Пирамида в бодибилдинге: суть,виды, особенности, схемы тренировок

Финансовые пирамиды — инвестиционные системы, при которых вкладчики получают доходы только за счет взносов от новых участников. Во многих странах, в том числе и в России, создание финансовых пирамид уголовно наказуемо.

Три мистических свойства пирамидального объекта

Сейчас речь пойдет о пирамидах с квадратным основанием, они применяются в магических ритуалах и обрядах гораздо чаще, чем пирамиды с треугольными или многоугольными основаниями. 
В проявленном мире, когда мы имеем пирамиду как материальный объект, сделанный из твердого вещества, первое ее свойство – направлять физическую силу, приложенную к квадратному основанию на вершину, остриё. Это легко проверить даже при помощи умственного эксперимента. Представьте, что вы схватили пирамиду за основание и ударили вершиной в стену. В поверхности останется глубокий след, потому что вся мощь удара сойдется в одну точку. Вспомните также тюбики с кремом или зубной пастой. Чтобы вскрыть запаянную упаковку, надо специальным шипом на крышке проткнуть жестяную мембрану. Так вот, этот шип имеет форму пирамиды. Его надо воткнуть, повернуть, и он проделает в горлышке тюбика ровное отверстие. Пирамида очень хорошо подходит для проникающего воздействия, особенно если вершина прочная. Она лучше, чем конус, круглое основание которого может проскользнуть в руке, если попытаться его вращать, чтоб пронзать предметы. Пирамида даже лучше чем игла, если предмет для воздействия окажется слишком твердым, пальцы по иголке просто соскользнут и упрутся в то, что вы прокалываете. Зная эти факты, можно осознать первое важнейшее свойство пирамиды с квадратным основанием: это инструмент действия, активного намерения, свершения без колебаний и с надежным результатом. Эта идея определяет все магическое применение таких пирамид.

Второе базовое свойство пирамиды – стремление основания вниз. Подошва – самая тяжелая часть пирамиды, и самое логичное расположение пирамидального предмета – основанием к ядру Земли. Это свойство необходимо понимать как предназначенность для планеты, космического тела с сильной гравитацией. 
Однако, упав свободно, пирамида не сможет гарантированно сама встать на основание, и мы обнаруживаем третье свойство – подчиненность разумному существу, которое способно ее правильно поставить. И как итог, мы имеем невероятный смысл пирамиды: она предназначена для разумного и активно действующего обитателя массивного космического тела, на котором вещество способно пребывать в твердом состоянии. Только в Новейшее историческое время, когда человечество преодолело архаичные представления о высших силах и открыло принципы существования космоса и вселенной, сакральное значение пирамиды было полностью осознано. Небезосновательна идея, что форма этой фигуры в прошлом была внушена людям абстрактным высшим сознанием, Абсолютом или разумными обитателями других планет.

Что такое порция?

Какая то условная величина, зависящая от количества принимаемой вами пищи в день. Например если это 100гр, то в вашем меню на день должно присутствовать 700гр каши, 300гр хлеба грубого помола, примерно 400гр овощей и 300гр фруктов, 150гр йогутра и столько же сыра, орехов и мяса или яиц. Если таким количеством вы не наелись, за порцию можно посчитать 200гр, и, соответсвенно, вес всех потребляемых продуктов увеличится вдвое.

Полезность материала 0 Достоверность информации 0 Оформление статьи 0

Смотрите также другие статьи: Самые полезные продукты 10 простых правил похудения Совместимость продуктов Общие советы по питанию Что хочется — чего не хватает Эффективная диетология Мотивация к снижению веса Живая и мертвая пища Вредные советы от наших мам Правила Майкла Поллана

Принцип работы финансовой пирамиды

Сен 16, 2013 Андрей Малахов Как и куда инвестировать 2

Принцип работы финансовой пирамиды

Финансовая пирамида

Первые финансовые пирамиды появились еще в 117-18 веках. Например пирамида шотландца Джона Ло в 1720 году едва не разорила Францию. Пирамиды существуют и достаточно активно создаются даже в наши дни, несмотря на то, что во многих государствах подобная деятельность запрещена. Одним из примеров крупных пирамид является МММ, организованное С. Мавроди в 90-х годах в России. Это была одна из крупнейших пирамид в 20 веке, с более 15 млн. участников. Возможно, даже некоторые читатели этой статьи успели в ней поучаствовать. Закончилась она естественно крахом, как и все такие организации. Крах заложен в самом принципе работы финансовой пирамиды, независимо от ее названия или декларируемого устройства. Практически все пирамиды построены по так называемой схеме Понци (известный авантюрист начала 20 века), которую создатели теми или иными путями стараются скрыть от потенциальных вкладчиков.

  • — выгодные условия торговли на Форекс (подробнее об условиях), реальный доступ к рынку
  • — только для опытных инвесторов и агрессивных инвестиций
  • — здесь открыл свой счет для копирования торговых сигналов
  • 5 видеокурсов в одном — по инвестированию в интернет — «Пентаграмма прибыли»

Основной принцип работы финансовой пирамиды заключается в постоянном вовлечении все большего количества вкладчиков, за счет их денег выплачиваются дивиденды тем, кто ранее вложил деньги в подобную структуру. И тут вступает в действие закон геометрической прогрессии. Для того что бы доходность оставалась на одном уровне, требуется экспоненциальный рост количества участников. Например, если на каждом уровне каждый вовлеченный будет привлекать всего по два человека, то уже к 31 уровню закончится все население Земли. Этим и обусловлен неизбежный крах всех финансовых пирамид. Пирамидами же подобные структуры называются из-за того, что львиную долю финансовых вливаний получает небольшая верхушка, включая, как правило, и основателя пирамиды. Близкие к верхушке участники могут даже успеть получить небольшой доход, все остальные неизбежно теряют вложенные средства.

Читайте также:  Учимся правильно дышать занимаясь аэробикой

По статистике обманутые вкладчики могут рассчитывать в лучшем случае на возврат 5-10% от вложений и то далеко не всегда.

Помимо классических пирамид, срок жизни которых, в основном не больше года, существуют и более долгосрочные проекты. Они основаны на том же принципе вложения денег, но доходность декларируют невысокую и прибыль извлекается за счет инвестирования в какие либо финансовые инструменты. Такие проекты встречаются достаточно редко, их трудно распознать и они так же имеют очень высокие риски, при достаточно низкой возможной прибыли.

Принцип работы финансовой пирамиды

К пирамидам можно отнести и компании, которые, терпя убытки, не публикуют реальные финансовые данные, а стараются привлечь еще больше вкладчиков и средств из других источников (банковские кредиты и т. д.). Это делается в расчете на будущую прибыль, из которой будут погашаться задолженности, но заканчивается затея обычно так же, как и в ситуации с классическими пирамидами.

Еще одной разновидностью пирамид, которая возникла совсем недавно, с развитием сети интернет являются HYIP или высокодоходные инвестиционные фонды. Основным принципом работы финансовых пирамид такого типа является все та же геометрическая прогрессия, замаскированная красивыми словами об инвестировании и работе на рынке Форекс. Создатели таких фондов обещают гигантские проценты (до сотен процентов в день) и вложение денег на короткий срок (дни, недели). Выплаты как бы то же производятся ежедневно или еженедельно. Но вот срок существования таких фондов не превышает нескольких месяцев, затем создатели исчезают с фактически украденными деньгами, а некоторые особо наглые – обнуляют баланс текущих вкладов и выплат и начинают привлекать новых людей.

Теоретически, финансово грамотный человек, может заработать какие то деньги, используя пирамиды как инвестиционный инструмент. Правда риски будут громадные, и предсказать даже приблизительно процент прибыли невозможно. Поэтому лучше с подобными структурами (особенно если вы новичок в инвестировании) не связываться. Существует огромное количество других инструментов получения пассивного дохода. Свою пирамиду то же лучше не создавать, так как это уголовное преступление.

P.S. А как вы относитесь к деятельности пирамид? Вкладывали ли  вы в них деньги, и с каким результатом?

Внимание! Если в вашей жизни есть необходимость: — изменить свое мышление — сформировать новое видение будущего, новый взгляд — принять важное решение — изменить себя и свои доходы — получить мотивацию — поставить цели и достичь их — получить любые другие изменения, которые как вам кажется, сложно осуществить Оставьте заявку на бесплатную коуч-сессию со мной здесь: —> _coach

Поделитесь этой статьей с друзьями. Они скажут вам «Спасибо!»:

  • финансовая пирамида

Принцип работы финансовой пирамиды

Чаще всего организаторы маскируют финансовую пирамиду под инвестиционную компанию и регистрируют ее как коммерческую организацию. Инвестиции привлекают под какой-нибудь проект с высокой доходностью или обещают, что средства вкладчиков будут вложены в ценные бумаги.

Даже если предприятие ведет реальную деятельность и какая-то доходность существует, ее не хватает для обещанных высоких выплат: вкладчики получают прибыль преимущественно из тех денег, которые внесли новички.

Некоторые компании выплачивают доход только в том случае, если вкладчик привлекает новых людей. Как только приток вкладчиков в финансовую пирамиду останавливается, выплаты прекращаются и большинство участников системы теряют свои деньги.

Что такое принцип «перевернутой пирамиды»

Принцип «перевернутой пирамиды» — это такой способ создания текста, согласно которому информация располагается структурировано и приоритетно: ее ценность и важность убывает от начала текста к его концу.

Этот способ чаще всего используется при написании новостных текстов, но также применяется в блогерстве, в рекламных буклетах и колонках редактора.

Статья о публицистическом стиле речи и критериях отбора новостей.

Условно «перевернутая пирамида» состоит из 3-х частей:

  1. Лид. Это первый или ведущий абзац текста, «шапка» или аннотация статьи, в которой изложена главная мысль текста, только самая ценная информация.
  2. Основная часть текста — детали, доказательства, фотографии, цитаты и т. д.
  3. Заключительная часть — дополнительная информация, похожие, интересные материалы, журналистская оценка.

Принцип перевернутой пирамиды

Какая информация считается наиболее приоритетной и важной?

Чтобы добиться необходимого результата и в первом абзаце (или абзацах) действительно выдать только важную информацию, журналисты часто используют формулу «5W»: who (кто), what (что), where (где), when (когда), why (почему).

Вот, как этот прием реализуется на примере новостной статьи:

«На четвертые сутки переговоров лидеры стран Европейского Союза наконец пришли к согласию о пакете финансовой помощи для борьбы с пандемией и ее последствиями. Ценой компромисса стало решение не увязывать финансовую помощь с демократией и верховенством закона, чему противились все более авторитарные правительства в Венгрии и Польше.

Читайте также:  10 недельная жиросжигающая программа тренировок

План состоит в том, чтобы выделить 750 млрд евро (859 млрд долларов) в виде грантов и возвратных займов в помощь экономике и гражданам 27 стран союза.»

В следующих абзацах (в основной и заключительной частях текста) содержится дополнительная информация: различные детали, разъяснения, статистика, цитаты, справочные материалы, журналистская оценка, фотографии и видео. Ценность информации убывает от начала новостного текста к его завершению:

«Это самый крупный пакет кредитов в истории Евросоюза.

В ходе изнурительных переговоров группа стран, назвавших себя «четверкой скряг» — Швеция, Дания, Австрия и Нидерланды, — и примкнувшая к ним Финляндия категорично выступили против денежных «подарков» и требовали урезать предлагаемый пакет помощи почти вдвое.

Безвозвратная часть помощи, все-таки одобренная единогласно, состоит из 390 млрд евро, предназначенных наиболее пострадавшим от коронавируса странам — как ожидается, прежде всего ее получат Италия и Испания.

Из остальных 360 млрд каждая страна-член ЕС сможет получить кредит под низкий процент.

Для этого соглашения понадобилось 90 часов переговоров. Свидетели дискуссий рассказывали прессе, что некоторые лидеры в ходе споров повышали голос, а президент Франции Эммануэль Макрон стучал по столу кулаком и говорил «четверке скряг», что они ставят под угрозу всю идею европейского проекта.

Согласованный экономический пакет еще должен пройти этап технических консультаций внутри ЕС и ратификацию в Европарламенте.»

Пирамида в бодибилдинге | Сайт о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни

Программы наращивания силы приходят и уходят, однако один из методов выдержал испытание временем. Пирамида в бодибилдинге – простой, но эффективный метод увеличения силы и мышц.

Он прошёл несколько изменений, но система осталась прежней: постепенно увеличивайте вес и уменьшайте количество повторений в подходе и наоборот.

Преимущества пирамиды

Независимо от вашей цели или вида спорта, вы всегда можете использовать принципы пирамиды, чтобы улучшить производительность.

Вот несколько преимуществ пирамиды в бодибилдинге:

  • Снижает риск получения травмы путём медленной подготовки ума и тела для более прогрессивных нагрузок;
  • Пирамидинг можно использовать для увеличения силы, мышц или подготовки к соревнованиям;
  • Это очень разнообразный метод тренировок, который имеет множество комбинаций и схем при выполнении.

Принцип пирамиды – это эффективная система которая подойдёт для любой программы тренировки.

Различные типы пирамид в бодибилдинге

По мере того, как концепция пирамиды начала распространяться и находить свой путь к разным видам физической активности, её сторонники начали развивать свой собственный подход к системе.

Прежде чем мы рассмотрим каждый тип пирамидальной системы, давайте потратим немного времени, чтобы понять, как именно формируется пирамида.

Если вы знаете, какой ваш одноповторный максимум в определённом упражнении, всё, что вам нужно сделать, это найти процент для вычисления рабочего веса для каждого подхода:

1210864

Процент 1-повторного максимума

Пирамида в бодибилдинге | Сайт о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни

50%60%70%80%90%

95%

Таким образом, если ваш 1-повторный максимум в приседаниях со штангой составляет 90 килограммов, ваша тренировка по схеме пирамиды будет выглядеть так. Пожалуйста, обратите внимание, что я округлил цифры:

1210846

Процент от 90 килограммов

45 килограмм (далее кг)55 кг60 кг70 кг80 кг

85 кг

Если вы не знаете свой 1-повторный максимум, просто используйте вес, с которым вы сможете выполнить 1-2 повторения в интересующем вас упражнении.

Например, если вы сможете сделать 13-14 повторений с 45 килограммами, это должен быть ваш рабочий вес для подхода из 12 повторений.

При выполнении пирамиды используйте периоды отдыха в 2 минуты во время выполнения подходов, в которых вы выполняете от 8 до 12 повторений, и 3 минуты, при выполнении подходов в диапазоне от 2 до 6 повторений.

1. Восходящая пирамида

Это самая основная из всех систем пирамид. В данной системе вы увеличиваете количество веса, уменьшая количество повторений для каждого подхода.

Стандартная схема восходящей пирамиды выглядит так: 12-10-8-6-4-2. Такую пирамиду вы уже видели выше на примере схемы для человека, у которого 1-повторный максимум составляет 90 килограммов.

2. Нисходящая пирамида

В нисходящей пирамиде вы будете прогревать мышцы до тех пор, пока не будете готовы выполнить 95% своего максимального веса за 2 повторения, а затем пройдёте свой путь до 12 повторений.

Другими словами, вы уменьшите вес и увеличите количество повторений.

Нисходящая пирамида тренировки будет выглядеть следующим образом:

246810

Вес

85 кг80 кг70 кг60 кг55 кг

45 кг

Следует отметить, что выполняя первый подход с весом в 85 килограммов, вы не должны быть уставшими.

Хорошим разогревом была бы примерно такая схема:

  • 45 кг -10 повторений
  • 50 кг – 5 повторений
  • 60 кг – 3 повторения
  • 70 кг – 2 повторения
  • 80 кг – 1 повторение

Когда вы выполняете нисходящую пирамиду, не нагружайте себя долгой разминкой. Вы введёте молочную кислоту в начале программы, и это повлияет на вашу работу.

Пирамида в бодибилдинге | Сайт о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни

3. Треугольная пирамида

Если вы хотите серьёзно бросить вызов себе, треугольная пирамида это то, что вам нужно. Этот тип пирамиды объединяет в себе нисходящую и восходящую схему.

Треугольная пирамида будет выглядеть примерно так:

Количество повторений

1210864246810

12 

Вес

45 кг55 кг60 кг70 кг80 кг85 кг80 кг70 кг60 кг55 кг

45 кг

Не рекомендуем выполнять треугольную пирамиду, пока вы хотя бы месяц не поработаете используя восходящую и нисходящую пирамиды.

Если вы хотите сосредоточиться на наращивании силы, эта система пирамиды для вас. Пирамида силы имеет одинаковый диапазон повторений, одновременно увеличивая количество веса.

В отличие от методов нисходящей и восходящей пирамид, ваши рабочие подходы будут начинаться с 70% веса от вашего 1-повторного максимума.

Читайте также:  7 упражнений для всего тела в домашних условиях

Пирамида своими руками: размеры и материалы. Часть 2

В одной из статей мы рассмотрели основные ошибки при выборе размеров и материалов для изготовления/постройки пирамиды. Но есть еще один важный аспект, касающийся их создания.

Немало заблуждений можно встретить в интернете при обсуждении углов наклона граней пирамиды. Вот несколько цитат, гуляющих от сайта к сайту, но найти первоисточник уже не представляется возможным (вероятнее всего кто-то написал «с потолка», а дальше пошла перепечатка):

Откуда были взяты данные утверждения не ясно, однако следует отметить, что все вышесказанное относится к пирамидам с любыми углами: 63,43°, 51,83°, 41,81° и др.

В действительности, от угла наклона граней конструкции зависит лишь интенсивность воздействия поля внутри пирамиды, но не его характер. Причем, даже в том случае, если конкретный угол наклона получился без применения «золотых чисел» в расчетах соотношения высоты и основания! (как в пирамиде Хеопса или «ломаной» пирамиде Снофру, в которой целых два угла наклона граней).

Поэтому вытянутая форма пирамиды выбирается исключительно для увеличения интенсивности структурирующего поля. В случае с домашними мини-пирамидами МААТ — еще и для удобства экспонирования объектов (посредством монтажа столешницы или установки на тумбу). Но, никак не исходя из свойств какого-то конкретного значения угла.

Увеличение внутреннего угла пирамиды повышает интенсивность ее внутреннего поля. И, соответственно, уменьшение ее внешнего угла смягчает интенсивность воздействия внешнего поля пирамиды. На картинке приведены округленные значения углов пирамид Мексики, Египта, Европы, Судана и России (конструктор ).

Именно этим правилом стоит руководствоваться при выборе угла наклона пирамиды. А перед этим ответить на вопрос, какие задачи выставите перед вашей конструкцией? Интенсивное воздействие на живую или неживую природу или, например, глубокое мягкое воздействие на человеческий организм?

— Если пирамида крупного размера, и позволяет находиться в ней человеку, то слишком интенсивное воздействие, вызванное удлиненной формой, для организма не подойдет. Это вызовет защитную реакцию иммунной системы и, со временем, эффект от пирамиды пропадет вовсе. В то время как нахождение рядом, поблизости от такой пирамиды, даст устойчивые позитивные результаты.

Удлиненная форма пирамиды прекрасно подойдет для структурирования воды и других объектов неживой природы (лекарств, трав и т.д.). Именно такие пирамиды вы можете наблюдать в Судане, в той же форме их построил в России Находится рядом с такой пирамидой (а не внутри нее) — весьма продуктивно. Ее внешнее поле мягко взаимодействует с вашей иммунной системой и оказывает корректирующее воздействия на органы и другие системы.

Все остальные пирамиды – в Египте, Боснии, Китае и Мексике – конструировались с целью взаимодействия с человеческим организмом и обладали мягким структурирующим воздействием на иммунную систему человека.

Так, например, для домашних пирамид МААТ, учитывая их небольшую массу, выбрана удлиненная форма, позволяющая мягко воздействовать на организм человека и его энергоэкологическую среду обитания, не «встряхивая» его иммунную систему. А для более глубокой настройки пирамиды на организм человека во внешней конструкции применены «золотые пропорции»: в качестве отношения высоты мини-пирамид (как и пирамид ) к длине их основания выбран коэффициент H/L=2,058 из второго ряда семейства «золотого сечения». Высота пирамиды в 2,058 раза больше стороны квадрата, лежащего в её основании.

Таким образом, высота мини-пирамиды составляет 146,6 см (1/100 высоты пирамиды Хеопса), длина основания — 71,2 см. Угол наклона граней 76,35°.

Изобретение Ли Лабрады

Это – обратная «пирамида», которая уже кратко упоминалась в начале статьи. Для того, чтобы понять, что же это за «блюдо» и какое «вино» к нему подают, приведу пример обратной «пирамиды» в жиме штанги из-за головы сидя в машине Смита:

— 50 кг х 15 повторений — 80 кг х 10- 100 кг х 6- 135 кг х 12- 125 кг х 12

В чем преимущества «пирамиды», сделанной в таком необычном стиле? Скорее всего, она придется по вкусу тем, кто любит тренироваться с настоящей интенсивностью и не хочет задерживаться подолгу в зале (Йейтс и Ментцер скромно отдыхают. Что они оба вкладывали в понятие «интенсивность», одному Богу известно). Достаточный минимум разминочных подходов дает возможность атлету продемонстрировать свой реальный потенциал на весе в 135 кг. Ну а что происходит потом? Если вы полностью «выработались» в подходе со 135 кг, то для того, чтобы «выдавить» из себя еще 8-9 повторений с этим же весом, вам придется отдыхать от 2 до 4 минут, – интенсивность падает! Вас ведь это не устраивает, верно? Тогда просто уменьшаете вес штанги до 125 кг и делаете еще подход. Если чувствуете себя способным на третий, то выставляете 115 кг и «выстреливаете» еще 12 повторений. Отдых между сетами должен составлять от минуты до двух – для поддержания интенсивности на высоком уровне. Такая разновидность «пирамиды» отлично подходит как для набора массы, так и при подготовке к соревнованиям.

Существуют непреложные законы спортивной физиологии, которые говорят о том, что для выработки максимальных усилий мышечная ткань должна быть тщательно разогрета, размята, растянута и хорошо ишимизирована.

Атлетам со стажем очень хорошо известно, что мощность вырабатываемого мышцей усилия может меняться от тренировки к тренировке.

Применяя «пирамиду», можно трезво оценить свой силовой потенциал на данный момент, уменьшить рабочий вес и провести тренировку продуктивнее.

Цели создания финансовых пирамид