10+ советов, чтобы унять волнение и мандраж перед собеседованием

Ксения уже провела сотни собеседований и знает все тонкости этого важного мероприятия. Наша гостья поделится фишками и секретами практикующих HR-специалистов и даст действенные рекомендации соискателям работы.

Шаг Прочитать информацию о компании

Этот совет кажется вам банальным? Вы удивитесь, узнав, как много людей приходят на собеседование, даже не зная сферу деятельности компании. Работодателю важно взять на работу человека, которому близка компания и то, чем она занимается, найти единомышленника, который будет вкладывать силы в общий успех. Уделите хотя бы 30 минут поиску информации об истории компании, последних новостях. Возможно, вы найдёте что-то, что вас отпугнёт или, наоборот, вызовет огромное желание устроиться на работу именно в эту организацию.

Подготовка

Как бы вы ни были уверены в себе, не пренебрегайте тщательной подготовкой. Порой грамотная подготовка определяет 50% успеха.

Есть два весьма значимых момента, от которых зависит первое впечатление, произведенное вами на рекрутёра. А ведь оно — самое важное. Итак, главное: ваш внешний облик и «боевой» настрой.

Как одеться

«По одежке встречают», — гласит русская пословица. Ваша внешность должна располагать к себе и вызывать уважение. Поэтому:

  • никаких «веселеньких» топиков и маечек даже в сильную жару;
  • забудьте об удобных стоптанных кроссовках;
  • уберите подальше открытые босоножки.

Нет необходимости надевать строгий офисный костюм (пожалуй, за исключением случая, когда вы претендуете на должность заместителя руководителя или главного бухгалтера), но ваш наряд должен соответствовать ситуации.

Вам нужно, чтобы у потенциального работодателя сразу сложилось мнение о вас как об ответственном, серьезном человеке, умеющем вести себя в обществе.

Для мужчин подойдут:

  • брюки и рубашка;
  • брюки и свитер;
  • темные джинсы и «верх» светлых тонов.

Все должно быть как следует выглажено, без пятен и явных потертостей.

Почистите ботинки (если с вами будет беседовать дама-кадровик, она непременно обратит внимание на состояние обуви, а грязные ботинки многие женщины бессознательно ассоциируют с неряшливостью и небрежностью).

Можно надеть дорогие часы (если вы желаете попасть на руководящую должность).

Женщинам придется отказаться от легкомысленных платьиц и соблазнительных декольте. Конечно, выглядеть, как «наша мымра» из «Служебного романа» тоже не стоит: о вас создастся впечатление как о скучной, консервативной и занудной особе, лишенной какой бы то ни было креативности.

Дама любого возраста сделает правильный выбор, надев на собеседование:

  • юбку миди или по колено;
  • светлую блузку;
  • туфли или сапожки на среднем каблучке.

Наряд должен быть лаконичным и строгим, но не пугающе официальным. Исключительно черные, коричневые или темно-фиолетовые оттенки крайне нежелательны.

Разбавляем их чем-нибудь светлым (голубым, бежевым, белым). Серьги и цепочки должны быть скромными, не бросающимися в глаза.

Как настроиться на позитив

Пока вы одеваетесь, раздумывая, как вести себя на собеседовании с работодателем, вы уже определенным образом настраиваетесь. Аккуратный, достаточно строгий костюм сразу помогает привести мысли в порядок, собраться.

Но нужно себе еще немного помочь, чтобы в самый ответственный момент вдруг предательски не сел голос, не задрожали коленки.

Попробуем перед выходом из дома принять «позу героя». Для этого нужно:

  • встать прямо, расправив плечи;
  • поднять голову, чтобы подбородок «смотрел» вперед, а не вниз;
  • посмотреть не под ноги, а перед собой – прямо, смело и спокойно.

Вы полны сил, у вас масса энергии и желания «свернуть горы». Вы ничего не боитесь, вы готовы к любым неожиданностям.

Более того: то, что вам предстоит, вас не пугает, а чрезвычайно интересует: ну-ка, как я смогу предстать перед работодателем? Какой он, мой возможный будущий шеф? Какова обстановка в коллективе, какие люди там работают?

У вас за спиной надежный семейный тыл: даже в случае неудачи мир не рухнет, и вы не умрете голодной смертью: не оценили вас здесь – без труда найдете работу в другом месте.

Читайте также:  Как проявляется переходной возраст у мальчиков и девочек?

Вы равны работодателю по всем параметрам, просто играете разные роли: вы – продавец, он-покупатель. Сойдетесь в «цене» — сделка состоится. Нет – пойдете дальше.

Кстати, немного вжиться в такую вот роль, представить себя актером очень поможет робким и застенчивым людям, испытывающим страх при одной только мысли, что сейчас их будут судить и оценивать.

Но и слишком уж поднимать самооценку не стоит. Помните: ваша задача – не доказать окружающим, что вы очень умны и вообще обладаете массой неоспоримых достоинств, а устроиться на работу.

Настройтесь на диалог, приготовьтесь не только СЛУШАТЬ, но и СЛЫШАТЬ вопросы, меньше говорить. Все сказанное должно быть строго по существу, без «лирики». Постарайтесь обуздать эмоции.

Подготовка – лучшее подспорье для кандидата

Владение информацией придает сил и уверенности. Эти качества, как никому, нужны соискателю на должность. Его задача – успешное собеседование, советы при подготовке ему предоставляются в качестве обобщенного опыта таких же претендентов, как он.

Подготовка – лучшее подспорье для кандидата

Осведомлен – вооружен, поэтому нужно:

Подготовка – лучшее подспорье для кандидата
  • узнать как можно больше о месте работы, должности, требованиях;
  • сформулировать для себя жизненные цели и пути их достижения;
  • изучить часто задаваемые на интервью вопросы и отрепетировать ответы со спарринг-партнером или перед зеркалом;
  • обдумать размер желаемой заработной платы и то, чем можно заинтересовать, с точки зрения личности (увлечения, хобби, путешествия): вдруг работодатель будет настроен на обычное общение, а не на «допрос с пристрастием»;
  • детали образа продумать заранее, чтобы не лететь в офис «в мыле»;
  • аутотренингом, йогой, битьем спортивной груши преодолеть волнение и постараться скрыть отчаянное финансовое положение: если работодатель увидит этот негатив, он предложит не самые выгодные условия сотрудничества, зная, что человек и на них согласится;
  • понять, настолько ли сильно желание получить эту работу, чтобы ради нее переехать жить в другой город;
  • определиться с целью (так называется должность, на которую претендует человек): нельзя одновременно стать управляющим отеля и барменом. Позиция «хоть бы куда-нибудь взяли» непродуктивная.
Подготовка – лучшее подспорье для кандидата

Теперь кандидат примерно представляет, как готовиться к собеседованию на работу. Трудно учесть все нюансы, но то, чем человек владеет, что умеет, и чем гордится, будет всегда при нем. Долой сомнения – и вперед на интервью! Только дверь кабинета босса с ноги лучше не открывать…

Подготовка – лучшее подспорье для кандидата

Какие вопросы задают на собеседовании

Что спрашивают на собеседовании.

Из вопросов, чаще всего задаваемых на собеседовании, можно составить такой список:

  • – Расскажите о себе.
  • – Как вы справляетесь с жизненными или профессиональными проблемами?
  • – Чем для вас привлекательна вакантная должность?
  • – В чем вы, по вашему мнению, превосходите других кандидатов?
  • – Каковы ваши достоинства и что вы можете сказать о своих недостатках?
  • – Почему вы ушли с предыдущей работы? или Почему вы решили сменить работу?
  • – Какие предложения вы еще получали?
  • – Успешно ли вы прошли собеседования в других местах?
  • – Как вы намерены совмещать новую работу с личной (семейной) жизнью?
  • – Кто может рассказать о вас из бывших работодателей?
  • – Какую зарплату вы рассчитываете получать?
  • – Чем любите заниматься в свободное время?
  • – Какие вопросы есть у вас к нам?

Как отвечать на вопросы на собеседовании.

Ваши ответы на собеседовании должны быть такими, чтобы у интервьюера появился к вам неподдельный интерес. Не давайте ему вести допрос, как это делает следователь. Например, если вы проходите собеседование на работу менеджера, в ответ на просьбу рассказать о себе не начинайте нудный пересказ своей биографии. Подготовьте короткую, емкую фразу, которая оживит ваше общение и переведет в правильное русло собеседование. Пример: «Я – опытный менеджер, принесший фирме, на которой работал, доход в …» Таким образом, вы вернете разговор к профессиональной тематике и вызовете заинтересованность нанимателя. Никогда не говорите плохо о бывших работодателях и коллегах, причину ухода с предыдущего места объясняйте отсутствием перспективы карьерного роста, неподходящей вам спецификой, неудобством добираться до офиса – чем угодно, но не критикуйте ни предыдущее начальство, ни сослуживцев, даже если из-за них вам пришлось уйти с хорошего места.

Как вести себя на собеседовании

Если спросить, как вести себя на собеседовании, советы психолога, касающиеся того, что нужно продемонстрировать, чтобы получить от кадровика положительный ответ, а не стандартное обещание перезвонить в недалеком будущем, прозвучат так:

Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании
  1. Не волнуйтесь. Это никому не помогало. В состоянии душевного равновесия вы выразите мысли яснее. Представьте предстоящее собеседование случаем, познакомиться с приятными людьми. Если вас плохо встретили — это проблемы проводящих собеседование. Не все у них в жизни гладко.
  2. Не сомневайтесь в себе. Вы — лучший кандидат. Но не ведите себя вызывающе. Демонстрируя свою “упакованность”, помните, что вы скорее всего не претендуете на должность генерального директора, поэтому минимальный дресс-код призван показать ваше понимание, что одежда не должна отвлекать от выполнения обязанностей, но в то же время раскрывать индивидуальность.
  3. Покажите собственный потенциал. Если вы чего-то не знаете, не стесняйтесь переспрашивать и рассуждать.
Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании

Вы получите должность в большинстве случаев, если покажите себя человеком, способным обучаться, гибко реагировать на ситуацию, меняя ее в свою пользу.

Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании

Подводя итоги, можно сформулировать несколько несложных правил для тех, кто собирается искать новое место работу, так сказать, вот основная психология собеседования:

Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании
  1. Оденьтесь так, чтобы детали вашей одежды, запахи одеколона и духов не раздражали.
  2. Будьте доброжелательны.
  3. Помните, что стрессовые ситуации, созданы искусственно и призваны заставить вас “раскрыться” и показать умение собираться в быстро меняющейся ситуации.
  4. Рассуждайте и проявляйте заинтересованность ко всем деталям предстоящей работы.
  5. Чаще улыбайтесь.
Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании

Удачи!

Как вести себя на собеседовании
Как вести себя на собеседовании

Как подготовиться к собеседованию

После звонка с приглашением на собеседование наступает радость, но состояние эйфории быстро проходит, возникает состояние волнения. И чем ближе день деловой встречи, тем сильнее давит тревога и смятение.

Читайте также:  Как кидают агентства по трудоустройству за границей

Но это состояние — норма. С ним сталкиваются все люди, которые хотят получить работу. И подавляющее большинство людей благополучно переживают такие ситуации. Об этом нужно помнить. Главное — не зацикливаться на своих страхах, не накручивать в голове трагичные сценарии. Жизнь после собеседования не заканчивается.

Чтобы понять, как не волноваться перед собеседованием, нужно знать основные правила подготовки и проведения этого мероприятия.

Аспекты, помогающие пересилить волнение перед и во время деловой встречи:

  • мысленный, психологический и эмоциональный настрой;
  • выбор подходящей одежды;
  • теоретическая подготовка;
  • проработка и проигрывание возможных сценариев развития событий.

Внутренне настраиваемся

Мысленный, эмоциональный и психологический настрой включает три главных момента.

  1. Принятие вероятного отказа. Предстоящая встреча не является последней в жизни, даже если складываются тяжёлые жизненные обстоятельства. Собеседование — это процесс приёма на работу, через который проходят миллионы людей, отказов не избежать. Главное — делать выводы, учиться на ошибках, избегать их повторения в будущем. Принятие отказа позволит проще относиться к событию и сосредоточится на реальной подготовке, которая увеличит шансы успешного завершения.
  2. Разрядка. Прокрутите в голове возможные варианты негативного развития событий во время деловой встречи — вас выгнали, вы сказали полную глупость, над вами стал смеяться рекрутер и т. д. Продумайте как можно больше вариантов, доведите их до абсурда. Такой подход поможет выплеснуть все накопившиеся страхи. Можете обсудить все варианты с родными, друзьями.
  3. Проиграйте собеседование перед зеркалом — оденьтесь, скажите приветствие, сядьте, прорепетируйте речь, ответы на вопросы. Смотрите в зеркало на своё положение, жестикуляцию, поведение. Подмечайте негативные моменты и корректируйте их. Можно позвать для участия друга или родственника.

Подбираем костюм

На состояние уверенности большое влияние оказывает внешний вид и одежда. Важно подобрать официальный стиль, который будет полностью соответствовать общепринятым правилам. Почитайте специальные материалы по требованиям к одежде во время собеседований, спросите более опытных в этом плане знакомых.

Если у вас есть такая возможность, можете предварительно посетить компанию, где назначена деловая встреча, и посмотреть, как одеты сотрудники. Ещё один важный аспект внешнего вида — вам должно быть комфортно и удобно.

Собираем информацию

Как подготовиться к собеседованию

Чем больше человек знает о собеседовании, тем проще контролировать волнение. Тщательная подготовка к собеседованию подразумевает следующие действия:

  1. Изучение информации о целях собеседования, техниках его проведения, особенностях, подводных камнях. Нужно познакомиться с основными этапами делового общения, просмотреть наиболее популярные и распространённые вопросы. Для решения задачи используйте статьи, специальную литературу, видео о собеседованиях.
  2. Проработка собственного резюме и ответов на возможные вопросы. Здесь подойдёт метод тренировки перед зеркалом. Внимание стоит уделить сложным вопросам — причины увольнения, достоинства и недостатки, ожидания от новой работы. Не стоит заучивать ответы по шаблону, т. к. собеседование не пойдёт по сценарию. Интервьюер будет задавать вопросы не в том порядке, их формулировка будет отличаться, возможны неожиданные развития беседы.
  3. Составление вопросов, которые стоит задать рекрутеру — специфика коллектива, должностные обязанности и функции, предстоящие задачи, карьерные перспективы, причины поиска сотрудника.
  4. Изучение сферы деятельности, специфики работы компании. Обязательно познакомьтесь с корпоративным сайтом, группами в социальных сетях, новостями. Соберите всевозможную информацию о работодателе.
Читайте также:  Вредные привычки, которые мешают мне жить!

Отвлекаемся на приятные занятия

Помогут против волнения и простые действия. Нужно отвлечься и занять свой ум, чем-то отстранённым. Для решения этой задачи отлично подойдут:

  • спорт;
  • хобби;
  • прогулка с друзьями;
  • общение с близкими людьми.

Важно за день до собеседования хорошо отдохнуть, лечь пораньше спать.

Принимаем успокоительное

Теперь разберёмся, как справиться с волнением перед собеседованием, если ничего не помогает.

Чтобы не волноваться, перед собеседованием можно выпить успокоительные (седативные) лекарства:

  • валокордин, корвалол;
  • валидол;
  • валериана;
  • Афобазол;
  • Новопассит;
  • Гербион;
  • Персен.

Перед употреблением любого препарата, ознакомьтесь с показаниями. Лучше использовать проверенные средства, которые употребляли для успокоения раньше. Для проверки реакции на успокоительное, стоит попробовать средство за несколько дней до собеседования.

Правила успешного собеседования

Даже если человек наделён многими профессиональными качествами, это не гарантирует получение вакантной должности.

Нужно знать несколько правил успешного прохождения собеседования:

  1. Не опаздывать и не приходить слишком рано. Оптимально, если появиться в офисе минут за 15, чтоб было время снять верхнюю одежду и немного осмотреться.
  2. Не демонстрировать, что очень заинтересованы в получении этой вакансии.
  3. Недопустимо льстить или рассыпаться в комплиментах потенциальному : держаться надо дружелюбно и приветливо, но с соблюдением дистанции.
  4. Не смущаться во время провокационных вопросов. Нужно морально подготовиться, что потенциальный работодатель может попытаться поставить в тупик сложным вопросом. Делается это с целью проверки реакции будущего менеджера. Совет: не надо показывать свою растерянность, переходить на повышенные тона или начинать молчать. Требуется говорить спокойно и избегать в таких вопросах конкретики.
  5. Задавать вопросы.

Совет: это обязательное правило, главное, чтоб все вопросы касались распорядка дня, организации процесса работы и должностных обязанностей.

Нельзя спрашивать:

  • про личную жизнь потенциальных работодателей;
  • допускается ли уходить раньше с рабочего места;
  • как относятся к опозданиям и прочее.

Подобные вопросы можно задать уже в процессе выполнения должностных обязанностей и максимально деликатно.

«Вредные» установки при приеме на работу

1. «Я точно знаю, что меня не возьмут»

Настраиваясь таким образом, человек как бы подстраховывает свою психику на случай неудачи, чтобы не слишком огорчаться. Однако такая установка не позволяет приложить ему максимум усилий, чтобы доказать свою компетентность.

2. «Меня обязательно возьмут»

Подобная самоуверенность расслабляет ― человек переоценивает свои силы и не проявляет свои лучшие качества в уверенности, что его и так примут.

«Полезная» установка

Я получу эту работу, если продемонстрирую свой профессионализм и лучшие личные качества. Тогда работодатель сделает вывод, моя кандидатура ― самая подходящая.

Какие вопросы задавать работодателю

В определенный момент диалога с работодателем наступает время, когда инициатива переходит в руки соискателя и он может получить ответы на интересующие вопросы.

Спросить стоит следующее:

  • После этого собеседования будут ли другие этапы отбора;
  • Какие качества для Вас первостепенны при выборе кандидата?
  • Какие задачи стоят перед филиалом в ближайшей перспективе?
  • Дает ли компания возможность профессионального роста и что для этого должен сделать сотрудник?
  • Существует ли у сотрудников возможность повышения квалификации, переквалификации?
  • Каковы условия работы и отдыха, социальный пакет?
  • Когда я могу узнать результаты собеседования?

Узнать больше из статьи «Какие вопросы задавать работодателю на собеседовании»

Чего не надо делать накануне?

Если у вас на следующий день назначено собеседование, ни в коем случае не следует готовиться к мероприятию за счет сна. Постарайтесь хорошо выспаться, чтобы в день мероприятия чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Также перед собеседованием не стоит принимать незнакомые вам препараты и резко менять диету, так как это может вызвать плохое самочувствие.

Перед собеседованием или вечером накануне не надо употреблять алкоголь или курить. Это может ухудшить как самочувствие, так и внешний вид. Также за 3-4 часа до мероприятия не нужно пользоваться сильными духами и дезодорантами.