Как бросить курить раз и навсегда? Отзывы

Всем привет! О том, что курение вредит нашему здоровью ни для кого не секрет. Как бросить курить: отзывы реальных людей в интернете можно встретить самые разные. Об этом предупреждают врачи, пишут электронные и печатные СМИ, да и информация на сигаретных пачках предупреждает нас о вреде курения.

Как происходит отравление организма?

В смолах находятся токсичные вещества и канцерогены, которые систематически нарушают работу иммунной, эндокринной, дыхательной, нервной и кровеносной систем. Бесследным для организма не остается даже столь небольшой период курения, как 5 лет. Человеческий организм адаптируется к постоянному отравлению токсинами.

Процесс отказа от них требует обратных изменений и продолжается очень долго, поскольку работа всех систем организма человека нарушена. Тот, кто бросает курить, должен понимать, что процесс восстановления здоровья будет непростым и долгим.

Как происходит отравление организма?

Какие скрытые угрозы несет курение?

Не думайте, что данная проблема касается исключительно женщин. Мужской половой системе курение вредит не меньше. Некоторые лекарственные препараты способны снижать свою активность под воздействием на организм никотина. Ошибочно мнение, что курение убивает только курильщика. Люди, живущие в одной квартире с курящим человеком, поневоле становятся пассивными курильщиками.

Медикаментозные препараты

Использование такого метода также называют никотинозаместительной терапией. Регулярное применение таких средств способствует уменьшению симптомов синдрома отмены, который возникает при отказе от курения.

Таблетки от курения считаются самым эффективным средством среди подобных. Многие бывшие курильщики положительно отзываются о таких таблетках, как Табекс, Коррида Плюс и Зибан. Активные вещества, находящиеся в этих препаратах воздействуют на организм подобно никотину, но при этом оказывают дополнительные терапевтические воздействия. Зибан, в свою очередь, оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, а Коррида плюс имеет полностью натуральных состав, основанный на алтайских травах.

Также действенным средством является никотиновый пластырь. Он имеет в своем составе медицинский никотин, что способствует уменьшению тяги к сигаретам. Важным условием для применения такого пластыря является полный отказ от сигарет. Популярными считаются марки Никотролл и Никодерм. Они выпускаются в разных дозировках в зависимости от стажа курения и числа выкуриваемых папирос. Преимуществом данного метода является отсутствие четкого графика.

Медикаментозные препараты

Использовать пластырь нужно один раз в сутки.

К другим средствам никотинозаместительной терапии относятся назальные спреи и ингаляторы. Применение назального спрея является самым быстром способом доставки никотина в кровь. Использовать его рекомендуется на протяжении 6 месяцев, постепенно снижая число впрыскиваний. Ингаляторы по своему действию напоминают процесс курения. Используя такой прибор, человек втягивает воздух, который содержит небольшое количество никотина.

Монастырский чай от курения действительно эффективен как его рекламируют?

В последнее время интернет наводнила информация о продаже уникального монастырского чая от курения. При этом положительных отзывов хоть отбавляй. Подробнее о нем вы тоже можете почитать вот на этой странице. Тут вспомнила случайно, что один мой знакомый давно хотел бросить курить, и в качестве лечения выбрал именно этот монастырский чай. Поэтому я попросила рассказать читателям моего блога о своем личном опыте. Вот что он пишет:

Я курю уже около 9 лет и не раз предпринимал попытки бросить курить. Иногда удавалось не курить неделю, иногда несколько месяцев, но постепенно снова и снова возвращался к этой пагубной привычке. В рекламе этого чая больше всего заинтересовало не количество положительных отзывов, большинство из которых явно рекламного характера, а наличие целебных трав. Я внимательно изучил состав этого чая и мне понравилось.

В монастырский чай входят разные травы, которые содержат множество полезных свойств. Они способствуют не только очищению организма и выведению шлаков, но и нормализуют давление, повышают иммунитет и обладают еще целым рядом лечебных характеристик. Например, зверобой среди всего прочего отличный антидепрессант, а также обладает антиоксидантными свойствами и антимикробным действием.

Читайте также:  Как выбрать школу для ребенка — семь важных моментов

Медуница эффективно помогает при заболеваниях нижних дыхательных путей, мягко очищая их и восстанавливая нормальную работу легких, бронхов и трохеев. Мать-и-мачеха действует как укрепляющее, иммуноповышающее и отхаркивающее средство. Пикульник должен вызывать тошноту при поступлении никотина в организм, как утверждают в рекламе этого чая.

Монастырский чай от курения действительно эффективен как его рекламируют?

Короче говоря, изучив состав и то, что говорит медперсонал как помогает монастырский чай справиться с никотиновой зависимостью, я пришёл к выводу, что стоит его попробовать попить. И даже если он не поможет бросить курить, то, по крайней мере, поможет очистить легкие и успокоит нервную систему. Я приобрел этот чай и стал его пить каждый день по 2, 3 кружки как написано в рекомендациях. Пропил я положенное количество дней, но курить так и не бросил.

Чай имеет приятный вкус трав, отлично тонизирует и даже улучшает самочувствие. Еще одной неожиданностью было, что курить хотелось меньше, чем обычно. Для себя я сделал такой вывод. Этот монастырский чай, как средство от курения подойдет тому, кто хорошо внушаем. Во всех остальных случаях, каждый желающий может просто оздоровить свой организм. Действие почти всех трав направлено на восстановление именно дыхательной системы. Помимо этого, некоторые из них могут успокаивать, тонизировать и воздействовать на аппетит.

  • Плюсы: польза здоровью, хорошее самочувствие, повышение иммунитета.
  • Минусы: достаточно высокая цена для чая, не помог бросить курить.

Для людей, которые умеют эффективно пользоваться самовнушением этот чай позволит и курить бросить, и оздоровиться.

Что нужно делать?

Прежде всего, решение о расставании с сигаретой должен принять сам курильщик. Ваша задача – подтолкнуть его к такому решению. Вместо запугиваний, споров и шантажа гораздо эффективнее заставить человека невольно задуматься о своей проблеме. Видите с ним беседу, задавайте такие вопросы, ответы на которые сами знаете. Эти вопросы должны помочь запустить сознание курильщика. Например, он часто кашляет, а вы вместо нравоучений, проявите любовь и заботу. «Как меня настораживает твой кашель, я так переживаю, может это что-то серьёзное. Стоит показаться врачу?»

«Курение и правда приносит такое уж удовольствие, тогда и я попробую? Давай курить с тобой вместе!» — после такой фразы ваш муж однозначно задумается о борьбе с курением.

Итак, ваша задача – не обидеть курильщика, а проявить к нему любовь и участие. Помните – что это люди, которые сами страдают от своей болезни, излечить от которой, могут только профессионалы. И только близкий человек может подтолкнуть курильщика к осознанию проблемы и обращению к специалистам.

Положительные эффекты

О положительных изменениях в организме было написано выше, сейчас же опишем эффекты, которые более заметны для бывшего курильщика:

Положительные эффекты
  1. Кожа выглядит свежее. Исчезает желтоватый оттенок эпидермиса, так как в кровь начинает поступать большее количество минералов, витаминов и кислорода. Здоровый цвет кожи вернётся примерно через полгода после отказа от табака.
  2. Повышается восприимчивость вкуса и запахов. Обоняние и вкусовые рецепторы курильщика не работают на полную, чем дольше человек курит, тем больше они притупляются. При отказе от пагубной привычки можно будет ощущать всю полноту вкуса и запахов.
  3. Улучшение тонуса. Бодрость, повышение активности, отсутствие усталости. Всё это чувствует бывший курильщик. Можно будет забыть о недомоганиях и чувстве апатии.

Подробнее о положительных изменениях: -dlya-organizma/

Положительные эффекты

Рекомендуем изучить «календарь бросающего курить»: -brosayushchego-kurit/

Подводя итог можно сказать — резко бросать курить можно! И даже нужно. Никаких серьезных негативных последствий для организма не будет.

Положительные эффекты

Воспользуйтесь календарем и калькулятором курильщика:

Как перестать курить с помощью психолога?

Осуществить применение этих методов довольно просто – достаточно обратиться к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на аддиктивном поведении, то есть, всевозможных зависимостях.

Работа с психологом предполагает обязательное выявление причин формирования вредной привычки. Кстати, это – обязательное мероприятие даже в том случае, если в дальнейшем планируется использование других вспомогательных методик, поскольку осознание причин является первым шагом к преодолению зависимости.

Читайте также:  Как взаимодействовать с токсичным руководством

Психотерапия табачной зависимости проводится в несколько этапов:

  1. Разъяснительная беседа, подготовка к следующим ступеням лечения.
  2. Подавление симптоматики, характерной для синдрома отмены: раздражительности, нервозности, тревоги, депрессивного состояния и др.
  3. Терапия сопутствующих зависимости расстройств. (Например, курильщик нередко страдает от собственной робости и имеет определенные проблемы с коммуникациями: очень часто люди начинают курить для того, чтобы было проще завязать разговор, познакомиться с коллегой, влиться в новый учебный коллектив и т.д.).
  4. Коррекция стереотипа поведения (проработка «ритуала» курения и иных поведенческих паттернов).
  5. Адаптация к новому стилю поведения – проигрывание ситуаций, в которых человек ранее привычно закуривал, выработка новых стереотипов.
  6. Закрепление результата, осознание невозможности возврата к прежнему образу жизни – «бросил курить навсегда», работа над самоконтролем и самодисциплиной.

В этом случае наиболее активная роль принадлежит самому курильщику, в то время как предыдущие методики делали его более пассивным объектом воздействия другого человека, игл, лекарств.

Как перестать курить с помощью психолога?

Для того, чтобы определиться, с чего начать работу над собой, чтобы отказаться от вредной привычки, необходимо, прежде всего, обратить внимание на тактику психотерапевтического лечения: оно начинается с выявления причин.

Почему нужно бросить курить

После того, как будут известны основные пусковые механизмы, станет более или менее понятно, что с этим делать дальше – некоторые легко поддаются психокоррекции, другие требуют медикаментозного вмешательства. Во всяком случае визит к специалисту не будет лишним – ведь даже если Вы, испытывая тягу к курению, сможете отказаться от сигареты, симптомы отмены могут существенно отравлять жизнь на протяжении долгого времени, а любой психологический дискомфорт или стресс выступят напоминанием о вредной привычке.

Искренне надеюсь, что в моей статье Вы нашли исчерпывающую информацию о том, как перестать курить сигареты навсегда. Если она была полезна Вам, можете поделиться ей со своими друзьями в социальных сетях.

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Как прекратить курить в домашних условиях быстро?

Понятие «быстро» в данном случае весьма размыто. Срок, необходимый, чтобы бросить курить в домашних условиях, зависит как от стажа курильщика, так и от его силы воли и мотивации.

Как лучше – резко или постепенно?

Эффективные методы, позволяющие бросить курить, предполагают длительный период работы над собой. Даже самые успешные мировые клиники, специализирующиеся на данном вопросе, определяют средний срок отказа от сигарет в диапазоне от 3 до 6 месяцев.

Как прекратить курить в домашних условиях быстро?

Внезапный отказ от табакокурения эффективен лишь в 5-6 процентах случаев. Если курильщик уверен в силе своего характера, то он может выбрать быстрый путь. Однако оптимально руководствоваться поговоркой: «Тише едешь, дальше будешь».

Значение правильной мотивации для успеха

Для отказа от привычки крайне важна стойкая уверенность в необходимости отказаться от сигарет. Мотивация бросить курить может быть разной: кого-то пугают картинки на пачках, кто-то не хочет потерять уверенность в постели, а кто-то боится преждевременной смерти. 50 процентов желающих отказаться от табака отмечают, что их желание было навеяно советом врача. Для женщин мотивацией бросить курить является естественное желание забеременеть и родить здорового ребенка. Стоит отметить, что отсутствие причины для прекращения потребления сигарет снижает результативность в 3-4 раза.

Если не удается найти повод, зачем и как бросать курить самому и в домашних условиях, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Способы и методы

Для борьбы с никотиновой зависимостью используют различные методики и их сочетания. Не все они позволяют эффективно бросить курить в домашних условиях, так как применяются только специалистами. Однако часть вполне можно использовать самостоятельно.

Как прекратить курить в домашних условиях быстро?

Таблица 4. Современные способы, позволяющие бросить курить

Отказ без посторонней помощи Прерывание табакокурения без дополнительных средств. На этом построена знаменитая методика Алена Карра
Медикаментозные методы, позволяющие бросить курить Предполагает использование никотинзаместительной терапии, антидепрессантов, агонистов никотиновых рецепторов и пр.
Немедикаментозные способы Психологические тренинги о том, как бросить курить постепенно и без сложностей; гипноз и т.д.

Избегайте триггеров

Человек часто совершает необъяснимые поступки. Вдруг срывает злость на незнакомце или хватается за сигареты, которые давно не брал в руки. Это автоматичные действия мозга (триггеры). Не закурить снова, если бросил, получится, если не совершать таких поступков.

Проанализируйте окружение, место работы, домашние привычки. Измените то, что возвращает к никотину. Если сослуживцы бегут на очередной перекур, идите на улицу: разомните ноги, вдохните свежего воздуха.

В домашнюю рутину внесите новое, например, прогулку с собакой, если раньше этого не делали.

Как снять стресс без сигарет

Любой заядлый курильщик рано или поздно задумывается над тем, чтобы попрощаться с зависимостью от никотина и научиться бороться со стрессами своими силами. Тем более что «любители дыма», имеющие многолетний стаж, на себе проверили возбуждающее, а вовсе не успокаивающее действие сигареты в момент стресса.

Порочный круг: «Стресс – покури – и снова получи стресс» многих утомляет, и люди начинают искать выход из ситуации.

Специалисты предлагают несколько вариантов решения проблемы, при которых можно обойтись без сигареты и при этом пережить стрессовую ситуацию довольно хорошо.

Как снять стресс без сигарет

В первую очередь, важно понять корень проблемы, который создает причины для волнения. Нужно понять для себя, что создает негативный фактор и сделать все возможное, чтобы от него избавиться. Психологи предлагают разобраться в себе вместо того, чтобы испытывать на себе, как помогает от стресса курение. Можно записать список проблем себе на бумагу и попытаться выяснить, почему они так тревожат, что рука сама тянется к сигарете.

Прекрасным вариантом вместо поглощения никотина станут мятные жевательные конфеты. Всякий раз, когда захочется покурить во время стресса, нужно положить сладость в рот и медленно разжевывать. Неторопливые действия помогут расслабиться и не тянуться к сигаретам.

Чем заменить курение при стрессе

Обязательным пунктом должны стать витамины, которые помогут укрепить нервную систему. В частности, это могут быть препараты, в основе которых находятся магний, омега-3, а также витамины группы В. Это помогает избавиться от депрессии, напряжения, страхов и тревожности. Рыбий жир – прекрасный вариант, чтобы восстановить нервную систему и сделать себя менее подверженным стрессам.

Заменить курение рекомендуют успокоительными травами и чаями на их основе. Мята, боярышник, мелисса, пустырник и другие лекарственные растения могут хорошо помочь справиться со стрессовыми ситуациями и напряжением, связанным с желанием закурить.

Как бросить курить

Как снять стресс без сигарет

Понимая, что курение не успокаивает нервы и не спасает от стрессов, вы можете посвятить немного свободного времени спорту. Физические упражнения – превосходные активаторы сил, направленных на борьбу с эмоциональным перенапряжением. Кроме того, во время спорта выделяется гормон радости – серотонин, который помогает поднять настроение и избавить от нервозности.

Помимо всего прочего, разнообразные дыхательные гимнастики также способны отлично справиться и со стрессом, и с пагубным пристрастием к курению. В результате усилий над собой преодолеть нервозность окажется намного проще без сигарет, чем с никотиновым дымом.

Использование безникотиновых сигарет

Могут помочь справиться с зависимостью и тягой к курению и использование данных травяных курительных изделий. Кстати, такие сигареты были известны уже давно и успешно зарекомендовали себя, как надежный помощник в таком благом деле.

Безникотиновые сигареты становятся отличным подспорьем в борьбе с табакозависимостью

Безникотиновые сигареты были известны еще во времена Древней Индии. Упоминание о них дошли до наших времен в старинных аюрведических рукописях.

Их главное отличие состоит в полном отсутствии никотина в их составе. Эта вредное соединение заменено на иные составляющие. В частности:

Использование безникотиновых сигарет
  • различные восточные специи: корица, кориандр, шафран;
  • лечебные травы: чабрец, душица, мята, пустырник, зверобой, хвощ, шалфей, эвкалипт.

Такие сигареты облегчают неприятные симптомы ломки, снимают психологическую зависимость курения. Бросающий курильщик, используя такие папироски, успешно справляются с никотиновой ломкой и помогают встать на путь некурящей жизни. Приобрести такую продукцию можно в крупных аптечных пунктах. К самым популярным маркам безникотиновых сигарет относятся следующие:

  • Нирдош (Индия);
  • Antitab (Болгария);
  • Bonafume (Америка);
  • Ароматика и Таволга (Россия).

Такие безникотиновые папиросы не приносят вред здоровью. Более того, они оказывают и некоторое оздоравливающее воздействие, благотворно влияя на ЦНС и работу органов дыхания.