10 типичных страхов перед сменой профессии

Стресс – термин, дословно обозначающий давление или напряжение. Под ним понимают состояние человека, которое возникает в ответ на воздействие неблагоприятных факторов, которые принято называть стрессорами. Они могут быть физическими (тяжелая работа, травма) или психическими (испуг, разочарование).

Почему стресс – чума века?

По данным социологических опросов, значительная часть населения Земли, занятого на той или иной службе, страдает от постоянных психоэмоциональных нагрузок, связанных с профессиональной деятельностью. Стресс приобретает очертания эпидемии и, согласно изысканиям ученых, представляет одну из важнейших социальных проблем современного человечества. Он является одной из причин инфарктов и инсультов, заболеваний легких, травм и самоубийств. Страховые компании приводят интересную статистику. «Тихий убийца»:

  • становится поводом каждой второй отлучки сотрудника с рабочего места;
  • является основным фактором, приводящим к увольнению работника по собственному желанию;
  • снижает физическое и умственное здоровье до такой степени, что сотрудник обращается к врачу.

стресс вызывает психосоматические нарушения в организме, в результате человек постоянно плохо себя чувствует, становится не продуктивным и уже не может нормально жить без медикаментов

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Что такое стрессоустойчивость

«Нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него» (Селье Ганс). Эта цитата как нельзя лучше описывает понятие стрессоустойчивости.

Читайте также:  8 эффективных методов лечения депрессии без лекарств

Что такое стресс в бытовом смысле понимают все. Научным языком стресс — это адаптивная реакция организма при наступлении неблагоприятных факторов. Человек генетически запрограммирован на два вида реакций в минуту опасности – бежать (тип «антилопа») или бороться (тип «лев).

Организм моментально выдает реакцию на стресс — пульс учащается, сердце рвется наружу, лицо краснеет, появляется дрожь в конечностях, неприятные ощущения в животе.

Стрессоустойчивость — это способность личности активно противостоять проблемам, трудностям, шоковым и неприятным ситуациям. Это то качество, которое позволяет нести значительные эмоциональные и волевые нагрузки без ущерба для своего здоровья и окружающих.

В психологии стрессоустойчивость является компонентным понятием и включает в себя следующие показатели:

  • Волевая составляющая. Показывает насколько человек способен к саморегуляции, контролю над мыслями и эмоциями.
  • Психофизиологический элемент. Охватывает особенности психики, темперамента, состояние нервной системы.
  • Интеллект. Отвечает за умение анализа ситуаций, принятие правильных решений.
  • Эмоциональный компонент. Характеризуется объемом личного опыта предыдущих переживаний.

Стрессоустойчивость – это очень важное качество человека, позволяющее отражать нападки на психику со стороны, адекватно реагировать на критические события, в конце концов, забота о собственном комфорте и здоровье.

Профессии с высоким уровнем стресса. Нервные профессии.

Согласно опросам Министерства здравоохранения, для трети россиян работа – это сплошной стресс. Если прибавить к ним тех, кто нервничает на работе лишь время от времени (44,5% опрошенных), получится, что почти для 80% населения нашей страны их ежедневная профессиональная деятельность – источник стресса.

Нервничать на работе приходится, в основном, по двум причинам. Первое – это психологически некомфортные условия труда. Недружелюбная атмосфера в коллективе, конфликты с коллегами, неудобный график, большие нагрузки при маленькой зарплате, начальник-деспот: всё это порой доводит до белого каления.

Вторая причина для стресса на работе заключается в самой профессии. Существуют такие сферы профессиональной деятельности, представителям которых, не зависимо от условий труда, приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями практически ежедневно.

В первую очередь – это профессии, связанные с работой с людьми. Например, менеджер по работе с клиентами, менеджер по продажам, продавец, учитель, врач, судебный пристав, операторы call-центров, сотрудники техподдержки и другие. Этим людям необходимо сохранять равновесие в общении с клиентами, не смотря ни на что оставаться дружелюбными и вежливыми.

Представители публичных профессий также довольно часто подвержены стрессам. Постоянно находясь в центре внимания, актеры, певцы, теле- и радиоведущие, политические и общественные деятели вынуждены следить за тем, что и как они говорят, как выглядят. Нередки в их работе разнообразные поездки, а график обычно очень напряженный. Это выматывает как физически, так и психологически.

Стадии развития профессионального стресса

Стресс – это нормальная приспособительная реакция организма, которая регулируется нервной и эндокринной системами. В зависимости от длительности действия раздражающего фактора, выделяют такие фазы развития профессионального стресса:

  1. Тревога. Первая реакция на раздражитель, в крови повышается уровень адреналина, организм мобилизует силы для борьбы или спасения.
  2. Сопротивление. Наступает в том случае, если стрессор очень сильный, а его действие затяжное. Результатом адаптации организма к новым обстоятельствам является снижение активности физиологических процессов. Все происходящие на этой стадии изменения обратимы.
  3. Истощение. Непрерывное действие стрессового фактора приводит к тому, что у организма не остаётся сил на борьбу, защитные механизмы сломлены.

На первых двух стадиях стресс можно побороть самостоятельно. На стадии истощения побороть стресс без посторонней помощи уже очень сложно. Обязательно нужно устранять действие раздражающего фактора или менять своё отношение к нему.

Динамика развития и последствия профессионального стресса

Инна Анисимова, генеральный директор агентства PR Partner

«Я слишком стар»

Самое распространённое заблуждение. На самом деле мало кто из работодателей мыслит такими категориями. Чаще всего все ограничения — у соискателя в голове. Из-за неуверенности он неактивно ищет работу и презентует себя не с выгодной стороны. А если работодатель все же разделяет людей по возрасту, то вам не стоит у него работать вовсе.

«Я слишком молод»

Действительно, без опыта сложнее найти место в профессиональном мире. Но кто мешает пойти на стажировку? Напишите в компанию вашей мечты и предложите свои услуги. Мало кто откажется от бесплатной рабочей силы. Мы регулярно берем стажеров, и некоторые остаются с нами.

«Вдруг это тоже не мое?» 

С профессиями так же, как с людьми, — нет идеально подходящих. Можно выбрать ту, что притягивает, и совершенствовать навыки. Остановитесь на специальности, которая вам нравится, а не на модной или доходной — эти факторы часто меняются.

«У меня нет специального образования — мне не хватит знаний»

Самые современные тренды профессий вузы не дают в любом случае. Избавиться от боязни сменить работу Вам помогут онлайн-курсы, мастер-классы, книги и лекции. Эффективно работает наставничество. Найдите человека, добившегося успеха в деле, которым вы хотите заняться, и попросите его стать вашим наставником.

Диспетчер на «скорой»

Диспетчер на скорой должен отвечать на звонки и координировать работу бригад скорой помощи. На первый взгляд, кажется, что ничего сложного здесь нет. Но на самом деле ему приходится пропускать через себя проблемы многих людей. Большинство из них находятся в ужасном состоянии, ничего толком не могут объяснить. Поэтому диспетчеру нужно уметь психологически воздействовать на людей. Диспетчер отвечает за жизни многих и от его действий зависит, успеют ли человеку помочь. При поступлении множества звонков необходимо определить, кому помощь нужна в первую очередь, а кто может подождать. Зарплата диспетчера на скорой тоже не является плюсом этой профессии, а скорее минусом.

Диспетчер на «скорой»

Какие бывают поведенческие признаки стресса?

Как распознать стресс по поведению? Стресс изменяет поведение человека определенным образом. Хотя его проявления во многом зависят от характера и жизненного опыта человека, но существует и ряд общих признаков.

  • Переедание. Хотя иногда наблюдается потеря аппетита.
  • Бессонница. Сон поверхностный с частыми пробуждениями.
  • Замедленность движений или суетливость.
  • Раздражительность. Может проявляться плаксивостью, брюзжанием, необоснованными придирками.
  • Замкнутость, уход от общения.
  • Нежелание работать. Причина кроется не в лени, а в снижении мотивации, силы воли и дефиците сил.

Внешние признаки стресса связаны с чрезмерным напряжением отдельных групп мышц. К ним относятся:

  • Поджатые губы;
  • Напряжение жевательных мышц;
  • Приподнятые «зажатые» плечи;
  • Сутулость.