научитесь доверять друг другу;
  • гоните прочь подруг, которые любят подливать масла в огонь;
  • изучите пару медитативных техник (они отлично помогают управлять своими мыслями и чувствами);
  • научитесь уважать мужа и прощать чужие недостатки.

«А если поводы для ревности не беспочвенны», – спросите вы? Если муж не уважает, игнорирует просьбы и внутреннее состояние супруги, холоден и безразличен ко всему, что связывает его с избранницей, смысла хвататься за такие отношения, нет. Да, вы можете разговаривать, искать причины в себе, меняться, смотреть на происходящее сквозь пальцы, однако, как показывает практика, это бесполезно. Если парня с юных лет не научили уважать свой выбор, отойдите в сторону, иначе, помимо ревности, вас съедят злость, обида, разочарование, негодование, несправедливость и прочие разрушающие чувства. Человек не способен дарить другим людям любовь, просто примите этот факт и отправляйтесь на поиски своего счастья!

Полезное видео: