Зона дискомфорта: названы наиболее стрессовые профессии

«Опасен не сам фактор, а реакция на него неустойчивой психики»

Работа и стресс: какие профессии наименее стреcсогенны?

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»);

Работа и стресс: какие профессии наименее стреcсогенны?

Интересные данные о стрессогенности различных профессий опубликовал крупный портал о карьере

Для оценки вызываемого профессией уровня стресса использовался следующий перечень причин стресса:

квоты, нормативы;

крайние сроки (дедлайны);

работа на виду у других;

конкуренция, соревнование;

поднятие тяжестей;

физические условия (сгорбленная поза, подъём на высоту и т.п.);

условия окружающей среды;

использование машин и оборудования;

требования к скорости;

риск для собственной жизни;

риск для жизни других людей;

требования к точности;

требования к проявлению инициативы;

требования к выносливости;

работа вне офиса;

ограничение свободы;

детализированность деятельности;

деловые встречи и совещания.

К 10 наиболее стрессогенным профессиям были отнесены:

;

фирм;

такси;

;

;

самолётов;

полицейские;

по PR

по рекламе;

С другой стороны, в десятке наименее стрессогенных профессий оказались:

по ремонту музыкальных инструментов;

;

суда;

погрузчика;

по ремонту бытовой техники;

по ведению медицинской документации;

;

;

роялей;

Источник —

{odnaknopka} 

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

< Предыдущая Следующая >

В список попали те сферы деятельности, которые не рекомендованы подверженным стрессу людям.

Скучная работа вредит здоровью больше, чем нервная

  • Уролог — 100 баллов.
  • Сотрудники полиции, скорой помощи и пожарные — 99 баллов.
  • Анестезиолог — 98 баллов.
  • Медсестра-анестезиолог — 98 баллов.
  • Оператор колл-центра — 98 баллов.
  • Медсестра в скорой помощи — 98 баллов.
  • Танцор — 97 баллов.
  • Акушеры и гинекологи — 97 баллов.
  • Хирург — 96 баллов.
  • Пилоты, вторые пилоты и бортовые инженеры — 95 баллов.
  • Новостной аналитики или обозреватель — 95 баллов.
  • Медсестра — 95 баллов.
  • Социальные работники в сфере здравоохранения — 95 баллов.
  • Флеботомист — 95 баллов.
  • Полицеский-детектив — 95 баллов.
  • Медсестра психиатрического отделения — 94 балла.
  • Детский терапевт — 94 балла.
  • Генеральный менеджер или генеральный директор — 94 балла.
  • Костюмер — 94 балла.
  • Специалисты в области управления образованием в детских учреждениях — 94 балла.
  • Начальник полиции — 94 балла.
  • Оператор табачного производства — 94 балла.
  • Терапевт — 94 балла.
  • Младшие и старшие медсестры — 94 балла.
  • Консультант-психолог — 94 балла.
  • Стоматолог-хирург — 94 балла.
  • Сиделки и специалисты по уходу за пациентами — 94 балла.
  • Командир корабля — 94 балла.
  • Специалисты по надзору за условно-осуждёнными и работающие в службах пробации — 94 балла.
Читайте также:  Кибербуллинг – что это такое и как с ним бороться

Напомним, ранее рекрутинговая компания Glassdor определила лучшие профессии для баланса личной жизни и карьеры.

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Диспетчер аэропорта

Авиадиспетчер управляет движением воздушных средств. Да сам он находится на Земле, и его жизни ничего не угрожает, но стрессовых ситуаций здесь более чем достаточно. Большая ответственность, постоянное напряжение. Авиадиспетчер отвечает за жизни людей, от него зависит, останутся ли они живы и долетят ли до пункта назначения. Одновременно диспетчер аэропорта может управлять 20 самолетами. Поэтому самое главное качество, которое оценивают при приеме на работу – это стрессоустойчивость. Они получают довольно высокую зарплату и раньше уходят на пенсию. Но работать в состоянии постоянного напряжения смогут не все.

Диспетчер аэропорта

Профессии с высоким уровнем стресса. Нервные профессии.

Согласно опросам Министерства здравоохранения, для трети россиян работа – это сплошной стресс. Если прибавить к ним тех, кто нервничает на работе лишь время от времени (44,5% опрошенных), получится, что почти для 80% населения нашей страны их ежедневная профессиональная деятельность – источник стресса.

Нервничать на работе приходится, в основном, по двум причинам. Первое – это психологически некомфортные условия труда. Недружелюбная атмосфера в коллективе, конфликты с коллегами, неудобный график, большие нагрузки при маленькой зарплате, начальник-деспот: всё это порой доводит до белого каления.

Вторая причина для стресса на работе заключается в самой профессии. Существуют такие сферы профессиональной деятельности, представителям которых, не зависимо от условий труда, приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями практически ежедневно.

Читайте также:  Как правильно составленное резюме поможет устроиться на работу

В первую очередь – это профессии, связанные с работой с людьми. Например, менеджер по работе с клиентами, менеджер по продажам, продавец, учитель, врач, судебный пристав, операторы call-центров, сотрудники техподдержки и другие. Этим людям необходимо сохранять равновесие в общении с клиентами, не смотря ни на что оставаться дружелюбными и вежливыми.

Представители публичных профессий также довольно часто подвержены стрессам. Постоянно находясь в центре внимания, актеры, певцы, теле- и радиоведущие, политические и общественные деятели вынуждены следить за тем, что и как они говорят, как выглядят. Нередки в их работе разнообразные поездки, а график обычно очень напряженный. Это выматывает как физически, так и психологически.

Последствия постоянного стресса

Как мы уже упоминали, профессиональный стресс называют чумой 21 века или «тихим убийцей», а все потому, что он:

  • ведет к снижению концентрации внимания;
  • снижает иммунитет;
  • провоцирует бессонницу;
  • ухудшает работу ЖКТ;
  • приводит к мигреням, заболеваниям сердца;
  • является причиной раннего старения кожи;
  • вызывает переедание и ожирение.

Человек, подверженный стрессу на работе, становится депрессивным, апатичным, раздражительным. Он переносит профессиональные проблемы в семью, теряет интерес к жизни и рушит отношения с родными и близкими.

Как быть стрессоустойчивым на работе

Человек работает по двум основным причинам:

  • чтобы заработать средства для существования, иметь деньги на первоочередные нужды и реализацию всех видов потребностей;
  • для самореализации, получения удовольствия от деятельности, использования талантов, достижения успеха.

Если на рабочем месте совпали обе причины, то это идеальный вариант. Получать доход за удовольствие — мечта многих людей. К сожалению, процент таких счастливчиков очень низок. Скорее случается ситуация выбора: любимая работа за небольшие деньги, или высокий заработок за деятельность, которая не приносит морального удовлетворения.

Но стрессовые элементы присутствуют в любой деятельности:

  • Подводят коллеги, партнеры. Мы ожидаем от них ресурс, но он не поступает или доставляется не в срок, и не того качества. Возникает агрессия, раздражение, проект срывается не по нашей вине.
  • Устанавливаются слишком короткие сроки исполнения. Темп жизни таков, что часто требуется исполнить задание «еще вчера». Для того чтобы успеть в срок, приходится мобилизовать все ресурсы организма, нервничать. Человек успевает выполнить работу, но чувствует себя обессиленным и радости не ощущает.
  • Не достает опыта и квалификации. Каждый следующий шаг дается с трудом, необходимо искать нужную информацию, просить помощи у коллег.
  • Не получается эффективных коммуникаций в коллективе. Начальник критикует и оскорбляет. Рядовые сотрудники не отстают — среди них много невротических личностей, которые сплетничают, обесценивают, интригуют.

Перечисленные элементы присутствуют почти всегда, иногда в совокупности.

Дадим несколько рекомендаций по развитию стрессоустойчивости на рабочем месте:

  1. Определите раздражающие факторы. В течение определенного периода (7-4 дней) возьмите за правило записывать в тетрадь все случаи, которые заставили отреагировать с напряжением психики: расстроиться, разозлиться, впасть в ступор и т. д. Дайте описание самой ситуации, вашим эмоциям, присутствующим людям.

  2. Не берите работу на дом в прямом и переносном смыслах. Определите для себя, что после 18:00 вы выходите из роли сотрудника и становитесь девушкой Светой, у которой есть личные мечты, или Николаем Ивановичем, добрым дедушкой, которого дома ждут внуки. Не перемалывайте рабочие моменты в свободное время, оно не нужно для занятий приятными или необходимыми бытовыми вещами. Даже компьютер нужно выключать и перезагружать, чтобы он мог работать эффективно. Человеку физически необходимо освобождать мозг, делать его перезарядку. Запретите себе думать о работе вечером или перед сном. Отдайте высвободившуюся энергию своим родным и близким.

  3. Установите личные границы на работе. Вы не обязаны любить своих коллег, которые действуют на вас токсично. Вы не должны оправдываться перед ними за свои решения и поступки, соответствовать их ожиданиям. Держите марку. Не обращайте внимание на сплетни и не осуждайте никого сами.

  4. Станьте профессионалом, постоянно повышайте свою квалификацию, совершенствуйтесь. Высокий профессиональный уровень позволит спокойно справляться с большим объемом заданий в срок, нивелирует критику со стороны руководства, позволит зарабатывать больше.

Читайте также:  Time Management: 10 программ для эффективного управления временем

Есть еще две вещи, которые нужно запомнить.

  • Трудовая деятельность — это не вся жизнь. Трудоголики — несчастные люди, которые замещают работой неудовлетворенность личной жизнью, отсутствие других интересов и радости от жизни. Тяжело больные люди сожалеют о том, что мало получали удовольствия от жизни: мало любили, путешествовали, пели, танцевали, смеялись, обнимали детей и внуков. Никто не сокрушался, что недостаточно много времени отдавал работе!
  • Если вы понимаете, что работа вызывает только раздражение, влияет на психику негативно, то ее следует поменять. Такая работа — это угроза здоровью, на поправку которого заработанных денег может не хватить. Если мы часто говорим: «На работу ноги не несут», то они действительно могут нам отказаться служить. Не уничтожайте себя. Это все лишь работа, которую всегда можно поменять.

Влияние стрессов на работу персонала

Стрессы и их влияние на эффективность трудовой деятельности являются одним из важных предметов изучения современной психологии. Разрабатываются новые подходы для решения проблемы. Почему возникает рабочий стресс у персонала организации:

  1. Непонимание работником его места в коллективе и цели деятельности.
  2. Выполнение одним сотрудником разных обязанностей.
  3. Достижение пика карьеры, отсутствие дальнейших перспектив роста.
  4. Длительное отсутствие отпуска.
  5. Недооцененность работы руководителем.