Как избежать выгорания на удалённой работе: советы практиков

В конце статьи вы найдете ссылку на бесплатный онлайн-курс, который поможет вам выбрать профессию и подскажет как за 3-6 месяцев выйти на доход 60 – 100 тыс. руб. в месяц.

Мир сошел с ума?

Из каждого утюга то и дело кричат, что обстановка ухудшается, официальные и неофициальные источники ежеминутно сеют панические настроения. Конечно, есть факты, которые нет смысла отрицать, но дезинформации больше. Настоящая инфодемия, в которой людей пугает неопределенность, а не последствия болезни.

(Что делать с распределенной командой людей, поддавшихся коллективному страху? Как сохранить текущие бизнес-показатели? Как успокаивать людей и настраивать их на рабочий режим? От турбулентности людей сильно страдают все процессы, так быть не должно, поэтому хочу помочь вам решить эти проблемы, исходя из нашего опыта.)

Как добиться успеха во фрилансе?

  1. Организация рабочего места. Чтобы удаленная работа воспринималась именно как работа, и ничего вас не отвлекало, организуйте себе небольшой офис. В вашем офисе не должно быть кровати и телевизора, данные объекты могут негативно сказываться на вашей работоспособности.
  2. Планирование дня. Свобода действий кажется огромным плюсом, но при этом может стать причиной возникновения серьезных проблем. Если не составлять план действий, можно просто запутаться в делах или забыть о выполнении срочных дел.
  3. Достойное оборудование. В зависимости от того, какую именно работу вы выполняете у себя дома, вам необходимо приобрести всё необходимое оборудование. Помимо производительного компьютера, это может быть факс, сканер, принтер и т.д.
  4. Внешние факторы. Занимаясь работой дома, вам однозначно систематически будут мешать члены вашей семьи, а также на вас будут действовать различные соблазны в виде вкусной еды в холодильнике или мягкой кровати. Научитесь устранять некоторые факторы или снижать их влияние на свою деятельность.
  5. Учитесь грамотно общаться. Удаленный вид заработка обязательно предполагает процессы общения. Каждый фрилансер должен не только научиться грамотно общаться, но и организовать все доступные средства для связи (установить необходимые программы и настроить их).
  6. Распорядок дня. Независимо от того, в какое время вы испытываете пики активности, обязательно поддерживайте здоровый образ жизни. Спать нужно ночью, а бодрствовать днем. Также занимайтесь спортом, «сидячая» работа серьезно сказывается на здоровье.
  7. Совершенствуйтесь. Заключительный пункт секретов фрилансеров представляет необходимость заниматься саморазвитием. Даже если вы считаете себя профессионалом высокого уровня, вам однозначно есть чему поучиться, ведь объем информации безграничен.
Читайте также:  Офисные интриги и сплетни на работе: советы психолога, как реагировать

Надеемся, что секреты успешных фрилансеров помогут вам в развитии карьеры удаленного работника. Добиться финансовой независимости за счет фриланса можно, но необходимо действовать грамотно.

Вам также будет интересно: — Приемы для торговли в соц. сетях — Воровство контента — Как снять напряжение глаз

Отделяйте важные дела от несущественных

Джош Пигфорд, основатель Baremetrics

Я думаю, что такие вещи, как “мотивация”, “прокрастинация”, “выгорание” переплетены друг с другом, и выгорание для меня – это сумма постоянной работы над неправильными вещами. Нас естественным образом мотивирует позитивная обратная связь, и вы сгораете, когда слишком часто получаете негативный результат. Просто трудитесь над нужными делами и всё будет хорошо.

Крисс Галло, специалист по поддержке в Highrise

Подходящая аналогия – это подумать о работе, как о покупке продуктов. Вы не бросаете всё и не идёте в магазин всякий раз, когда вдруг заканчивается печенье. Вы составляете список и находите время, чтобы пойти в супермаркет и запастись всем сразу.

В удалённой работе все не так: вы получаете уведомление с электронной почты и тут же бросаете дела и отвлекаетесь на письмо. Как и печенье, большинство рабочих моментов могут подождать до завтра. Выделите время для важных вещей и всего остального и просто следуйте плану.

Кайл Грей, менеджер по контент-маркетингу в WP Curve

Я наиболее уязвим для выгорания, когда теряю ощущение важности в работе. Трудно сказать нет возможностям и сосредоточиться на важных задачах. Я начинаю брать дополнительные заказы и проекты, но они просто отвлекают меня. В результате качество работы снижается.

Вот что я вам посоветую:

  • Определите, что важно, а что – нет. Для меня главное – создавать контент, и если что-то не содействует этому – его нужно отбросить.
  • Организуйтесь. Я планирую свою неделю и придерживаю время для важных вещей. Когда часы забронированы заранее – легче сказать “Нет” отвлекающим факторам. Это также помогает тратить меньше энерги на принятие решений.
Читайте также:  8 психологов в Instagram, на которых стоит подписаться

Я чувствую больше удовлетворения и энергии, когда сосредотачиваюсь на одной задаче.

БУДЬТЕ ГОТОВЫ ДОВЕСТИ ДО КОНЦА ТЕКУЩИЕ СРОЧНЫЕ ПРОЕКТЫ

Исключением может стать ситуация, когда вы не можете сделать это физически в буквальном смысле слова — например, при госпитализации или иных сложных обстоятельствах. Во всех остальных случаях постарайтесь урегулировать всё так, чтобы не подставить работодателя в ответственный момент. Он может вежливо отказаться от вашей помощи, но главное — у него будет выбор и не будет чувства, что вы загнали его в ловушку.

Помните: если вы безукоризненно работали на компанию несколько лет, но бросили ее за неделю до запуска важного продукта, припоминать вам будут именно последнее.

Обеспечьте прозрачность рабочих процессов

Когда в рабочих процессах отсутствует прозрачность, эффективность сотрудников снижается. Часто проблема возникает из-за фрагментации информации. Сотрудники используют почту, мессенджеры и другие средства коммуникации, пытаются узнать о статусе проектов на совещаниях, в личной переписке. На это уходит много времени, а полная картина рабочего процесса может так и не сложиться.

Составьте список конкретных ожиданий от удаленных сотрудников и обсудите его в самом начале. Методы и способы взаимодействия должны быть прозрачны и понятны для всех участников. Для этого понадобятся гибкие инструменты, которые можно адаптировать под нужды команды. Выбирайте сервисы, где можно оставлять отзывы и комментарии в изображениях и файлах и оперативно вносить изменения по ним.

Дизайн и рисование

Сфера создания контента не ограничивается написанием текстов. Ежедневно мы видим множество изображений как онлайн, так и в реальной жизни. Все они создаются фотографами, дизайнерами. Более того, их работа заключается в большом количестве действий. В этой сфере также существует большое количество профессий:

  • дизайнер (игр, интерьера, ландшафта, печатной продукции, одежды и аксессуаров);
  • ретушер, создатель коллажей;
  • моушн-дизайнер;
  • UX/UI-дизайнер;
  • иллюстратор;
  • визуализатор;
  • архитектор.

Дизайнеры – это специалисты, которые разрабатывают внешний вид всего, что нас окружает. Они занимаются созданием визуальных концепций сайтов, сервисов и приложений. Они создают внешний вид интерьера помещений, разрабатывают одежду и украшения. Баннеры, листовки и вывески – это предметы, которые формируются при непосредственном участии таких специалистов. Для работы дизайнером требуется иметь большое количество навыков и пройти обучение. Такая работа дает возможность работать полностью удаленно, необходим только мощный компьютер и доступ к интернету.

Читайте также:  Самый честный гороскоп: вся правда о женщинах Скорпионах

Ретушь и создание коллажей – это работа для специалистов, которые разбираются в обработке фотографий. Именно они доводят до совершенства снимки, созданные фотографами. Как правило, ретушеры устраняют мелкие дефекты фотографий и работают с их цветовой гаммой. Создатели коллажей формируют сочетания снимков так, чтобы они выглядели стильно и гармонично.

Моушн-дизайнер – это специалист, который занимается созданием анимационных видео-роликов. Использует технологии анимации. Моушн-дизайнеры создают спецэффекты и графику в кино.

UX/UI-дизайнер – это дизайнер, который отвечает за то, чтобы сайтом или приложением было удобно пользоваться (UX – опыт пользователей) и разрабатывает отдельные графические элементы интерфейса (UI – юзер интерфейс): кнопки, картинки, меню и т.д. Обучиться на UX/UI-дизайнера можно за 5-8 месяцев!

Иллюстратор – это специалист, который создает иллюстрации к книгам, статьям, комиксам и видео.

Визуализатор занимается процессом визуализации идей по составленному техническому заданию. Обе профессии требуют большого количества навыков и мощного компьютера с профессиональным программным обеспечением.

О работе архитектора знают многие. В последние годы такая профессия не нуждается в создании большого количества чертежей от руки, и практически полностью перешла в онлайн. Все версии создаются с применением программного обеспечения, а для внесения правок заказчику не обязательно контактировать с исполнителем.

Интересная статья на эту тему:

Топ-6 лучших бирж фриланса: где платят больше?

Концентрация

Психолог и ученый из Швеции Андерс Эриксон установил, что в сутки человек может концентрироваться на какой бы то ни было деятельности лишь 4 часа. Именно на такое время вы можете полностью погружаться в работу. Далее необходим отдых — были случаи, когда пианисты заканчивали долгие репетиции эпилептическим припадком, хотя до этого были здоровы.

Важное условие для продуктивности этих четырех часов во время свободного рабочего дня — фокусировка на том, что вы делаете. Если одновременно обрабатываете картинки, слушаете подкаст и жуете бутерброд, то глубокой концентрации нет.