15 привычек, которые мешают вам стать богаче

Каждый человек мечтает стать успешным. Одним удается добиться желаемого, а другие, наоборот, пасут задних. Виной тому, как ни странно, наши ошибки. Избавься от них, и жизнь наладится!

Первая привычка: тотальное недовольство всем вокруг

Привычка всегда все и всех критиковать. Это даже больше чем привычка, это часть жизни. Люди не довольны страной, обществом, окружением, друзьями, погодой, соседями. Список можно продолжать бесконечно.

Они считают, что все беды, включая безденежье, зависит от кого угодно, только не от них. И если даже в их пространстве появляются деньги, они все равно их не замечают. Так как они просто не в состояние заметить что-то хорошее.

Если вы узнаете себя, важно срочно менять мышление и начинать фокусироваться на хорошем. Замечайте все благосостояние окружающего вас мира. Запретите себе страдать и жаловаться! Вместо этого фокусируйтесь на хорошем, заведите дневник благодарностей, записывайте в него малейшие плюсы в жизни.

Ты пытаешься получить все и сразу

Жизнь многогранна и разнообразна, поэтому хочется попробовать все и во всем быть лучшей. Однако это трудно сделать, не нанеся при этом ущерб другим видам собственной деятельности.

Многие люди в страхе потерять возможности пытаются достичь несколько целей одновременно, но в итоге получают мало или вообще ничего. Чтобы избежать подобного сценария, необходимо четко выбрать направление, по которому ты хочешь идти на данном этапе своей жизни, и следовать именно ему.

Ты пытаешься получить все и сразу

Успешный человек выбирает наиболее важные для себя вещи и сосредотачивается исключительно на них.

freepik

Доверяйте неврологам — как стать счастливым

1. Задайте себе вопрос: «За что я могу быть благодарным?»

Иногда кажется, что наш мозг не хочет, чтобы мы были счастливыми. Мы склонны испытывать чувство вины или стыда. Почему? Хотите верьте, хотите нет, но вина и стыд активируют центр вознаграждения в головном мозгу! Несмотря на всю разницу, гордость, стыд и вина – все эти чувства активируют одни и те же нейронные контуры.

Интересно, что гордость – самая мощная из этих эмоций, запускающая активность во всех областях, за исключением прилежащего ядра мозга, где вина и стыд обладают более выраженным эффектом. Это объясняет, почему некоторым из нас свойственно нагромождать чувство вины и стыда – эти эмоции активируют центр вознаграждения мозга.

Вы много беспокоитесь. Почему? В краткосрочной перспективе, беспокойство заставляет ваш мозг почувствовать себя немного лучше – ведь по крайней мере, вы делаете хоть ЧТО-НИБУДЬ для решения проблемы. Беспокойство успокаивает лимбическую систему повышением активности в медиальной префронтальной коре и снижая активность в мозжечковой миндалине. Это может показаться парадоксальным, но, если вы испытываете тревожность, делать хоть что-нибудь – даже просто волноваться – лучше, чем не делать ничего.

Вина, стыд и беспокойство – отнюдь не самые лучшие решения проблемы в краткосрочной перспективе.

Что советуют нам нейробиологи?

Задайте себе вопрос: ЗА ЧТО Я МОГУ БЫТЬ БЛАГОДАРЕН?

Благодарность – это потрясающее чувство… но влияет ли она на мозг на биологическом уровне? Оказывается, да. Знаете ли вы, как действует антидепрессант Веллбутрин? Повышает уровень нейротрансмиттера допамина. То же самое делает благодарность.

Чувство благодарности активирует область ствола мозга, который и продуцирует допамин. Кроме того, благодарность окружающим повышает активность социальных допаминовых связей, которые делают взаимодействие с другими людьми более приятным.

Знаете ли вы, как действует Прозак? Повышает уровень нейротрансмиттера серотонина. То же самое делает благодарность.

Читайте также:  Норма рабочего времени по Трудовому кодексу

Вспомните о вещах, за которые вы можете быть благодарны, и вы усилите сосредоточенность на позитивных аспектах вашей жизни. Это немедленно увеличивает производство серотонина в передней части поясной извилины коры головного мозга.

Иногда жизнь наносит нам тяжелый удар, и кажется нет ничего, за что мы можем испытывать благодарность. Но не поиск конкретного предмета для выражения благодарности имеет значение, а напоминание о том, что следует ставить на первое место в жизни.

Умение быть благодарным — это форма эмоционального интеллекта. Исследования показывают, что его развитие влияет на плотность нейронов в желудочковой и боковой префронтальной коре. По мере увеличения эмоционального интеллекта нейроны в этих областях становятся более эффективными. Чем выше эмоциональный интеллект, тем проще испытывать благодарность.

Благодарность не просто заставляет ваш мозг чувствовать себя счастливым – она также укрепляет ваши отношения с окружающими. Так что чаще выражайте благодарность людям, которые вам не безразличны.

Но что происходит, когда негативные чувства полностью завладевают вами? Когда вы действительно ходите, как в воду опущенные, находясь в унынии и подавленном состоянии, и не знаете, что с этим делать?

Полезные привычки несут только пользу.

Полезные привычки крайне положительно влияют на нашу жизнь и повышают ее качество в целом. Не удивительно, что человек с плохими привычками ( пьющий, наркоман, агрессор) явно живет в противодействии со своим организмом, со свои внутренним миром. Что делать??? Безусловно, в первую очередь необходимо изолировать себя от негатива и отрицательных эмоций. Далее нужно привнести в свою жизнь четкие установки и правильные полезные привычки. Все в комплексе будет служить вам защитным щитом от всего плохого. Подарите себе возможность быть приятным и начитанным собеседником, чтобы вы любили и вас обожали все вокруг. Ведь именно в ваших руках есть возможность улучшить свою жизнь во всех направлениях.

Полезные привычки несут только пользу.

Вы думаете о проблемах, а не о том, как их решить

Есть люди, которые думает о проблемах и о том, что могло к ним привести, а есть люди, которые думают о том, как их решить. И между этими двумя подходами огромная разница.

Размышление о проблемах и их причинах может привести только к тому, что в следующий раз вы сможете их избежать. Но рисков у этого подхода не мало – вы залипаете в негативных мыслях, прокручивая их в голове, раз за разом, это мешает вам решать другие дела, снижает вашу уверенность в себе, тратиться большое количество времени весьма нерационально. Если вы в своих размышлениях ориентируетесь на работу с последствиями проблемы, но вы более гибки и вариативны к другим жизненным ситуациям, вы не зацикливаетесь на том, что уже случилось, а продолжаете двигаться вперед. Попробуйте думать по-другому.

Вместо «Это слишком сложная задача, я с ней никогда не смогу справиться», задавайте себе вопрос «Что я могу сделать, чтобы получить результат?» Тогда большая неподъемная задача распадется на несколько маленьких подзадач, с которыми вы справитесь легко. А достижение каждой из них позволит вам еще больше укрепить уверенность в себе.

Заботьтесь о других

То, как мы относимся к другим, показывает, как мы относимся к самим себе. Забота о других проявляется в мелочах – вы увидели, что ваша жена уснула на диване без подушки – подложите ее ей под голову, видите, что голодный ребенок с горящими глазами смотрит на конфеты в магазине – купите их ему.

В наше время, когда люди привыкли только брать и потреблять, забота о других – это очень благородно, только делать это нужно разумно.

Заботьтесь о других

Если вы будете заботиться о ком-то чрезмерно, то этот человек может превратиться в вампира, жадно пожирающего вашу заботу, внимание и любовь. Забота и потакание – это разные вещи.

ТОП-привычек, которые сделают вас счастливее в раз

Слишком часто счастье путается с мимолётными моментами наслаждения. Часто проскакивает мысль, что покупка чего-либо сделает счастливее, но, как правило, ожидания не оправдываются.

Читайте также:  Карьерный рост или личная жизнь? Что выбрать?

Какое же определение у счастья? Счастье можно представить в виде непрерывного потока света, а не внезапных вспышек ослепляющих огней. Когда мы имеем такое счастье, наша эффективность повышается, а результаты растут в геометрической прогрессии.

Пять важных привычек, которые могут добавить счастья в вашу жизнь. А способы повысить гормон счастья, вы сможете найти в статье на нашем сайте

 Окружите себя позитивными людьми

Нет необходимости проводить масштабные исследования, чтобы понять, что люди больше всего любят самих себя. Однако, когда речь заходит о мнениях, в первую очередь мы рассматриваем то, что думают окружающие. Будьте честны в отношении собственного мнения.

Конечно, далеко не все могут исключить влияние мнения окружающих, поэтому необходимо убрать из своей жизни негативных людей, которые постоянно ставят под сомнения все ваши слова. Порой токсичные люди окружают нас там, где мы не можем от них избавиться, например, на работе.

Единственное, что можно сделать в такой ситуации, — заполнить остаток своей жизни позитивными людьми, которые делятся с вами хорошими идеями, поддерживают вас, подпитывают вашу мотивацию.

 Не оставляйте что-то невысказанным

У большинства нет проблем с выражением своих положительных чувств, негатив же мы стараемся похоронить в себе, считая это «хорошим самоконтролем». Однако такое подавление может принести не меньше вреда, чем постоянное выплёскивание негатива. Любое чувство, которое мешает вашему внутреннему покою, должно быть выражено.

Порой это невозможно из-за того, в каком месте вы находитесь. В такой ситуации поговорите с близким вам человеком, поделитесь с ним своими переживаниями. Умеренное количество поддержки от людей, которым вы доверяете, — нормальное явление. Также хорошим способом выразить свои эмоции являются тренировки. Займитесь, например, боксом.

Такой выбор сделали многие люди, а самые известные из них попали в нашу статью про лучших боксёров в истории.

 Старайтесь быть более эффективным, избегайте перфекционизма

Низкая эффективность может разрушить все наши ожидания. Стремление к совершенству часто заставляет вкладывать слишком много эмоций в одно решение. Это излишне нагружает ваш мозг. Как правило, это всегда приводит к разочарованию и негативным последствиям.

Чтобы избежать этого, поставьте себе цель выполнить задачу «достаточно хорошо», а не «идеально». Идеала вам никогда не достигнуть, это лишь заставит вас потратить больше сил и времени. Любое ваше решение может привести к несчастью, если вы хотите добиться совершенства.

ТОП-привычек, которые сделают вас счастливее в раз

Это непрактично.

 Регулярно медитируйте и выражайте свою благодарность

Вы обретаете счастье, когда ясность и спокойствие укореняются в вашем сердце. Один из способов этого добиться — медитация. Выполняйте её каждое утро.

Развитие этой привычки приведёт к спокойствию вашего ума, что поможет пережить тот хаос, который несёт в себе предстоящий день. Достаточно уделить этой практике всего 5-7 минут сразу после пробуждения. Помните: чтобы получить заметный эффект, нужно какое-то время.

Поэтому просто внедрите в свою жизнь привычку медитировать и со временем вы заметите положительные изменения.

Также вы можете по утрам записывать то, за что вы благодарны. Когда вы начнёте перечислять всё это, вы поймёте, что у вас уже есть достаточно, чтобы быть счастливым.

Помогайте другим и расширяйте их возможности

Вполне нормально думать, что недовольство других людей — это последнее, с чем вам стоит иметь дело, когда вы сами не чувствуете счастья. Однако, помогая другим, вы получаете удовлетворение на подсознательном уровне.

Получение искренней благодарности от другого может быть очень трогательным и наполнить вас чувством добра. Если вы сможете включить помощь другим в свой распорядок дня, то это приведёт вас к устойчивому и долговечному счастью.

Заведите привычку искренне предлагать свою помощь. Постарайтесь расширить возможности окружающих.

Подведём итог

Это лишь некоторые привычки, которые могут сделать вас счастливее. Вы можете найти различные способы улучшить свою жизнь, помните, что выбор в пользу счастья — лучший выбор. TopCafe желает вам отличного настроения и ждёт ваших комментариев на эту тему. Возможно вы поделитесь с нами вашими способами быть счастливее.

Всем добра!

Определение понятия

Термины «привычка и привыкание» означают автоматическое, неосознанное повторение какого-либо действия.

Иногда этим термином называют короткие по времени, но постоянно повторяющиеся действия. Это чистка зубов или постукивание ручкой, постоянная проверка мессенджеров или оглядывание себя в зеркале перед выходом на улицу.

Привычка может иметь более длительный характер и сильное влияние на жизнь. При неблагоприятных обстоятельствах она перерастет в зависимость. Прием алкоголя по вечерам часто приводит к алкоголизму. Регулярное посещение спортзала повысит сопротивляемость организма к болезням и улучшит жизненный тонус.

Читайте также:  10+ советов, чтобы унять волнение и мандраж перед собеседованием

Как понять, что ты успешен?

Скопировать чужой путь к успеху не получится, но можно применять принципы успеха, которыми до тебя уже кто-то воспользовался. Важно при этом не забыть сделать поправку на личные качества и обстоятеьства.

Фундамент для достижения успеха — внутренние качества личности. От того, насколько они развиты, зависит ощущение успешности. Вот лишь некоторые из них:

  • самодостаточность (способность обходиться самостоятельно, не боясь при этом одиночества);
  • умение беречь силы. Можно напрячь волю в кулак в моменте, и “дать джазу”, но если вы не действуете так на постоянной основе — внушительного результата не будет;
  • отсутствие перфекционизма. Умение радоваться небольшим победам;
  • умение прощать. Злоба смещает фокус с возможностей на обстоятельства;
  • способность сказать «нет». Внимание, время, силы, деньги, и так далее – ограничены;
  • доброжелательность. Отсутствие зависти;
  • умение проигрывать, объективно принимать неудачи;
  • способность устанавливать прочные и позитивные отношения с окружающими.

Но у каждого есть и индивидуальные особенности, которые нужно учитывать: темперамент, амбициозность, эмоциональность.

Хочется процитировать видео Дениса Семенихина “Почему не стоит сравнивать себя с другими”. В нем как раз в доступной форме рассказывается о том, что успех это индивидуальная история. Любые сравнения в конечном счете от лукакого…

Какие качества и поступки отличают успешного человека?

1. Самодостаточность. Успешный человек не зависит от мнения окружающих, он хозяин собственного счастья. Неважно, что думают все вокруг – самооценка идет изнутри.

2. Умение прощать. Прощение освобождает и обидчика и обиженного. Отпущенная обида не будет пожирать изнутри, взращивая болезни и комплексы. Но не стоит ничего забывать – не давайте никому второго шанса нанести вам обиду.

3. Умение беречь свои силы. Не стоит растрачивать себя до конца в сиюминутной борьбе. Иногда можно отступить и набраться сил для следующей битвы.

4. Лучшее – враг хорошего. Не нужно быть совершенством, перфекционизм приводит к неврозам и хроническим болезням. Сделайте так, как можете. В следующий раз получится лучше.

5. Не жить в прошлом. Умение расстаться с прошлым, простить других и себя – это шаг к счастливому будущему.

6. Умение отвлечься. Не нужно жить только Делом, Работой. Успешный Олег Тиньков утверждает: «Работать, чтоб жить, но не жить, чтоб работать». Нужно найти время для себя и для близких.

7. Умение сказать «нет». Успешный человек умеет сказать «нет». Следование чужим желаниям приводит к неудачам, стрессам и депрессиям.

8. Доброжелательность. Факт:чем большего добился человек, тем он доброжелательнее и вежливее ко всем. Неважно, каков социальный статус собеседника – успешный человек будет вежливым и человечным. Злоба – удел неудачников.

Попробуйте внимательно слушать и «слышать» собеседника, не прерывать и дать возможность высказаться. Интересуйтесь делами и проблемами других. Пусть вначале это будет сложно – со временем придет умение и искренность. Попробуйте, вы удивитесь, сколько перспектив откроет перед вами доброжелательность и участие окружающих.

Оуэн Янг (писатель):

«Человек, который умеет поставить на место другого себя, принять его образ мыслей, может не волноваться о своем будущем».

Будьте доброжелательны ко всем, даже во время телефонных разговоров, и особенно – к близким.

9. Внешняя привлекательность. Не обязательно выглядеть как модель, достаточно быть опрятным и ухоженным. Трудно поверить в успешность человека, у которого неопрятная одежда, грязные волосы и неряшливые ногти.

Ухаживайте за собой с удовольствием, приложите усилия, чтобы понравиться прежде всего самому себе.

Записывайте свои ощущения

Ученые обнаружили, что запись негативных эмоций может помогать разобраться в собственных мыслях, эффективнее решить проблему, справиться со стрессом. Команда психологов не так давно провела эксперимент, который помог разобраться с механизмом этого процесса. Исследователи изучили мозг волонтеров, записывавших свои эмоции на протяжении двадцати минут в день. После этого их состояние сравнили с состоянием тех, кто писал о нейтральных переживаниях. В результате было установлено, что у первой группы более активна та часть мозга, которая отвечает за сильные эмоциональные переживания и их контроль. Выходит, запись эмоций успокаивает.