Текст молитвы на принятие святой воды и вкушение просфоры

Среди символических предметов, используемых в богослужении, просфора занимает особое место. Она ассоциируется с телом Господним и является приобщением к таинству жертвы Иисуса Христа, принесённой Им ради спасения людей. Имея огромную культовую ценность, просфора, однако, стала ритуальным хлебом ещё задолго до распятия. История обрядов с её использованием уходит в глубь веков.

Когда и как читать, в чем смысл

Молитву произносят утром (после основного молитвенного правила) и перед приемом пищи. До того как ее произнести, стоит сосредоточиться, благоговейно перекреститься, и, помолившись, вновь наложить крестное знамение. Затем принять воду и просфору. После вкушения поблагодарить Бога. Святой водой можно и умыться — для этого в ладонь аккуратно набирают немного воды и протирают лицо. Молиться можно как вслух, так и про себя.

Такая молитва перед просфорой и святой водой нужна, чтобы Господь благословил их принятие, а верующий человек вкусил их с максимальной внимательностью ума и сердца, с пользой. Важно, чтобы эта благочестивая традиция не стала будничной, рутинной, а употребление даров не происходило механически. Ведь через воду и просфору Господь укрепляет, освящает душевные и телесные силы Своих созданий и направляет их сердца к Себе.

Что будет, если полностью отказаться от сладкого?

Можно ли отказываться от сладкого человеку, зависимость которого от «вкусняшек» зашкаливает? Не принесет ли это больше вреда, чем пользы для организма? Что произойдет если отказаться от сладкого? Эти вопросы задают себе многие. Ответ на них однозначен: отказ от сахара никакого вреда не принесёт.

Человек станет более здоровым и избавится от многих проблем. Станется только психологическая. Отказ от сладенького – своего рода ломка, которая иногда перерастает в депрессию, нарушение привычной жизнедеятельности, испорченные отношениям с окружающими. Поэтому отказываться от сладкого нужно постепенно. Начинайте с контролирования объема потребления, постепенно уменьшая его.

Человека, регулярно употреблявшего сладости и решившему положить этому конец, могут преследовать, особенно, в первую неделю отказа, следующие неприятные вещи:

  • постоянное неконтролируемое желание съесть очередную «вкусняшку»;
  • озлобленность и вспыльчивость;
  • мышечные и головные боли;
  • бессонница и беспокойство.

Но не все так плохо: отказ от сладкого влечет за собой множество приятных моментов, главные из которых отражены в таблице:

Читайте также:  Как выбрать профессию? Несколько полезных советов
Показатель Причина
Улучшение цвета лица Вредное воздействие сахара сразу же отражается на лице за счет чувствительности кожи в этой зоне. Отказ от сладкого подарит ровный, здоровый цвет лица.
Избавление от лишних килограммов Организм не откладывает энергию про запас в виде жира, а расходует накопленное.
Снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему Сахар увеличивает уровень инсулина в крови, а он, в свою очередь, повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Улучшение работы кишечника Чрезмерное потребление сладкого ведет к брожению в кишечнике, нарушая его микрофлору.
Повышение иммунитета Сахар угнетает работу полезных бактерий, находящихся в кишечнике и играющих большую роль в поддержке иммунитета
Победа над хронической усталостью Энергетическое действие сахара кратковременное. Заряд быстро сходит на нет, после чего наступает упадок сил. Со временем организм будет требовать еще больше «допинга», а в случае его недостатка отреагирует синдромом усталости.
Гармония с собой Именно сладкоежки больше подвержены стрессу и перемене в настроении. Избавление от вредной привычки избавит и от негативных последствий от нее.
Улучшение сна Чрезмерное потребление сладкого способствует выработке кортизола, который часто выступает причиной нарушенного сна.

Теперь вы знаете, нужно ли отказываться от сладкого – однозначно да. Рассмотрим, как это сделать. Ситуацию усугубляет тот факт, что сладости нам навязывают еще с детства, поощряя нужное родителям действие очередной конфеткой. Одурачить собственный организм взрослому будет непросто. Ниже приведен ряд рекомендаций диетологов и психологов, как отказаться от шоколада и сладкого безболезненно для психики и вреда для здоровья.

Как понять, что вы человек с высокой чувствительностью

Вы постоянно рефлексируете

Психолог Бьянка Асеведо и её коллеги из США выяснили, что у ВЧЛ активнее The functional highly sensitive brain: a review of the brain circuits underlying sensory processing sensitivity and seemingly related disorders работает островковая область мозга, которая отвечает за формирование сознания и эмоций. Высокочувствительные люди подробно обрабатывают входящую информацию, пропускают всё услышанное и увиденное через призму своего опыта. Они тщательно обдумывают свои слова и поступки, поэтому бывают медлительны, когда общаются или делают выбор.

У таких людей развита интуиция. Сперва они детально продумывают все возможные варианты развития событий — и только потом принимают решение и начинают действовать. При этом они боятся ошибиться, так что часто испытывают ещё и тревогу.

Вы быстро устаёте от внешних раздражителей

ВЧЛ остро реагируют на резкие запахи, слишком яркий свет или прикосновения. Их раздражает любой шум: автомобильные гудки, рёв перфоратора, болтовня коллег или вибрации смартфона.

Такие люди неосознанно улавливают все нюансы происходящего вокруг и поэтому быстро устают от внешних стимулов. Они охотнее проведут вечер с другом за чашкой чая в уютном кафе, чем пойдут на вечеринку в ночной клуб.

У вас развита эмпатия

Во время исследования The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions участникам с разным уровнем чувствительности предложили посмотреть на фотографии людей с нейтральным, счастливым и грустным выражением лица. Когда ВЧЛ видели на снимках эмоции, у них активизировались зеркальные нейроны, которые отвечают Зеркальные нейроны: краткий научный обзор за способность к эмпатии.

Читайте также:  7 способов нематериальной мотивации сотрудников салона красоты

Люди с высокой чувствительностью хорошо понимают эмоции других и умеют сопереживать. По этой же причине они подвержены частому эмоциональному выгоранию.

Если вы замечали у себя все перечисленные признаки, попробуйте измерить уровень своей чувствительности с помощью специальной шкалы Are You Highly Sensitive? (Highly Sensitive Person Scale, HSPS). Это опросник из 27 пунктов, который Элейн Эйрон впервые предложила в 1996 году. Современные российские Операционализация шкалы чувствительности (Highly Sensitive Person Scale) на российской выборке и зарубежные Sensory Processing Sensitivity: Factors of the Highly Sensitive Person Scale and Their relationships to Personality and Subjective Health Complaints исследователи ставят под сомнение некоторые пункты HSPS и считают, что их количество можно сократить, но в целом не отрицают пользу теста.

Вы также можете пройти опросник датского психотерапевта и писательницы Илсе Санд из её книги «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек».

Как побороть депрессию с помощью онлайн-тренинга

Курс “Детоксикация мозга” – хороший способ освободиться от угнетения, погружения в себя, апатии и безразличия. Часто уныние и безразличие к нам приходят из-за захламления мозгов проблемами. Это обучение поможет полностью:

  1. Очистить разум и сознание.
  2. Концентрироваться на важных вещах.
  3. Избавиться от допекающего стресса и тревоги.
  4. Хорошо спать и отдыхать.
  5. Развивать эмпатию.
  6. Избавиться от плохих, токсичных мыслей.

Вы получите 10 уроков с практическими заданиями, упражнениями и техниками для избавления от лишнего мозгового мусора.

Что в итоге? Разработчики курса заявляют, что вы станете новым человеком с чистым разумом и ясным сознанием!

Если вдруг вас что-то не устроит, в течение 7 дней вы сможете вернуть деньги за курс.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

  1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
  2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
  3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Уважай свое тело и свой разум

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Читайте также:  3 правила первой психологической помощи самому себе

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Психологическая работа над собой

Для того чтобы перестать употреблять алкоголь, человеку понадобится сформировать в своем сознании негативный образ самого процесса употребления спиртного. Рассматривать при этом необходимо и последствия. Например, понимать то, что такая зависимость разрушает память и здоровье, лишает денег, уважения на работе и любви в семье. Думать об этих негативных последствиях психологи рекомендуют каждый день.

Отказаться от алкоголя позволит и овладение полной информацией о его влиянии на организм. Для этого понадобится больше смотреть, слушать и читать. Так, на многих алкоголиков производят яркое впечатление факты того, что даже при разовом употреблении горячительных напитков и в небольшом количестве безвозвратно уничтожается не одна тысяча нейронов и изменяется структура ДНК. Помимо этого, любая доза алкоголя является сильным стрессом для печени, разрушающим ее клетки.

Отказаться от спиртного позволит и наличие мощного мотиватора, который начнет стимулировать человека к избавлению от пагубного пристрастия. Им может быть сохранение отношений с любимым человеком, карьерный рост, рождение здоровых детей, путешествие, новая квартира и т. д.

Нередко от женщин можно услышать: «Перестала пить алкоголь и похудела». Действительно, стремление к стройной фигуре также может стать одним из мотиваторов к отказу от горячительных напитков. Поразительные перемены во внешности и во всем организме не заставят себя ждать уже спустя месяц.

Перестать пить алкоголь и похудеть можно из-за того, что:

  1. В спиртосодержащих напитках содержится много калорий. Кроме этого, их употребление заставляет человека больше есть, не оставляя закуску на тарелке. При этом пьющий не способен определиться с количеством съеденных им продуктов и не контролирует свое состояние. При воздержании от алкоголя объем порций будет непременно снижаться, а размеренный график приема пищи обязательно приведет к устранению лишних килограмм.
  2. Попав в организм, спирт мгновенно всасывается стенками желудка, что способствует замедлению процесса метаболизма. В результате переработка продуктов занимает больше времени, и организм начинает брать энергию из мышечной массы. Все то, что человек съедает, в этом случае откладывается в его проблемных зонах в виде жировых отложений. Именно поэтому тот, кто перестает пить, приводит свой метаболизм в норму и начинает худеть.